Диетата на децата за 1 година: характеристики, правила и режим

Само вчера се върнахте от родилния дом с плик на ръцете си и днес вече празнувате първия си истински рожден ден. Вече зад първите радости и усмивки, първите думи и стъпки. Бебето ти, след като прескочи една година, започва да се променя изненадващо бързо. А майката има много притеснения. Пазете правилно дневен режим разходки много, измислете интересни игри и помогнете на трохите да направят първите си познания на детската площадка. Но за физическото развитие най-важното е оптималното хранене на децата до 1 година.

Колко пъти на ден седим на масата

Според педиатрите, на възраст от 12 месеца, бебето може да продължи да яде пет пъти на ден, но вече може да бъде ограничено до възрастен, четири пъти дневно. Наблюдавайте поведението на детето на масата, своевременно ще се откаже самостоятелно от първата закуска и ще започне да се събужда в 8-9 часа сутринта. В този случай приблизителният график ще изглежда по следния начин. Хранителна закуска, обяд в 13:00 часа, следобеден чай след дрямка и вечеря след разходка в 19:00 часа. Ако бебето не поддържа такъв график, добавете още лека закуска под формата на кисело мляко или картофено пюре.

Кърмата и примамките

Диетата на децата от 1 година трябва да се променя. На тази възраст много бебета получават много хранителни вещества от майчиното мляко. Можете да чуете много съвети, че е време да отнемете трохите точно една година, но е по-добре да се съсредоточите върху мнението на експертите. Според СЗО се препоръчва кърменето да продължи до 1,5, а дори и по-добре до 2 години. Диетата на децата на 1 година вече включва голям брой различни продукти, но майчиното мляко все още ще бъде източник на протеини и защита от различни инфекции.

За изкуственото

Ако кърменето не е възможно, тогава адаптираната млечна формула може да бъде пълна замяна. В този случай, диетата на децата след 1 година не означава намаляване на дела на млечните продукти в диетата. Той е източник на протеини и калций, различни витамини. За нормален растеж и развитие едногодишното бебе се нуждае от поне 600 мл млечни и млечни продукти на ден.

Не забравяйте, че смесите имат специални маркировки, които показват на каква възраст са изчислени. Диетата на децата до 1 година трябва да се състои от специализирани продукти за тази възрастова група. Това са млечни смеси, кефир, а не остри сирена. Изварата е задължителен компонент на храненето, а не непременно в чиста форма. В менюто на трохите, можете постепенно да въведете гювечи от извара и зеленчуци или плодове.

Зелена супа и овесена каша

Леки супи са друг полезен продукт, който е време да се запознае с по-младото бебе. Диетата на детето за 1 година предлага веднъж на ден използването на вкусна и богата супа с всякакви видове зърнени храни. Уверете се, че бульонът не е твърде дебел. Препоръчително е да се свари месото, след което да се отцеди водата, да се излее чисто и да се готви, докато се приготви. Но подправките и солта на нарастващото тяло не са необходими, опитайте се да ги поставите на минимум.

Ястия от зърнени храни, зърнени храни

Диетата на дете след 1 година трябва да включва всеки ден една от зърнените култури. Сменяйте ги всеки ден. Педиатрите не препоръчват да се дава на бебето само грис, както и бобови растения, защото храносмилането на трохите все още не е готово за такива товари. И така, зърнените култури - това е най-ценният продукт, който трябва да бъде на масата всеки ден. Сварете ги дебел не си струва, в противен случай ще има проблеми с храненето.

Понякога изглежда трудно за младите майки да овладеят техниката на готвене на малко количество каша. Но нищо сложно за това. Първо, зърната се варят меко във вода и след това към тях се добавя мляко. Те могат да бъдат приготвени както сладки, така и неутрални и да служат като гарнитура за месни ястия.

