Проста, но здрава морков и ябълка салата

Ябълките и морковите са не само вкусни продукти, но и много полезни, тъй като съдържат витамини, пантотенови и аскорбинови киселини, каротин и други елементи. Тези продукти са в състояние да елиминират плака, умора и чувство на депресия. Ето защо, морков и ябълка салата е ястието, което се препоръчва да се включат в диетата на всеки, за да се очисти тялото от вредни вещества, повишаване на имунитета, подобряване на щитовидната жлеза, подобряване на зрението, предотвратяване на развитието на много заболявания и така нататък. Помислете за няколко прости рецепти.

Салата от сурови зеленчуци и плодове

Съставки: триста грама моркови и ябълки, петдесет грама лимонов сок, сол на вкус, сто грама заквасена сметана.

подготовка

това салата от моркови и ябълките са лесни за готвене. За да направите това, продуктите се почистват и добре измиват. След това те се търкат на ренде, напоени с лимонов сок, добавете сол и захар на вкус, заквасена сметана и разбъркайте добре. Готовото ястие се премества в купата за салати.

Салата за кърмещи майки

Състав: четири средни моркови, една зелена ябълка, десет парчета сушени сини сливи, половин чаша орехи, един лимон, сто грама заквасена сметана, захар, сол и зеленчуци на вкус.

подготовка

За да направите салата от моркови и ябълки, трябва да настържете измитите и белени зеленчуци на специална ренде (на корейски), нарязани на парчета ябълки, изстискайте сока от лимона. След това ябълките се поръсват с малко количество от този сок. Сините сливи се измиват и нарязват на ивици. Ядките се нарязват на парчета със среден размер или се натрошават по желание, за да се трошат. Всички приготвени съставки са комбинирани, сол и захар се добавят на вкус, заквасена сметана, смесена и сервирана, декориране със зелени.

Здрава и вкусна салата

Състав: петстотин грама бяло зеле, една морков, една ябълка, петдесет грама оцет, захар и сол на вкус.

подготовка

Всеки знае, че продукти като зеле, моркови и ябълка носят големи ползи за тялото. Салата от тези зеленчуци се оказва много вкусна. За да го направите, трябва да комбинирате всички измити, обелени и нарязани продукти, добавете сол и захар на вкус, поръсете с оцет и разбъркайте. Те сервират такъв деликатес, като го украсяват с парчета ябълки, рибни или месни ястия.

Лятна салата (целина, ябълка, морков)

Състав: две моркови и две ябълки, една корен от целина, три супени лъжици стафиди, една лъжица мед, две супени лъжици орехи, един портокал.

подготовка

Обелените зеленчуци се настъргват. Медът се прибавя към сока от един портокал. Стафидите предварително се изпаряват. Към зеленчуковата смес се добавят нарязаните ядки и приготвените стафиди, налейте портокалов сос, разбъркайте и разпръснете в купа за салата. Сервира се от морков и ябълка веднага след приготвянето.

Здрава сочна салата

Състав: половин голям морков, една малка репичка, половин зелена ябълка, три лъжици майонеза, една лъжица лимонов сок, сол.

подготовка

Тази салата (репичка, морков, ябълка) е сочна. Попълнете го препоръчително домашно приготвена майонеза, да подобри вкуса му. За да приготвите това ястие, трябва да приготвите зеленчуците: обелете, отстранете семената и ги измийте. Ябълки, репички и моркови се нарязват на тънки филийки с помощта на специална ренде. Тези парчета се нарязват на тънки сламки, поръсват се с лимонов сок, добавят се сол, майонеза и се смесват добре. Сервирайте веднага ястието, тъй като зеленчуците могат да направят сок.

Салата от цвекло

Състав: две пресни краставици, една морков, цвекло, лук и ябълка. Двеста грама консервирана царевица, сто грама бисквити, една тиквичка, един куп зеленчуци, една скилидка чесън, заквасена сметана и сол на вкус.

подготовка

Тази салата е много питателна. Цвеклото, морковите, ябълките трябва да бъдат измити и обелени. Лук, цвекло и зеле се нарязват на ивици, тиквички - нарязани на кубчета, чесънът се смачква. Морков, ябълка и краставица настъргани. Всички съставки са комбинирани, осолени, добавете крутони и заквасена сметана, разбъркайте добре и сервирайте на масата, поставете в купа за салата.

Сирена за салати със зеленчуци (рецепта номер 1)

Състав: три лука, четири моркови, четири ябълки, триста грама сирене чедър, четири яйца, двеста и петдесет грама майонеза.

подготовка

Ябълки и моркови се настъргват. Лукът се нарязва на половин пръстени и бланшира. Варени яйца са ситно нарязани, сиренето се настърга. След това подготвените компоненти се полагат на слоеве: лук, ябълки, моркови, след това яйца и сирене. В този случай, всеки слой трябва да бъде смазан с майонеза, поръсете салата отгоре със Зелените.

Сирена със зеленчуци (рецепта номер 2)

Съставки: три моркови, две ябълки, две супени лъжици нарязани орехи, две супени лъжици майонеза, една лъжица настъргано твърдо сирене и сол.

подготовка

Ябълките с моркови се втриват на ренде, всички останали компоненти се добавят към тази смес, те се смесват добре, поставят се в купа за салата, украсена с копър или магданоз.

Салата от моркови с ябълка и портокал

Състав: две моркови, портокал и ябълка, сто грама бяло грозде, две лъжици лимонов сок, четири лъжици зехтин, сол.

подготовка

Един портокал се обелва и отнема на парчета. Морков и ябълка настъргани. От втория портокал изстискайте сока, смесете го с лимон, добавете масло и сол. Всички приготвени компоненти се комбинират, смесват, поставят в купа за салата и се украсяват с резенчета от портокал и грозде.

Салата от портокал от моркови

Съставки: една морков, една ябълка, половин портокал, половин чаша обелени кедрови ядки, подправка "провансалски билки". За соса: лимонов и портокалов сок на вкус, една лъжица кедрово масло, подправки.

подготовка

Моркови са настъргани, обелени портокал се нарязва на кубчета. Лимон и портокалови сокове разбъркайте, добавете масло, сол и подправки, разбъркайте добре. Морковите и портокалите се комбинират, изсипват се върху соса, поръсват се с ядки, подправят се и се оставят за тридесет минути, за да се вкара салата.