Как да се повиши хемоглобин бързо у дома. Как да се повиши хемоглобина на дете и бременна

Как да се повиши хемоглобина в кръвта? За съжаление днес много от нас задават този въпрос. Съвременната екология, недостатъчно укрепената диета, честите натоварвания, неактивният начин на живот - всичко това има неблагоприятен ефект върху цялото тяло, включително нивото на хемоглобина. Преди да отговорите на въпроса как да повишите хемоглобина у дома, който засяга много хора, разберете какво е веществото и какви са признаците на неговото недостатъчно количество в организма.

Хемоглобин - какво е това?

Хемоглобинът е носител на кислород, "двигател" на живота и един от най-важните показатели за здравето на човешкото тяло. Структурата на веществото е комплексен протеин, който се състои от глобин (прост протеин) и скъпоценни камъни (желязосъдържаща непротеинова група). Нормалната стойност на хемоглобина за жените е 118-145 g / mol, при мъжете 130-165 g / mol. Ако тези стойности са по-ниски, това може да е индикация за развиваща се анемия. В този случай трябва да помислите как бързо да повишите нивото на хемоглобина в кръвта.

Това вещество се образува в еритроцити, в които железните атоми проникват и се комбинират с протеин там. Основната функция на хемоглобина е прехвърлянето на кислород в тъканта, като освен това поддържа киселинно-алкален баланс в организма.

През целия си живот нивото му може да намалее и да се увеличи. Това се случва по различни причини.

Чести причини за нисък хемоглобин в организма

Как бързо да се повиши хемоглобина? Преди да отговорите на въпроса, трябва да разберете причините за това състояние. Нивото на хемоглобина може да намалее поради:

• постоянно придържане към диетата, ограничена от протеини;

• дефицит на витамин С;

• заседнал начин на живот;

• менструални нарушения, при които има обилно кървене в продължение на 4-6 дни или повече;

• генитални заболявания;

• стресови ситуации.

Симптоми на нисък хемоглобин

Най-надеждният начин за диагностициране на анемията са редовни медицински прегледи, включително вземане на кръвни проби за анализ. Жени над 25-годишна възраст трябва да се подложат на общ кръвен тест поне 2 пъти годишно, преди всяко посещение при гинеколога.

Визуално намален хемоглобин в кръвта се проявява:

• бледа кожа;

• синьо около назолабиален триъгълник;

• бледа лигавица на вътрешната повърхност на долния клепач;

• появата на бели петна по ноктите;

• крехкост и разслояване на нокътни плочи;

• косопад и тъмен цвят на косата.

Освен това може да има такива явления като:

• чувство на недостиг на въздух и сърцебиене;

• честа жажда;

• апатия и слабост;

• слабост и болка в мускулите по време на интензивно физическо натоварване.

Когато се появят симптоми на анемия, първото нещо, което трябва да направите, е да се подложите на медицински преглед. Ако тестовете покажат нисък хемоглобин, как да повишат нивото му, лекарят ще ви каже, най-вероятно, ще предпише добавки с желязо. Въпреки това, тези лекарства не винаги се абсорбират от организма. Как да се повиши хемоглобин в кръвта без използване на лекарства?

Продукти от растителен и животински произход за повишаване на хемоглобина

Как да се повиши хемоглобин у дома? Първо, трябва да коригирате диетата си. Доскоро се смяташе (и дори днес такова мнение е често срещано явление), че желязото под всякаква форма помага за увеличаване на хемоглобина. Ето защо, лекарите препоръчват да се увеличи използването на елда, нарове, ябълки. Тези продукти наистина помагат за нормализиране на съдържанието на това вещество. Въпреки това, ако се чудите как бързо да повишите нивото на хемоглобина, тогава трябва да се “наклоните” върху животинските продукти. Съвременните лекари са съгласни, че именно животинските протеини, в които се намира желязото, са нужни на нашето тяло за изграждане на хемоглобин. В този случай тя е много по-добре асимилирана. Препоръчително е червеното месо (говеждо месо) да се включва в менюто по-често. Естествено обаче, месото не трябва да заменя изцяло всички зеленчуци, зърнени храни, плодове и други растителни продукти, които повишават хемоглобина. Ястията трябва да бъдат пълни и разнообразни.

Продукти, които нормализират нивата на хемоглобина

1. Нискомаслено месо.

2. Риба (включително хайвер).

3. Млечни продукти (масло, мляко, сметана).

4. Цялото зърно.

За да може тялото да възприеме протеина добре, е необходимо да го комбинирате с въглехидрати, които съдържат плодове и зеленчуци. Когато правите различни салати, добавете още копър и магданоз. Ограничете кафето и чая. Тези напитки съдържат вещества, които измиват желязото от тялото.

Как да се повишат средствата за хемоглобин?

Следните доказани рецепти ще помогнат за нормализиране на съдържанието на хемоглобина:

1. В продължение на 4-8 седмици, редовно се консумират 30 г пресен сок от цвекло или 150 г варено цвекло.