Благодарение на храносмилането

Въпреки ползата от зърнените култури, това не е възможност за хранене няколко пъти на ден. Това е много удовлетворяващо ястие и нежният стомах трябва да може да се справи с входящите продукти. Ето защо правите правило да давате каша на бебето веднъж на ден. Родителите трябва да са наясно, че някои зърнени култури, като пшеница и овес, съдържат фитинова киселина. Той предотвратява усвояването на калций и магнезий, както и редица други микроелементи, които са изключително полезни за растежа и развитието на трохите. Популярен по-рано грис трябва да бъде включен в диетата възможно най-рядко.

Не бързайте да запознаете трохите с тестени изделия. Тяхната хранителна стойност не е много висока, но натоварването на панкреаса е огромно. В най-екстремния случай нека бъде супа с макаронени изделия от твърда пшеница. Въпреки това е по-добре да го оставите, докато бебето е на 2 години. Какво друго трябва да включва диетата на детето след 1 година? На масата се казва, че в този момент човек може да започне да му дава хляб малко по малко. Просто не сладко печене, и обикновен бял пшеничен хляб. След известно време, може постепенно да се даде черен, ръжен хляб.

Зеленчуци и плодове

Запознаване с тези здравословни продукти трябва да започне от 6 месеца, и да даде предимство на зеленчуци, защото след сладки плодове техният вкус не изглежда привлекателен за бебето, и той най-вероятно ще откаже. Затова оставете ябълката за по-късно и започнете с моркови, цвекло и броколи.

Ако досега те са присъствали в менюто на трохите под формата на картофено пюре, сега можете да промените начина на сервиране. Когато детето е на 1 година и на 1 месец, диетата може да включва настъргани салати. Ако трохите все още имат проблеми с дъвченето, можете да използвате най-малката ренде. Идеално за това време, моркови и белени краставици и домати, както и зелени.

През лятото можете да разнообразите диетата със сезонни плодове. Това могат да бъдат ябълки, круши и сливи. Но е по-добре да не се вземат екзотични плодове изобщо или да се дават в малки парченца. През зимата плодовете често се продават преработени със специални съединения за по-добро съхранение. Затова е по-добре да се складират замразени зеленчуци и плодове и готви от тях целули и компоти. Освен това можете да приготвяте супи и картофено пюре или да купувате бебешка храна в буркани.

В основата на растежа - протеин

Диетата на дете след 1 година задължително трябва да включва източници на протеини. Това са месо, риба и яйца. Без тях е невъзможно да си представим пълното развитие на тялото. Бъдете сигурни, че всеки ден в менюто трябва да бъде месо. В допълнение към протеина тя придава на тялото желязо и витамини от група В. Разбира се, варено месо ще бъде твърде груба храна. Препоръчително е да се готвят парни котлети, кюфтета от телешко или телешко месо, заек. Дневна норма - не по-малко от 85 г. Можете също да дадете специални консерви.

Два или три пъти седмично месото в менюто се заменя с постно риба. Добро прилягане филе от поликъл. Добър избор е морската риба, допълнителен източник на йод и полиненаситени мастни киселини. Рибата може да се приготвя под формата на парни котлети или да се вари, след което внимателно се смила.

Втора година от живота

Постепенно, разнообразието от продукти, които могат да ви трохи, се разраства. Всеки месец менюто му става все повече и повече като обичайното за възрастните. По този начин, диетата на детето от 1,2 години ви позволява да добавите едно яйце, обаче, досега само жълтък. Дневната доза е приблизително 1/2. Но с протеина, докато не трябва да чакате. Обикновено жълтъкът не се подава като отделна форма, а се прибавя към растително пюре и каша. Омлетът върви много добре с моркови и грах.

