Най-добрите витамини за мъже. Комплекси витамини за мъже

Понастоящем, в условия на неблагоприятна екология, с постоянен стрес на работното място и у дома, огромни физически натоварвания, без преувеличение може да се каже, че здравето на много мъже е застрашено. Повечето от представителите на по-силния пол губят своята привлекателност, стават затлъстели и пълни след 35 години. Как може да бъде решен този проблем? Естествено, трябва да обърнете внимание на витамините за мъжете. Те ще помогнат за възстановяване на жизнеността, за укрепване на имунната система, за нормализиране на репродуктивната функция и в крайна сметка за подобряване на самочувствието.

Специфичност на мъжките витаминни комплекси

В интерес на истината трябва да се отбележи, че днешното разделяне на лекарствата на витамини за мъже и жени е условно. Те се различават само в пропорции: в някои комплекси броят на някои микроелементи е по-голям, в други - по-малък. Представителите на по-силния пол имат по-голяма конституция и развита мускулатура от жените, физическата им активност е по-значителна, съответно, нуждите от определени микроелементи са доста високи.

Разбира се, някои могат да кажат: „Защо трябва да купувам конкретно витамини за човек, когато мога да попълня баланса им с храна?” По принцип това е така, но за да се отговори на дневните нужди на организма в някои вещества, аминокиселини, микро и макро елементи, човек трябва да се ядат няколко килограма зеленчуци, плодове, риба, месо, млечни продукти на ден, което е физически невъзможно.

Разбира се, ще бъде много трудно да се възстанови здравето с някои витаминни комплекси. В същото време е много важно да се придържате към правилната система за хранене: консумирайте колкото се може по-малко пушено месо и консервирани храни, минимизирайте захарта и солта в храната и ограничавайте бързото хранене в храната. За съжаление повечето съвременни синове на Адам пренебрегват горните препоръки.

Така или иначе, но витамините, които се продават в аптечните вериги за мъже, в идеалния случай трябва да съдържат всички микроелементи и полезни вещества. Но техният брой, пропорциите трябва да се избират директно от диетолозите.

Днес има програми за момчета, за мъже с активен ритъм на живот, за тези, които планират да станат папи, и за по-възрастните мъже.

Витамин Е

Витамин Е за мъжете е много, много важен. Недостигът му води до влошаване на общото състояние на тялото: намалява работоспособността, човек бързо се уморява, силата му намалява. На този фон, като правило, настъпва депресия. В допълнение, витамин Е за мъжете, както и за жените, също е от голямо значение, тъй като засяга състоянието на кръвоносните съдове.

Тиамин или витамин В

Този витамин помага за по-доброто смилане на протеините и контролира разпределението на аминокиселините в мускулната структура. В допълнение, възстановява хемопоетичния процес, регулира провеждането на импулси по нервните клетки, подобрява функционирането на органите на зрението.

Витамин А

Ролята на ретинола в мъжкото тяло също не трябва да се подценява. Той нормализира зрението, възстановява ефикасността и заедно с витамин Е участва в развитието на мъжкия половен хормон - тестостерон. Освен това, витамин А предотвратява развитието на рак.

Витамин С

Работата на горепосочения витамин има за цел да мобилизира ресурсите на организма за регенерация на клетките и заздравяване на рани. Липсата на аскорбинова киселина води до стрес. Витамин С също допринася за нормализирането на кръвното налягане, минимизира негативната работа на свободните радикали, намалява нивата на холестерола и предотвратява развитието на атеросклероза.

Липоева киселина

Попълва се запасът от това вещество се препоръчва преди всичко на тези мъже, които не следват диетата, ядат много пържена храна, използват алкохол. Всичко това води до разрушаване на черния дроб, а витамин N подпомага възстановяването на функцията му, която, наред с други неща, нормализира метаболизма на въглехидратите и мазнините, активира щитовидната жлеза и намалява риска от инфектиране на организма с радиоактивни вещества.

