Нискокалоричен алкохол: маса

Днес не е тайна, че алкохолът е много висококалоричен продукт. Разбира се, никой не е виждал мазнини алкохолици, но това са вече крайности. Но нормален човек, който пие алкохол в умерени количества с добра закуска, рискува своята фигура. Много хора са много изненадани, когато разберат колко калории съдържа водка, вино или бира. Но остава фактът, че ако сте на диета, тогава нищо от горепосоченото не трябва да се консумира. А ако идва празникът, какво да правя? Нека потърсим най-нискокалоричния алкохол и се опитаме да го консумираме в умерени количества.

Откъде са калориите?

Всъщност не е ясно. Всеки знае, че десертите водят до затлъстяване. Но има захар и масло, брашно и шоколад. А най-нискокалоричният алкохол лесно се равнява с бонбони. Всъщност всичко е много просто, ако си спомняте процеса на приготвяне на алкохол. Всеки от тези продукти е резултат от ферментация. И тази реакция е възможна само в присъствието на захар. Това означава, че алкохолът и десертите са все още много близки.

Дори и „здравословната” употреба на алкохол води до неизбежно нарастване на теглото, защото под влиянието на малка чаша или друго, някак си е досадно да броим калориите. Освен факта, че самият алкохол е източник на голям брой калории, той също усложнява метаболизма на организма, което намалява количеството изгорени мазнини. Това е просто обяснение. Алкохолът в организма се превръща в ацетат. Той се освобождава в кръвния поток, където замества мазнините като основен източник на гориво. Ако има много алкохол, непотърсената част ще бъде преработена в мазнина. Оказва се, че дори най-ниско калоричният алкохол много слабо съчетава богато количество калории и намаляване на изгарянето на мазнините.

Корен на злото

Особено в риск, достатъчно странно, момичета. Те обикновено избират сладкото алкохолни напитки. Мъжете рядко се интересуват от такива коктейли, предпочитайки, ако разреждат алкохол, тогава само лед. Затова първото погрешно схващане е да се търси най-нискокалоричния алкохол сред най-леките напитки. Как се прави коктейл? Често това е силен алкохол (водка, ракия, ром), който е най-калоричен, смесен със сладки сокове, сода. Понякога към това се добавят кондензирано мляко, различни сиропи, шоколад, яйца, сладолед, което само увеличава натоварването на черния дроб и риска от рязко увеличаване на телесното тегло.

Какво знаеш за бирата?

Това със сигурност не е цитирано като пример, когато започнат да спорят за това кой алкохол е най-нискокалоричен. В края на краищата, всички чували за бирена корема, и разбира се, смятат, че тази напитка е основният враг на фигурата. В крайна сметка, тя хмел, малц, и нещо друго, от които формата расте като мая. Но трябва да обърнете внимание, че различните бири се различават един от друг. По-лек, лек, с ниско съдържание на алкохол, не удря главата толкова силно, но не предизвиква сериозно наддаване на тегло. Разбира се, ако не пиете с радост, два пъти повече.

Много светли бири съдържат не повече от 150 ккал на бутилка. Известната бира "Giness" се счита за много калорична, но в същото време съдържа не повече от 126 ккал на стъкло. Разбира се, ако търсите най-нискокалоричния алкохол (масата ще ви даде възможност за навигация), тогава избягвайте тъмните бири.

вино

Това е благородна напитка, без която триумфът рядко се справя. Вкусно, ободряващо, добро вино се изпълва с енергията на слънцето, която веднъж освети сочни плодове, узрели на лозата. Лекарите се съгласяват, че чаша или две добри вина имат положителен ефект върху здравето. Всичко това е вярно, но това не означава, че няма да спечелите допълнително тегло. За да изберете най-добрия вариант за себе си, обърнете внимание на етикета. Колкото по-малко градуси се пият, толкова по-добре. Най-висококалоричните са пристанищните вина. Дебели и сладки, те ще станат враг номер едно, ако решите да отслабнете. Най-малкото се препоръчва да ги разреждате със сода.

Сухите грузински вина са идеални за тези, които търсят най-нискокалоричния алкохол. Списъкът може да бъде очертан от самите себе си: "Кахети", "Чхавери", "Цинандали", "Ркацители". Всичко това нискокалорични леки напитки, донякъде проститутки на вкус. Ако искате допълнително да намалите заплахата за фигурата, то я разредете с минерална вода със или без газ. В стандартна чаша сухо вино около 50 kcal. Ако вземем класическото бяло полусладко вино "Шардоне", тогава за 100 мл вече ще има 90 ккал.

