Каква е калориите пресни краставици: ползи, състав, противопоказания

Химичен състав и калорично съдържание на краставица (пресни) t

Пресни краставици имат огромен набор от хранителни вещества. Те са абсолютно безвредни, нискокалорични, помагат да се справят с отстраняването на вредните токсини, да имат леко слабително действие и да не позволяват натрупването на мазнини. Те могат да се използват в полза на тялото през цялата година, под всякаква форма. Да, да! Консервираните краставици също запазват полезни свойства. Калорийното съдържание на краставица (пресен) е 10-15 ккал на 100 г продукт. Дори да ядете килограм зеленчуци, няма да добавите никакво допълнително тегло. Химическият състав на краставиците включва витамини РР, С, В5, B1, B1, К. Освен това зеленчуците са богати на микроелементи и минерали: каротин и калций, натрий и калий, холин, фосфор, фолиева киселина и хром. Краставиците са 95% вода. Можете да напишете страхотен трактат за ценните качества на тези продукти, защото те не са толкова обичани от хората.

Какви ползи донасят краставиците за тялото?

Сред всички диетични храни, краставицата (прясно) може с право да се нарече най-полезна. Споменатите зеленчуци съдържат алкални соли, необходими за хората, които предотвратяват развитието на камъни и пясък в бъбреците и могат също да забавят стареенето на кожата. Те съдържат лесно абсорбирани йодни съединения, както и фибри, които стимулират правилното функциониране на червата. Редовната консумация на краставици, според учените, ще има благоприятен ефект върху работата на щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система. Както се оказа, калоричното съдържание на краставицата - прясно - е ниско, така че можете да ги ядете на гладно и гладно дни. По-специално, тяхната употреба се препоръчва за хора с хипертония и оток. Поради значителното съдържание на калий, краставиците ефективно отстраняват излишната вода и също така имат слабително действие. Тези, които искат бързо да загубят няколко килограма, специалисти по хранене препоръчват също да се ядат пресни краставици. Освен това, сок от краставици - отлично подмладяващо и тонизиращо средство. Тя може да се приема орално, както и да се използва като основа за различни маски (краставица перфектно овлажнява и тонизира кожата) или като средство за изплакване на устата. И все пак, приемайки тази здравословна напитка, можете да предотвратите атеросклерозата.

Пресни краставици по време на бременност

Бременните жени определено трябва да включват пресни краставици в диетата си. Тъй като гликемичният индекс и калоричното съдържание на краставиците са малки, няма да има проблеми с увеличаване на теглото. В допълнение, зеленчуците помагат да се справят с късната токсикоза и имат диуретичен ефект, което е особено важно за оток и хипертония. Но по време на кърмене е по-добре жената да се въздържа от ядене на краставици, тъй като те имат отслабващ ефект, който може да причини бебе. разстройство на червата.

Противопоказания

Надеждни данни за опасностите от краставици все още. Това ни позволява безопасно да заявим факта, че те са универсална батерия за хората. Изключенията са мариновани и кисели краставички, съдържащи много сол. Те могат да причинят дразнене на червата. Тези храни трябва да се третират с особено внимание към хората, които страдат от заболявания на панкреаса.

Таблица калории

Неконвенционално лечение на краставици

За да избелите лицето (да се отървете от луничките), сок от краставици и маски от въпросния зеленчук добре помагате. Благодарение на антибактериалното си действие, прясната краставица е популярен и надежден инструмент за лечение на акне. Препоръчва се също да се ядат горчиви краставици като профилактика на онкологични заболявания, тъй като в тези плодове се съдържа кукурбитацин - вещество с антиканцерогенни и антиоксидантни свойства.