В съвременния свят е почти невъзможно да се намери човек, който няма да има никакви лоши навици. Към нездравословните зависимости са тези, които неблагоприятно засягат човешкото здраве. Това е стандартен набор: прекомерно пиене, пушене, наркомания, преяждане. Всъщност лошите навици, които влияят негативно на човешкото тяло, са много повече, просто хората не мислят за това, въпреки че трябва. Многобройни диети, пиене на кафе, липса на сън не правят никого по-здравословно. В тази статия ще разгледаме най-вредните навици и пристрастявания на човека.

лоши навици

Нередовен речник и coffeemania

Много хора смятат, че използването на закълнати думи в разговор не е лоши навици, те са необходими само за един куп. Това е един вид елемент на руския език, който се използва от все повече хора. Много често човек може да чуе „писъци“ от телевизионните екрани, думите на килима във въздуха няма да изненадат никого. Използването на нецензурен лексикон на човека показва неговото неуважение към присъстващите, това е неприемливо в културното общество и особено там, където присъстват деца. Те поглъщат цялата информация като гъба и повтарят поведението на възрастните.

Прекалената консумация на кафе и силен чай също са лоши навици на човек, въпреки че тези напитки са обичани от всички и са много вкусни. Използването им в големи количества води до влошаване хипертонични заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето и кръвоносните съдове, ретиналните лезии.

татко без лоши навици

Важно е да се разбере, че всички тези заболявания могат да се появят само когато кафето се консумира твърде често, особено когато се смесва с цигарен дим и алкохол.

диети

Всеки иска да бъде тънък, това се отнася главно за жените, но днес мъжете не са склонни да отслабват. Само повечето хора грешат, много разчитат на себе си и рядко се обръщат към диетолог за съвет. По принцип, те намират подходяща диета в интернет и започват бързо да потъват в недохранване. И не мислете въобще за това дали такава диета е подходяща за тях. Ако има едно и също за дълго време, тялото вече няма да получава полезни елементи и това ще бъде изпълнено с негативни последици. Оказва се, че строгите диети са до известна степен вредни навици, които подкопават здравето.

отказ от лоши навици

Когато човек яде това, което иска, тялото му свиква с този ритъм. Ето защо, ако тя е рязко ограничена в храните, ще бъде много трудно да се преструктурира, това ще отнеме много време. Прекомерният ентусиазъм за диетите е и един вид пагубна зависимост, влиянието на лошите навици върху човешкото здраве е очевидно: поради скоковете в качеството и количеството на храната възникват проблеми със ставите, със сърцето, с имунната система. Понякога желанието да отслабнете зле може да доведе до анорексия, а след това без намесата на лекарите просто не може да направи.

Липса на сън

Човек се нуждае от добър сън, той трябва да поспи и да си почине. В крайна сметка, настроението за целия ден, физическото състояние и външният вид са важен компонент, особено за жените. Липсата на сън допълва списъка с вредни пристрастявания на човек, особено след като те, т.е. лошите навици, са вредни за здравето му.

Симптоми на липса на сън:

  1. Тъмни кръгове и торбички под очите.
  2. Подуване на лицето.
  3. Неразумна раздразнителност.
  4. Отвличане на вниманието.
  5. Неспособност за концентрация.
  6. Нарастване на кръвното налягане.
  7. Учестено сърцебиене.
  8. Липса на апетит.

Само отхвърлянето на лошите навици ще помогне да се избегнат много неприятни последствия. Какво друго води до хронично лишаване от сън? Човек не може адекватно да реагира на случващото се около него, той се отслабва от защитната функция на тялото. Всички тези фактори водят до ниска производителност на работното място и могат да доведат до всякакви наранявания по време на работа. Неспалите чакат гастрит, язва на стомаха, хипертония и затлъстяване.

преяждане

Преяждането и в резултат на това затлъстяването за много хора е истинско бедствие. Тя носи трайно увреждане на здравето. Когато човек има силна зависимост от храната, консултирането със специалист по диета не е достатъчно. Тук имаме нужда от помощници в лицето на ендокринолог, терапевт и дори психолог. Много е трудно с висока точност да се установи правилната диагноза и да се открие причината за преяждането. Но започва с неконтролирано хранене с храна, което впоследствие води до пристрастяване към храната. Преяждането, лошите навици и човешкото здраве са пряко свързани помежду си. Неправилното хранене води до факта, че всички човешки органи са пренатоварени, което води до бързото им влошаване. Има проблеми с стомашно-чревния тракт, състоянието на кожата се влошава, появяват се акне и язви. Един човек постепенно изчезва желанието да се движи, аз просто искам да ям и да спя - нищо повече.