Витамин Н

Недостигът на биотин води до плешивост, влошаване на кожата и крехки нокти. Нормализира метаболитните процеси в организма и регулира общия метаболизъм.

Витамини, които подобряват репродуктивната функция

Много хора са загрижени за въпроса какви витамини са необходими на мъжете при планирането на зачеването. На първо място, трябва да се погрижите за баланса на токоферола, ползата от което е споменато по-горе. Нарича се витамин, който дава раждане. Второ, трябва да си спомните за такъв важен елемент за мъжката потентност като цинк. Той също помага за нормализиране на функцията на простатната жлеза. За да компенсират дефицита на цинк, мъжете трябва редовно да ядат тиквени семки и стриди. Ако горните продукти са трудни за закупуване, тогава комплекс от витамини с високо съдържание на цинк, като Duovit, ще помогне за решаването на проблема.

Днес въпросът дали е възможно да се компенсира такава болест като еректилна дисфункция чрез запълване на липсата на токоферол и цинк в организма е доста актуален днес. Определено не отговарям. Ако причината за импотентност е в сериозни нарушения на диетата, тогава комплекс от витамини за мъжете може да реши проблема. Въпреки това, ако намаляването на мъжкото либидо се обяснява с нервни напрежения и напрежения, то, за съжаление, ситуацията не може да бъде коригирана от някои добавки. И такива лекарства могат да бъдат ефективни, когато поставите конкретна цел: планиране на бременността.

За мъжете витамините, за съжаление, нямат интерес в ежедневието: в нашата страна само малка част от по-силния пол се грижи за собственото си здраве.

Витамин комплекси, препоръчани за успешното зачеване на детето, на първо място, подобряване на качеството на сперматозоидите, следователно, след като ги вземе, вероятността да стане баща се увеличава много пъти.

Въпреки това, други елементи са важни за нормалното зачеване, по-специално фолиева киселина. На първо място, това е необходимо за нормалния ход на процеса на клетъчно делене - без това няма да има сперматогенеза. Очакваната доза фолиева киселина варира от 400 до 800 μg. За един ден! Въпреки това, не се страхувайте от предозиране на витамин B9 - той е водоразтворим и не се натрупва в организма.

Разбира се, това не са всички витамини за силата на мъжете. Селенът играе огромна роля в това отношение. Неговият недостиг често е причината за безплодието. За нормална сперматогенеза, желязо, ретинол, В-витамини и В. Разбира се, ако представителят на по-силния пол възнамерява да стане баща, тогава е необходимо да закупите комплекс от витамини за мъже, който има Омега-3 мастни киселини. Те също допринасят за узряването на сперматозоидите и увеличават способността им да оплождат яйцеклетката.

Какво да изберете витамини за мъжете? Отзивите свидетелстват, че днес са популярни препаратите Компливит, Дуавит за мъже, Виардо, Виардо Форте, Проффертил.

Какви добавки да изберете мъже категория "40 +"

Колкото по-възрастен е човек, толкова повече здравни проблеми получава: страдание имунната система процесите на тъканна оксигенация, синтез на протеини и клетъчно дишане се забавят.

За да се сведат до минимум тези рискове, е необходимо да се поддържа активен начин на живот, намалявайки психичния стрес до нула. В допълнение, трябва редовно да приемате мултивитаминни комплекси, съдържащи пълен набор от микроелементи. Какви хранителни вещества не могат да правят мъже след четиридесет години? На първо място, това са витамини от групи А, В, С, фолиева киселина, желязо, цинк. Трябва да се обърне внимание на такива лекарства като "Активин", "Урсул", "Артум".

Въпреки това, необходимостта от същите витамини при мъжете съществува във всяка възраст. И, разбира се, правилното хранене е много важно за възстановяването на тялото. Най-добрите витамини за мъжете са здравословна и балансирана храна.

