Как да се изправи гръбначния стълб и да се гарантира неговото здраве

Най-често срещаното заболяване на скелетната система на нашето тяло е изкривяването на гръбначния стълб. Това заболяване не само може да се наследи от кръвни роднини, но и да се придобие по време на живота. Изкривяването на гръбначния стълб или сколиозата напредва доста бързо, така че не отлагайте лечението, в противен случай може да доведе до проблеми с вътрешните органи.

симптоми

Изкривяването на гръбначния стълб може да се разпознае по няколко признака. Например, ако едното рамо е по-високо, а другото по-ниско, това означава болест. опорно-двигателния апарат. В допълнение, сколиозата на гръбначния стълб казва издути един ъгъл на лопатката. Ако сте забелязали наличието на тези дефекти, незабавно се свържете със специалист. Хирургът ще извърши необходимата диагностика. За да се определи тежестта на заболяването, ще ви трябва рентгенова снимка, резултатите от която лекарят ще може да каже как да се изправи гръбначния стълб. С сколиоза, като правило, изкривяването е възможно във всяка посока и в различни мускулни участъци. С развитието на това заболяване гръбначният стълб губи своята гъвкавост и почти не толерира дори леки натоварвания. Вътрешният стрес в дисковете започва да расте, развиват се патологични процеси.

лечение

Тези, които се интересуват от това как да изправят гръбначния стълб, трябва да знаят, че е невъзможно да се лекува извивката чрез просто упражнение. И това е естествено. Тогава как да се лекува кривина на гръбначния стълб? Първо, трябва да направите това физиотерапия и да изберат щадящи условия на живот. Обикновено експертите съветват да седнете по-малко, да извършвате редица упражнения у дома. Някои лекари съветват да се прибягва до носене на специален медицински корсет. Най-ефективният метод за лечение е да се създадат условия, при които гръбначният стълб ще бъде в анти-огънат. Трябва да се помни, че при сколиоза винаги приемаме позицията, която ще бъде удобна на първо място на заболяването. В момента има специални пози, в които можете да лекувате кривината. Но да се мисли за това как да се простират на гръбначния стълб у дома, това не е необходимо, защото този въпрос трябва да се справят само със специалист.

Превантивни мерки

За да не станете заложник на това заболяване, трябва непрекъснато да следите тяхното здраве. Много по-лесно е да се предотврати изкривяването на гръбначния стълб, отколкото да се опита да реши проблем, наречен "Изправяне на гръбначния стълб". Задължително условие, което е включено в превенцията на болестта - е контрол върху стойката. По правило хората не мислят как седят у дома, на работа или в училище. Често, тъй като е удобно, докато поза е в изкривено състояние, и това е фундаментално погрешно. Винаги следете стойката си. Всеки ден тялото трябва да премине физически упражнения независимо дали се зарежда сутрин или отивате във фитнес залата. Строго е забранено да се води заседнал начин на живот. Когато работата на офиса се препоръчва на всеки 2-3 часа да се правят упражнения. В допълнение към упражненията, трябва да следите диетата си. Ако има липса на калций в гръбначния стълб, мускулите могат лесно да го завъртят. Уверете се, че храната винаги присъства в храни, богати на този микроелемент. Тези прости съвети от експертите ще ви помогнат да поддържате здравето си в продължение на много години, да се държите в добра форма и да забравите за въпроса как да изправите гръбнака.