лоши навици алкохол

Особено опасно е преяждането по време на бременност, тъй като това води до развитие на голям плод, който от своя страна може да доведе до усложнения по време на раждането. Ясно е, че здравето на нероденото дете зависи не само от преяждането на майката, но участието на бащата е много важно в този процес. Днес е много трудно да се живее без лоши навици, но е възможно, особено защото от това зависи здравето на бъдещите деца.

Неконтролирана употреба на наркотици

Много е опасно да се използват необосновано различни лекарства и да се прави без контрол. Тези лоши навици и човешкото здраве могат да подкопаят. Самолечението, употребата на антибиотици без лекарско предписание води до увеличаване на смъртността. Има тежки форми и усложнения от инфекциозни заболявания. Това се дължи на факта, че микроорганизмите стават резистентни към антимикробни агенти, а антибиотиците - неефективно лекарство. Това се отнася не само за тях, но и за други средства. Повечето от наркотиците у нас са достъпни и се продават без рецепти, така че много хора ги купуват сами и се опитват да лекуват болестта си у дома, особено след като самите са поставили диагнозата. Това е неприемливо, в случай на някакво заболяване трябва да се консултирате с лекар. Много хора прекъсват курс на лечение, предписан от лекар веднага след като всички симптоми на заболяването изчезнат. Това също е погрешно, защото болестта все още не е отстъпила и може да се върне с всякакви усложнения.

Болезнена зависимост

лоши навици за пушене

Някои вредни зависимости се разделят на така наречените болезнени. Това са лоши навици, които е трудно за човек да се отърве от себе си без намесата на медицината. Тези болезнени зависимости включват пушене, алкохолизъм и наркомания, злоупотреба с наркотични вещества. Въпреки че днес този списък може да бъде допълнен от хазарт, привързаност към компютърни игри, интернет пристрастяване и някои други вредни страсти на човека, които са доста сравними с химическата зависимост. Тийнейджърите, момчетата и момичетата са най-податливи на вредни навици. Те бързо се свикват с различни отрови, които вредят на необработения организъм. Ето защо, здравето на подрастващите и влиянието на лошите навици върху тяхното здраве е много важен проблем. В края на краищата, те са нашето бъдеще.

Алкохол, наркомания, злоупотреба с наркотични вещества

Най-ужасните злини на хората, които принадлежат към психичното заболяване на човек, се считат за такива лоши навици: алкохол, наркомания, злоупотреба с наркотици. Те имат разрушителен ефект както върху човешкия интелект, така и върху физическото му състояние. Този контингент от хора отравя живота на техните семейства, близки, деца. Много често, много под въздействието на алкохол, наркотиците в безотговорна държава извършват редица престъпления, за които впоследствие ще бъде необходимо да се наложи съответното наказание.

разговор лоши навици

Вредните вещества, влизащи в човешкото тяло, засягат главно мозъка, като постепенно унищожават неговите клетки, които впоследствие са почти невъзможни за възстановяване. Мъжкото население е много по-често изложено на тези влияния, особено в ранна възраст е особено опасно. Но това е бъдещият татко, без лоши навици, които вече не могат да съществуват нормално. Алкохолици, наркомани и наркозависими с опит губят разузнаването си за много кратко време. Те скоро не могат да изпълняват дори и най-простата умствена работа. Мозъкът им работи само за това как да получи следващата доза и няма значение как. Такива хора губят своето достойнство и срам.

Тютюнопушене

Тютюнът за пушене също се отнася до вредни зависимости, но не причинява толкова изразена социална деградация на човека. Когато човек няма цигара, той става агресивен и раздразнителен. Здравето, тютюнопушенето подкопава доста силно, освен това, тютюнев дим вредни за хората и околната среда. Значителни вреди за здравето са причинени от лоши навици, по-специално от тютюнопушене. Провокира различни сърдечно заболяване и белите дробове, дихателните пътища, допринася за развитието на рак. Всеки пушач е сигурен, че никакви болести, свързани с този вреден навик, няма да го докоснат, той живее в наши дни и не смята, че болестта със сигурност ще го хване. Най-често това не се случва веднага, а след десет години.

