Кирил Саричев: височина, тегло, снимка

Кирил Саричев е един от най-мощните хора на планетата. Той е автор на редица световни рекорди, както и създаването на федерацията по вдигане на пауърфтинг WRPF. За височина, тегло и бицепс Кирил Саричев е наречен "Иля Муромец". Спортистът вече се превърна в легенда на силовите спортове, но продължава да тренира и да се представя, демонстрирайки блестящи победи.

Биография на Кирил Саричев

Родината на Кирил е в град Пугачев, област Саратов. Именно там спортистът е роден на първия ден от Новата година, 1 януари 1989 г. Средната детска характеристика на малките градове не е минала през Кирил. В Пугачов нямаше толкова много участъци, а силата и вече изключителните физически данни на детето трябваше да се определят някъде. Петнадесетгодишният Кирил Саричев с височината и тежестта на възрастен мъж е записан във фитнеса. След няколко месеца обаче той е принуден да търси нов „люлеещ се стол“. В съседната стая Саричев посреща първия треньор Виктор Николаевич Михеев, който води Кирил към първите си победи.

антропометрия

Трябва да се отбележи, че генетично атлетът е бил предразположен към техните метрични данни. Бащата на спортиста е висок 192 см и тежи 130 кг. Днес Кирил Саричев е висок 197 см и тежи 180 кг. Съответства на параметрите на растежа, теглото на Кирил Саричев бицепс (cm) - 60.

Курс за паулифтинг

Устойчивото обучение и огромната сила му позволяват на 16-годишна възраст да придобие 80 кг тегло, а на 17-годишна възраст да премине стандартите за майстор на спорта. Следващото състезание през 2007 г. носи първите места. Спортният състезател се представя в категория до 140 кг с оборудване и до 2009 г. печели всички руски, евроазиатски и световни първенства, като всеки път увеличава печелившата тежест. На състезанията в Ростов на Дон, Кирил се срещна с организатора на „Битката на шампионите” Андрей Федосеев. Той е този, който убеждава владетеля да опита ръката си в неподдържаната дивизия. През 2010 г. спортистът впечатлява всички със силата си на „Битката на шампионите” и става абсолютен победител в пейката, разчупвайки 300 кг без оборудване. 2014 носи нов връх и световен рекорд в пресата - 326 кг. Само година по-късно Саричев победи собствения си показател и разтърсва 335 кг, оставяйки след себе си всички съперници на рекордера. До ден днешен спортистът продължава да работи, да подобрява работата си и да държи световния рекорд.

Създаване на Международната федерация по владеене на влака

Успех в батальона без батерии, стотици последователи на пауърлифтинг в този формат подтикнаха Саричев да създаде нова организация. През 2014 г. спортистът създаде Световната федерация по владеене на електричеството без оборудване (WRPF), където Саричев е президент. Целта на създаването на такава асоциация е да се идентифицират и обединят най-силните хора в света, увеличавайки привлекателността на спорта както за мъжете, така и за жените. Разрешено е да се говори в категория "любител" или "професионалист" с обичайното разделение по тегло и пол и възрастова група. Федерацията осигурява следните зони безекипировочни: пауърлифтинг, тяга, пейка за преса и биатлон. През 2015 г. се проведоха първите конкурси на руската и след това на световната скала според WRPF.

Хранене и упражнения

Височината, теглото на Кирил Саричев е резултат от специална диета и план за обучение. От 2011 г. спортистът се обучава под ръководството на Борис Иванович Шейко според индивидуалност и е затворен за друга програма. По отношение на диетата има храна с високо съдържание на въглехидрати, необходима за всички вдигащи тежести. Менюто включва елда и овесени ядки, макаронени изделия, брашно, говеждо, пилешко, яйчен белтък и протеин. 6 хранения на ден се разделят на 4 хранения от твърда храна и 2 дози различни коктейли на базата на протеинова и спортна храна.

Тайните на нарастващата сила от Кирил Саричев

Спортистът често се снима с фенове. Мощната височина и тежест на Кирил Саричев на снимката е това, което по-късно щастливите фотосесии се гордеят и мотивират. На програми, в които спортистът е поканен като специалист, в блогове и интервюта спортистът най-често се пита за силата и методите на неговото развитие. Кирил Саричев с радост споделя препоръките и изтъква основните моменти в този проблем.

Първо, пълен сън, който трябва да продължи поне осем часа.

Второ, негативна мотивация. Желанието за преодоляване на максимума, привеждане на мускулите до претоварване и нараняване, не трябва да съществува заедно с аналгетични мехлеми и анестезия. Всички болезнени и стресиращи точки на тялото се блокират, включително необходимите мускули на етапа на пресата. По този начин се увеличава мощността.

На трето място, фокусът върху дишането, а не върху продължителността и броя на повторенията, ви позволява да регулирате програмата и теглото.

Четвърто, воденето на личен дневник ще помогне да се следи напредъкът и редовността на промяната.

Пето, ако е възможно, тренирайте с партньор във формата на състезания. Опитайте се да го направите по-добре, по-грамотни. Тази практика дава голяма мотивация в обучението и доверието в състезанието.

Шесто, избягвайте твърде много тежести. Работата с максимално тегло може да увеличи периода на възстановяване на тялото и да намали общата сила на състезанията.

Седмо, отстранете излишното оборудване за тренировка. Кирил Саричев не използва специални гащеризони и тениски, тъй като това затруднява усещането и разбирането на собствените му физически способности.

На осми, е необходимо да се прочете специалната литература и да се провери техниката на работа на пресата в съответствие с нея. Добрите познания дават по-голяма производителност и намаляват риска от нараняване. От време на време можете да помолите вашия спортен партньор да направи оценка от страна на пресата.

Девето, основните упражнения, които трябва да присъстват, са обучението на бицепсите с права и обратна хватка, стабилизиране на мускулите на предмишниците и поддържане на трицепса с "Френска" пейка. Отделно, трябва да тренирате "моста", максимизирайки отклонението в долната част на гърба по време на преса.

Тези препоръки в по-голямата си част са свързани с вече обучени спортисти с напреднали нива. За начинаещи в този спорт Кирил Саричев съветва да бъдете упорити, но търпеливи, за да подхождате адекватно на натоварването и състоянието на тялото. Powerlifting е един от най-травматичните спортове следователно всяка грешка може да бъде фатална и да затвори вратата не само за света на вдигането на тежести, но и за пълния нормален живот.