Откъде идва главоболието по време на бременност и как да се справя с него?

Повечето бременни жени се оплакват от главоболие, особено през първите няколко месеца от бременността. Ако винаги сте страдали от такъв проблем, тогава с настъпването на интересна ситуация е вероятно да стане по-остра.

Какво казват експертите за главоболие?

Професионалистите са много трудно да отговорят на въпроса: по каква причина главоболие по време на бременност? Основният фактор е, че вашите хормони и естеството на кръвообращението в тялото се променят. Много често отказът от кафе помага за облекчаване на състоянието. Също така провокаторски главоболия са умора, стрес и глад. Понякога - задушен нос.

Какво да направите, за да предотвратите главоболие?

Опитайте се да проследите, когато имате силен. главоболие по време на бременност. За съжаление, не винаги е възможно да се избегнат ситуации, в които се появява, и дори по-лошо, по време на бременността, техният брой става по-голям.

Типични причини за главоболие

Изследователите, изучаващи проблемите, при които се появява главоболие по време на бременност, отбелязват няколко типични причини:

1. Нерви или силни емоции. Стресът често предизвиква главоболие, тъй като те предизвикват напрежение в мускулите. Благодарение на преживяванията, много често сме леко да променим живота си, което може да не доведе до най-добрите последствия. Някои хора страдат от главоболие след тежки работни дни.
2. Промяна на режима на деня. не рядко главоболие по време на бременност Появява се по време на хранене в необичайно време или поради промени в ежедневието.
3. Излагането на ярка светлина или силен шум може да предизвика стрес.

Как да разберем какво е причинило главоболие?

Опитайте се да проследите и опишете в дневника пет ситуации, когато сте имали главоболие по време на бременност, за да се опитате да разберете какво го е причинило.

Как да преодолеем главоболие?

Както знаете, през този период не можете да използвате лекарства, но лекарят може да ги предпише, ако имате мигрена. И така, как се наблюдава лечението на главоболие по време на бременност?

1. Отпуснете се и се отървете от стреса. Отдих в различна степен е в състояние да се справи с такива състояния. Ако има препоръки от лекари, трябва да вземете едно хапче и да си легнете, но можете просто да си легнете, което също много помага. Също така е много важно да овладеете техниката за правилно управление на стреса, която може да ви хареса.
2. Отидете при физиотерапевт. Ако болките предизвикат прекомерно напрежение в мускулите и скованост, тогава професионален физиотерапевт ще дойде на помощ. Специалистът може да предложи масаж, различни техники и упражнения, които бихте могли да направите сами у дома.
3. Яжте малко, но често. Основната причина за главоболие е намаляване на нивата на кръвната захар, така че трябва да се яде редовно. Опитайте се да ядете на малки порции, но често. Ако прекарате целия ден на краката си, тогава по-добре вземете нещо за ядене с вас.
4. Упражнявайте всеки ден. Има мнение, че редовните упражнения помагат за преодоляване на главоболието, което причинява стрес и силно напрежение. Това се случва поради причините, които са по време на занятията кръвна захар връща се към нормалното, ритъмът на дишането се възстановява, изчезва недостиг на въздух и тялото също произвежда "хормон на щастието", ендорфин, който помага да се усети жизненост и прилив на сила.