Принципи на разпределение на храната през целия ден

Детската диета от 1,3 години вече включва почти всичко, с изключение на яйчен белтък, странични продукти и, разбира се, сладкиши, пушени и пикантни. Колкото по-късно бебето се запознае с тези вредни деликатеси, толкова по-добре ще бъде за него. Всяко ястие обаче има оптимално време за приемане, когато тялото ще бъде най-лесно да се справи с товара и оптимално да усвои получените хранителни вещества. Придържаме се към принципите на четири хранения на ден, което е оптимално за тази възраст:

• Най-хранителните храни са подходящи за първата половина на деня. Оптимално е времето за обяд. Това са месо и риба, птиче месо и извара, както и яйца. Но всички други млечни продукти може да се използват през целия ден.
• Не забравяйте да предложите на детето балансирана диета. При използването на подобни продукти е необходимо съответно да се намали делът на всеки от тях. Например, ако предлагате дробчета от черен дроб (40 г), тогава процентът на месото се намалява с точно същото количество. Протеините, мазнините и въглехидратите трябва да бъдат на масата всеки ден, така че да няма претоварване. И разбира се, се ръководите от вкусовите предпочитания и особеностите на храносмилането на вашето бебе.
• Ако продуктът липсва, тогава трябва да потърси замяна между подобни източници. Въглехидратите се променят за въглехидрати, мазнини за мазнини и така нататък.
• Съхраняването на готовите ястия е друг важен момент. Зеленчукови и плодови пюре лежат в хладилника за не повече от 12 часа, супи и пасти не повече от 1,5 дни.

Колко трябва да има бебето

През втората година от живота, темпът на растеж на бебето се забавя значително. Сега броят на храненията на ден намалява почти наполовина, но порциите се увеличават. Диетата на детето (1 година 3 месеца) включва най-малко четири хранения. Това са три основни следобеден чай и кефир преди лягане. Може да се замени с кисело мляко, но не и с краве мляко. Що се отнася до бебето от първата година от живота, сега млечните продукти са много важни. Въпреки това, извара не трябва да дава на бебето повече от 50 грама на ден, и кисело мляко - 150 грама.

Но лекарите абсолютно не препоръчват лека закуска. Бисквитките, бананите или гевреците не само ще убият апетита, но и ще увредят зъбите. И ще бъде трудно за майката да разбере защо бебето отхвърля всяко предлагано ястие.

Примерно меню за деня

Диетата на детето след 1,5 години не е много по-различна от тази на едногодишния фураж. Въпреки това вече е възможно да му се дадат вътрешности и яйчен белтък. Общото количество консумирана храна е около 1200 гр. Това означава, че една порция не трябва да надвишава 240 г, включително сок.

• Първата закуска е мляко или каша.
• Идеалната закуска е овесена каша, която ще даде енергия.
• Обядът е основното протеиново ястие.
• Снек - плодово пюре.
• Вечеря - зеленчуково пюре или кефир.

Отвикне от гърдата

Диетата на дете от 1.6 години най-често прави тази корекция. Досега майка ми беше спокойна, че ако трохите не ядат правилно, той ще яде кърма. Сега всичко зависи от апетита му. И за да е добър, най-важното нещо не е да му даде хапка нездравословни екстри, да носи бисквити и бисквити. И трябва да ходиш повече на чист въздух. След това, до следващото хранене, той огладнява и със сигурност ще се храни добре и няма да избира само индивидуални деликатеси. Не забравяйте, че вкусовите предпочитания, които създаваме в нашите деца. И често обезсърчават желанието да се яде здравословна храна, като редовно предлага на детето сладкиши за един час преди основното хранене.

Друг важен момент са вкусовите предпочитания на самите родители. Ако редовно посещавате чипс и бисквити, бисквити и сладкиши на масата, а за обяд най-познатата гарнитура е пържени картофи, тогава не трябва да се изненадвате, че детето ще достигне до тези гастрономически изкушения. Трохите обикновено вземат пример от родителите си и носят храна от чиниите си. Ето защо, на първо място се научи да яде зеленчуци и парни сладкиши, и да купуват плодове като гарнитура.