Солидна полза

Всъщност, ако искате да отслабнете, тогава идеалният избор е виното. И не само умерено съдържание на калории, но и съдържанието на танини, които забавят усвояването на алкохола. Не забравяйте да изберете най-леките и естествени вина. Сухите сортове съдържат 64 ккал на 100 г, полусух - 78 ккал, полусладък - 88, а сладък - около 100. В същото време виното ще бъде идеалното допълнение към романтичната вечер.

Приятел на алкохол или враг?

Оказва се, че всичко зависи не дори от избора, а от количеството консумиран алкохол. Като се има предвид най-нискокалоричния алкохол (таблицата с калориите помага да се брои с невероятна точност), виждаме, че това е лека бира. В 100 g около 40 kcal. Още по-малко в безалкохолна бира, около 33 kcal. Въпреки това, припомняйки културата на пиене на бира, е необходимо да си припомним рибата и сиренето, наденицата, бисквитите и ядките. В допълнение, стоп стопът е почти невъзможен, особено в компанията, под футбол или интересен филм. Стандартна 0,5-литрова чаша е от 290 до 400 ккал. Ако умножите по две, се оказва почти ежедневно.

Всичко е за количество

Някой може да каже, че най-добрият вариант е да пиете силна алкохолна напитка, отколкото да се отдадете на бира и коктейли. От една страна, водка и ракия изобщо не са нискокалорични. Колко калории съдържат те? Приблизително 240 ккал на 100 г. Калории - само ликьори, там цифрите могат да достигнат стойности от 370 kcal. Но ако можете да спрете на 50 грама ром или уиски с лед, тогава наднорменото тегло, подобно на прекомерната интоксикация, не ви заплашва точно.

Най-леките коктейли

Ако все още не можете да изберете какво пиете на следващото пиршество, тогава нека вземем заедно калорийното съдържание на алкохола. Най-нискокалоричните са определено разредени с алкохол. Затова решихме да ви донесем няколко рецепти, които често се сервират в ресторантите.

• Коктейл "Мимоза" - 100 мл пенливо шампанско и 100 мл прясно изцеден портокалов сок. Калория - 120 мл.
• Spritzer е чудесна възможност за тези, които не искат да се оправят или да се напият. Вземете една порция бяло трапезно вино и ½ от минералната вода. Калорично съдържание на 100 мл вино - 120 ккал.
• "Белини" - този бляскав коктейл дойде с италианците. Удивително и светло, то е идеално за приятелско парти. Смесете 100 ml пенливо вино (85 kcal) и 50 ml прясно пюре от праскова (45 kcal). Резултатът - 130 ккал.
• "Кървава Мери" - любима комбинация от много, доматен сок и водка. Всъщност, много добър вариант, ако е ограничен до един коктейл. Вземете 45 мл водка (135 ккал), 90 мл доматен сок (16 ккал), добавете лимонов сок, малко сол и пипер. На изхода - 154 ккал.

И отново искам да повторя, че всички тези рецепти работят добре само ако не поръчате един коктейл след друг. Истината е, че в този случай цената им идва в защита на фигурата. Купете дузина коктейли в бара често е твърде скъпо, което не може да се каже за няколко различни бирени чаши в бара.

Закуската е друг враг

Всъщност, ако първият проблем е да спрем навреме, вторият е свързан с факта, че те служат за алкохол. Най-често това е месо, особено в комбинация с тесто, салати с майонеза, колбаси, свинска мас и хляб. Смята се, че колкото по-силен е алкохолът, толкова по-дебели трябва да бъдат закуските. Смята се, че алкохолът неутрализира мазнините. Всъщност виждаме, че нищо подобно не се случва. Закушавайки водка със свинска мас, нанасяте огромен удар върху черния дроб, а също така рискувате да забравите за фина фигура завинаги.

Най-добрите закуски ще бъдат зеленчукови салати, варени или печени меса и плодове. И това се отнася за всеки алкохол, който и да изберете. И още по-добре - напълно да се откаже от алкохола. Вие няма да загубите нищо, а формата ще бъде поддържана във форма много по-лесно.