2. Една чаша вряща вода се изсипва 2 супени лъжици шипка, оставя се през нощта да се настоява в термос. Полученият бульон да се пие 0.5-1 чаша на ден. В допълнение към терапевтичния ефект, тази напитка ще вдъхнови не по-лошо от чаша силно кафе.

3. Вземете една супена лъжица до 4 пъти на ден, за да приемате сок от боровинки.

4. Салата от моркови със заквасена сметана е вкусно и полезно средство за повишаване на хемоглобина, което дори децата ще харесат. Също така се препоръчва да се използва пресен сок от моркови: три пъти на ден, 100-150 мл.

5. Налейте вряла вода на една супена лъжица от коприва, настоявайте за 30 минути. Вземете бульон 3-4 пъти на ден. В зеленчукови салати можете да добавите пресни листа от коприва, вряла вода от предварително преварена вода.

6. Ядките са добър източник на желязо. Препоръчително е да се ядат най-малко 100 грама орехи на ден, смесвайки ги с естествен мед преди консумация.

7. Абсолютно всеки трябва да яде ябълки всеки ден. За повишаване на хемоглобина дневно трябва да се консумират минимум 0,5 kg ябълки.

8. Пшеничният зародиш насърчава хемоглобина. Първо, препоръчва се да се използва 1 чаена лъжичка преди закуска, като постепенно се увеличава дозата до две супени лъжици.

9. Витаминна смес: в равни количества да се вземат орехи, стафиди, сушени кайсии, мед. Смелете всички съставки в месомелачка или смесител, разбъркайте с мед. Използвайте сместа всяка сутрин, съхранявайте на долния рафт на хладилника.

Ако детето има проблем

Днес често се наблюдава намаляване на хемоглобина при деца. Ето защо, родителите трябва да бъдат изключително внимателни и да не пренебрегват каквито и да е промени в състоянието или поведението на тяхното потомство, както и да знаят как да повишават хемоглобина на дете. При първите прояви на анемия трябва незабавно да се консултирате с лекар. Това е гаранция за бързо възстановяване без сериозни последствия за организма.

За лечение нисък хемоглобин педиатрите предписват желязо добавки, които помагат за бързо нормализиране на състоянието на бебето. Въпреки това е също толкова важно да се коригира неговото хранене.

Как да се повиши бебето хемоглобин? Какви храни да включите в диетата?

Ежедневното меню на трохите трябва да съдържа здрави, богати на витамини храни, а именно:

• зърнени и зърнени култури: ръж, елда, боб, леща, овесена каша, грах;

• риба и месни продукти: бяло птиче месо, говежди език сърце, черен дроб, риба от всякакъв вид;

• зеленчуци: домати, картофи, тиква, цвекло, лук, спанак, креса, рукола, магданоз;

• плодове: сливи, ябълки, банани, круши, праскови, персимони, кайсии, дюли;

• плодове: ягоди, боровинки, касис, ягоди, боровинки;

• сокове: моркови, цвекло, нар (дневно не повече от 2 глътки).

Също така, нивата на хемоглобина могат да бъдат нормализирани чрез консумация на червен и черен хайвер, морски дарове, сушени гъби, яйчен жълтък, орехи, тъмен шоколад, сушени плодове.

Как да се повиши хемоглобин у дома бебе? Ако бебето е кърмено, тогава майката трябва да яде съдържащи желязо продукти тъй като храненето за повишаване на хемоглобина в бебето е доста трудно.

Ниско ниво на хемоглобина по време на бременност

Анемията не е необичайна по време на бременност. Особено често съдържанието на хемоглобин намалява през третия триместър. Следователно, когато носите бебе, трябва да знаете как да повишите хемоглобина при бременна жена. За това трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Как да се повишат хемоглобин народни средства по време на бременност? През периода на пренасяне на детето е забранено да се взема по-голямата част от наркотиците. Ето защо е по-добре да нормализирате диетата си и да ядете редовно храни, богати на желязо. Бременна жена трябва да получава поне 30 грама желязо дневно. Както бе споменато по-горе, основният източник на този елемент са месните продукти. Но също така по време на бременност трябва да се ядат храни като:

• елда;

• гранати;

• орехи;

• ягоди;

• ябълки;

• цвекло;

• диня и пъпеш (според сезона).

Трябва да се помни, че продуктите, съдържащи витамин С, ще помогнат за нормализиране на нивата на хемоглобина, тъй като помага на жлезата да се усвоява в тялото. Но, напротив, калцийът предотвратява усвояването на този елемент, затова се препоръчва да не се злоупотребява с млечните продукти.

След като прочетете тази статия, научихте как да повишавате хемоглобина у дома. Ниското ниво на това вещество е сериозен проблем, който, ако не бъде третиран незабавно и неадекватно, може да доведе до сериозни последствия. За всякакви заболявания се свържете с Вашия лекар, не пренебрегвайте препоръките му, яжте напълно, избягвайте стреса, по-често на чист въздух.