Какви храни са слаби? Лечение на запек без лекарства

Причини и предотвратяване на запек

Заседнал начин на живот, лоша диета, възраст, бременност - всичко това може да предизвика проблеми с храносмилателния тракт. В резултат на това достатъчно хора страдат от запек. Това заболяване носи много болка и дискомфорт. Човек, страдащ от запек, води до ниско активен начин на живот, чувства се депресиран. Фармакологията предлага широка гама от лекарства, които ефективно се борят с този проблем. Но често те са противопоказани за бременни или кърмещи жени, възрастни хора или деца. В такива случаи на помощ ще дойдат доказани популярни методи: продукти с слабително действие.

Неправилно хранене като причина за запек

Протеинът е полезен за растежа на организма, който е строителен материал за него, но прекомерната му консумация предизвиква проблеми с храносмилането. Затова опитайте да контролирате количеството консумирано месо, млечни продукти и риба в ежедневната си диета. За да не губите време в търсене на информация, как да се лекува запек и какви продукти са слаби, правете превантивни мерки навреме: яжте трици и твърди овесени ядки. По-добре е да използвате овесени трици: те са богати на неразтворими фибри, които не са податливи на лечение с стомашен сок и затова почистват червата от токсините и стабилизират храносмилането. Достатъчно е да се яде 2 супени лъжици от този продукт сутрин с чаша вода или да се накисне в студена преварена вода и да се изпие. Това ще ви помогне да забравите за проблемите с храносмилането. овесена каша също съдържа фибри и сложни въглехидрати. Ето защо, при липса на трици се препоръчва да започнете деня с него. Той стабилизира работата на храносмилателния тракт, предотвратява подуването на корема и задръстванията в стомаха.

Какви са продукти са слаби и как да се използват за запек

Сред достъпни, евтини и полезни във вашата кухня определено ще има продукти на слабително действие:

• зеленчуци и плодове, които се консумират в чиста форма или под формата на картофено пюре (сокове);
• млечни продукти, магазин или собствено готвене;
• сушени плодове.

Така че нека да разгледаме Изхвърлете кои храни са слаби, докато внимателно решавате проблема с запек, без да нарушавате нормалната функция на червата. Сред зеленчуци, тиква, цвекло, морков, имат слабително действие. зеле (бяло, броколи, Брюксел и цвят), пащърнак, ряпа. За да се нормализира храносмилането, се препоръчва да се използват бобови растения (боб и грах), царевица и ендиви. Плодовете с слабително действие включват ябълки, грозде, круши, сливи. Те могат да се използват като цяло и могат да бъдат под формата на сок. Сушени плодове като сушени кайсии, сини сливи и стафиди също стабилизират изпражненията. Незаменима помощ в борбата със запека е ферментиралите млечни продукти: кисело мляко, ряженка, натурални кисели млека без пълнители, кефир. Важно е тези продукти да са пресни: след тридневно съхранение те не дават слабително действие. Ето защо е важно тези продукти да се приготвят самостоятелно. Сега знаем кои храни отслабват, стабилизират храносмилането и спомагат за борбата със запека. Те са отлична алтернатива на фармацевтичните продукти, нямат странични ефекти и помагат за решаване на проблема внимателно и бързо. Освен това, такива продукти са почти винаги в кухнята или в хладилника и могат да се използват както за превенция, така и за лечение.