влиянието на лошите навици върху човек

Интернет пристрастяване, компютър игри, хазарт

Компютърната зависимост зависи от много проблеми на поведението на хората и контрола върху импулсите. По време на проучването бяха идентифицирани основните видове:

  1. Неустоими порно сайтове и киберсекс.
  2. Пристрастяване към множество виртуални познати и приятели.
  3. Играе се онлайн хазарт.
  4. Многобройни покупки в онлайн магазини.
  5. Участие във всички видове търгове.
  6. Безкрайно ходене в интернет в търсене на информация.
  7. Компютърни игри.

Много скептици могат да попитат с злоба: "А къде е вредата за здравето? Как може човек да бъде наранен от жажда за телевизор или компютър?" Отговорът е съвсем прост: влиянието на лошите навици върху човека е очевидно. Лъжа или заседнал начин на живот, неподвижност, провал на режима, липсата на разходки на чист въздух, общуване с истински живи хора ... Всичко това води до сериозен провал в психичното здраве на човек и това е най-страшното заболяване на нашето време. Хазартът се счита за пристрастяване на юноши, но далеч от него. Възрастните са еднакво податливи на пристрастяване. Човек е напълно потопен във виртуална реалност, губи способността си да трезво координира своите действия и действия. Освен това хазартът е пристрастяване не само към компютърните игри, но и към всякакви хазартни игри: казина, игрални автомати и дори карти. Основните симптоми на хазарта са следните:

  1. Постоянно желание за игра.
  2. Невъзможността да избяга от играта.
  3. Желанието за ядене и сън е загубено.
  4. Затваряне, стесняване на кръга на комуникация.
  5. Промяна на човешкото поведение.

Хазартът може да се прояви като депресия, мания и дори шизофрения, защото симптомите на тези заболявания са донякъде подобни. Човек първо усеща известно повишаване на силата, а след това всичко се променя: има силна депресия и упадъчно настроение. Заболяването, наречено хазарт, е лечимо, въпреки че може да отнеме години. Предотвратяването на тези и други зависимости, отхвърлянето на лошите навици трябва да се насърчава още от детството. Тъй като днес няма официална диагноза „пристрастяване към компютъра“, критериите за лечение на тази болест все още не са точно определени.

Ефективни навици за противодействие

Всеки знае израза, че е по-добре да не се допуска болестта, отколкото да се опита да го излекува по-късно. Най-лесният начин да се образоват хората, които не са зависими от зависимостта, са превантивните мерки. Такива мерки трябва да се вземат от ранно детство, от раждането на човек. Доказано е, че в семейството на алкохолик има риск децата му да започнат да се привързват към алкохола. Следователно, в този случай, личен пример за демонстриране на здравословен начин на живот, а не само за показване на видео, говорене или говорене, ще ви помогне. Лошите навици трябва да бъдат унищожени в зародиша. Трябва постоянно да разговаряте с детето си по различни теми, включително въпроса за вредните наклонности. Необходимо е да се обсъди с него вредното въздействие на лошите навици върху психическото и физическото здраве на човека.

Превенцията включва също така концепция като лична заетост, нейната релевантност. Известно е, че появата на всички лоши навици се свързва с появата на депресия, психическа дисхармония, човек се чувства неговата безполезност, той става отегчен, тъжен и самотен. Всеки трябва да води активен начин на живот, физически да работи, да попълва знанията си, да се развива по всякакъв начин, да се стреми към най-доброто, тогава ще има усещане за пълнота на живота, ще има интерес към себе си и към други хора. И ще има пълен живот, където лошите навици нямат място.

Много е важно човек да си постави основните задачи, да намери изход за себе си под формата на полезно хоби. Нека натрупаните емоции преминават през творчество или комуникация с интересни личности. Не е нужно да се занимавате с проблемите си, защото някой има повече от тях. Може би си струва да му подадете ръка за помощ и тогава собствените му проблеми ще изглеждат тривиални. Откажете се от лошите навици и животът ще бъде по-добър.