Има няколко причини за нисък хемоглобин. Най-често това е следствие от хранителни дефицити. Ето защо диета, която намалява или елиминира храни, които потискат усвояването на желязото и съдържа правилната храна - най-лесният начин да се повиши ниският хемоглобин. Какво да направя за това? Нека отговорим на този въпрос.
Нисък хемоглобин: допълнителна информация
Какво представлява този протеин? Хемоглобин се открива в червените кръвни клетки, произведени в костния мозък. Неговата функция е да пренася кислород от белите дробове до всички тъкани на тялото ни и въглеродния диоксид обратно в белите дробове. Освен това той е отговорен за факта, че кръвта има свой собствен червен оттенък. Нормалното му ниво варира между 140-160 г / л за мъжете и 120-150 г / л за жените. Ниският хемоглобин често води до липса на кислород в кръвта. Броят на червените клетки също намалява, което в крайна сметка води до анемия. Причините за понижаване на нивата на хемоглобина могат да бъдат: липса на хранителни вещества, някои заболявания на костния мозък, рак и бъбречни заболявания, загуба на кръв, употреба на наркотици и др. Последиците от заболяването са различни симптоми: замаяност, сънливост, бледа кожа, и ако започнете заболяването - увреждане на органите.
Нисък хемоглобин и начини за неговото повишаване
Най-лесният начин - използването на витамини и минерални добавки. Ако хемоглобинът е нисък, лечението може да бъде покрито с редица витамини и минерали, които спомагат за повишаване на нивото на този протеин. Най-важните от тях са желязото, витамини В6, B9 (фолиева киселина), В12 и витамин С, което е много важно за повишаване на нивото и абсорбцията на желязото. Необходимият дневен прием на тези хранителни вещества е:
Храни, които спомагат за повишаване на ниския хемоглобин
Друга възможност за лечение е да се консумират редица храни, които са обогатени с изброените по-горе хранителни вещества. Нека ги разгледаме поотделно:
Нисък хемоглобин: кои храни да се избягват?
Не всички храни, за съжаление, са полезни за кръвта. Нисък хемоглобин може да възникне по вина на храни, богати на калций. Те включват мляко, сирене, храни с високо съдържание на фибри и напитки, като кафе и чай. При анемията скоростта на тяхното потребление трябва да се намали или дори да се намали до нула, тъй като доставеният от тях калций абсорбира желязото. Безглутенови макаронени изделия, хляб и други пшенични продукти също могат да предизвикат анемия. Спазвайки правилната диета, с времето можете да повишите ниския хемоглобин до нормални нива.