Обхват на лекарствата

Не е тайна, че днес има голям избор от витаминни комплекси за почти всички поводи. Освен това, не само фармацевтични компании, но и производители на "спортни" храна са поразителни с различни добавки. Помислете за най-популярните лекарства.

Opti-Men

Според голям брой представители на по-силния пол, в момента най-добрите витамини за мъже са комплексът Opti-Men от американския производител Optimum Nutrition. Това лекарство е склад на витамини и минерали. Редовната му употреба намалява до нула риска от авитаминози. Съвременните производствени технологии направиха възможно снабдяването с една капсула Opti-Men с осем аминокиселини, двадесет и осем концентрата и четири ензима. Вземете витамини трябва да бъде една таблетка три пъти на ден по време на хранене.

Производителите са пуснали две версии на наркотици Opti-Men: един - за Съединените щати, а другият - за европейските страни. Те се различават един от друг по концентрацията на някои микроелементи. Етикетът "% DV" се прилага за опаковката на американския продукт, европейският - "% RDA".

Animal Pak

Трябва да се отбележи, че Opti-Men има конкурент - Animal Pak, произведен от Universal Nutrition. Витаминният комплекс е насочен предимно към тези, които участват в вдигане на тежести. Голяма единична порция от продукта се състои от две торбички. Дозата на някои микроелементи е невероятно огромна. По-специално, крайната концентрация на витамин В6 в това лекарство ще бъде 9000% от дневните нужди на обикновения човек. Някои други витамини са представени в подобна доза. Обаче, няма противопоказания от гледна точка на повишена концентрация на елементи, така че няма абсолютно нищо, за което да се тревожите.

Въпреки това, би било по-логично да продължите да приемате Animal Pak в нормална доза. Всички хранителни вещества и елементи, съдържащи се в единадесет хапчета - също толкова много от тях в една торба. В ръководството се казва, че две торбички са предназначени за един ден - Animal Pak трябва да се вземат в такава сума. И това трябва да се направи след хранене и сутрин. След като приключите с опаковането, не бързайте да поемете следващата. Направете почивка от месец и половина.

"Азбука"

Трябва да се отбележи, че фармацевтичните компании предлагат витаминни комплекси, които не са по-лоши от броя и степента на усвояемост на микроелементите, отколкото препаратите, произведени от фирми, специализирани в спортната храна.

Те включват по-специално витамините Alphabet за мъжете. Това лекарство е насочено към подобряване на ефективността, нормализиране на жизнеността и укрепване на имунната система. В допълнение, витамините Alphabet за мъжете имат благоприятен ефект върху нервната и имунната системи и също така са ефективни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

"Vitrum"

Търсенето на витаминови добавки Витрум днес е доста високо. Американският производител е разработил цяла гама от минерални комплекси, които са фокусирани върху различни възрастови категории хора. Мъжете могат да препоръчат класическата версия на "Витрум", която компенсира ежедневната нужда на организма от витамини и хранителни вещества. Лекарството се препоръчва за тези, които наскоро са преживели простуда, и тези, които редовно изпитват тежки физически и психически стрес.

заключение

Разбира се, въпросът какви витамини за човек трябва да се придобие в дадена ситуация се решава индивидуално. Трябва да се отбележи обаче, че представителите на по-силния пол трябва да помнят, че грижата за здравето им трябва да се основава на интегриран подход, който включва не само редовни добавки. В допълнение, трябва да водят здравословен начин на живот: да се хранят правилно, да се движат повече и, разбира се, да се откажат лоши навици. Трябва също да се научите как да живеете без стрес и депресия. Само в този случай човек може да постигне значителен успех по отношение на подобряване на собственото си здраве. Не забравяйте, че предозирането на някои витамини е изпълнено с негативни последици: например, ако прекалите с витамин В12, може да настъпи блокиране на кръвоносните съдове, което води до сърдечна недостатъчност. Преди да купите определено лекарство, не се мързете да се консултирате с Вашия лекар.