Хормонен ендорфин за щастие

Какво е хормона на щастието

Човешкото тяло е биологична машина, която включва голям брой сложни механизми, които никога не спират работата си. Преобразувайки вътрешното си пространство, индивидът получава това, което иска. Химичният процес, чрез който се произвежда ендорфин, е хормонът на щастието и това е желаното и търсено чувство. Просто казано, за да има винаги състояние на полет, новост, трябва да принуди тялото да произвежда самия елемент.

Ефектът на ендорфините върху тялото

Когато се произвежда от хипофизната жлеза, хормонът на щастието ни кара да имаме неразумна любов, неадекватно оценяваме партньора, който ни харесва. При стабилно състояние на депресия, когато няма свободна енергия за радост за постиженията и успехите си, а сивотата на ежедневието засенчва цветовете на света, е необходимо да започнем да работим. При изпълнение аеробни упражнения белите дробове са пълни с кислород и се формира хормона на щастието. Според статистиката, хората, които редовно тичат на стадиона, не знаят нищо за депресията и лошо настроение им чужд. Изборът на класове, които имат аеробен ефект, е доста широк. Вкусовете и предпочитанията на всеки ще намерят приложението си. Любителите на движения или упражнения за издръжливост могат да плуват няколко километра в басейна или да работят усилено. фитнес клуб. Това е така облекчаване на вътрешния стрес и ви позволяват да се успокоите.

серотонин

Всеки може да избере един от многото видове бойни изкуства. Ударите, насочени към всичко, предотвратяват освобождаването на агресия и негативизъм в ежедневието. Дали е кутия или просто торба за бичове?
Някой каза, че всеки е измерил много радост или скръб. Невъзможно е да се измами съдбата, ако си песимист по рождение, тогава не можеш да станеш оптимист. Виновникът е количеството серотонин, което тялото може да направи. Ясно е, че нивото му на смях надхвърля границата. Има пряка пропорция - колкото повече хормони в човешкото тяло, толкова по-весел и оптимистичен той се чувства. И обратно. И ако си позволиш да изпиташ мъка и депресия, тогава хормона на щастието изчезва някъде. Нервното напрежение не позволява адекватно да се оцени външния свят, сънят е нарушен, което допълнително влошава лошото състояние на тялото.

Шоколад и банани

За да предотвратите тези негативни процеси, трябва да помогнете на жлезите да произвеждат ендорфин и серотонин. С други думи - бягай химическа реакция позволявайки ви да получите хормона на щастието в достатъчни количества.
За да направите това, трябва да ядете храни с високо съдържание на бързо смилаеми въглехидрати, например, тестени изделия, боб, лесно смилаеми зърнени култури. От плода е най-подходящ банан. За да подобрите настроението си през нощта, имате нужда от шоколад. Като правило, ефектът от горните методи не трае дълго и всичко се връща към нормалното.

Синтетични хормони

Новината на фармакологията е изкуствените ендорфини. Въпреки това, тяхното действие не дава очаквания дългосрочен резултат и понякога те работят в напълно различна посока. Ето защо, за постоянно, дори нервно състояние, по-добре е да се правят физически и дихателни упражнения.