"Баба" методи, или как да се отървете от запек у дома?

Този ужасен запек ...

Запекът възниква поради грешна комбинация от определени храни, поради постоянен стрес и недостатъчен прием на течности през целия ден. Най-лошото е, че запекът не само причинява ужасен дискомфорт, но и предизвиква доста сериозни здравословни проблеми. В тази статия ще разберем как да се отървете от запек у дома.

Някаква теория

Ако вашият запек е постоянен, рискът от проблеми, свързани с нарушена функционалност на червата, се увеличава. Въпреки това, ако постоянно се лаксативи, може да предизвика пристрастяване към тях от тялото. Затова искаме да ви кажем народните методи, как да се отървете от запек. В дома си тя ще бъде много по-безопасна за тялото. Факт е, че медицинските методи се основават на синтетични активни вещества, които не винаги имат положителен ефект върху нашите нежни черва. И така, какво да правим.

Как да се отървете от запек у дома

1. Пийте литър кефир в малки глътки. Най-важното е, че кефирът е свеж! Ако той вече има повече от 3 дни от датата на изтичане, тогава вие рискувате, напротив, да укрепите, вместо да разредите фекалните маси.
2. Голямо слабително е сините сливи. Пригответе отвара от него. Можете да настъргнете салата от сини сливи, предварително накиснати в гореща вода, и цвекло, овкусена с зехтин.
3. В борбата срещу запека отварка от растителна помага ще помогне. Narvite го, внимателно котлет и напълнете с 0,5 литра вода. Кук на слаб огън. Нека бульонът стои половин час, прецежда се и се пие с глътки през целия ден. Ако направите това в продължение на месец, можете да излекувате застоялия запек.
4. Как бързо да се отървете от запек, кажете ... клизма! Това е класически подход към този проблем. Как да го кажем - всеки знае. Разтвори за ректално инжектиране обаче са много различни. Една от най-ефективните е такава рецепта: една супена лъжица ленени семена трябва да се варят в литър вода, след това - щам, като се добавя една чаена лъжичка трапезна сол и две супени лъжици слънчогледово масло. Охладете този бульон до стайна температура и след това използвайте, както е указано.

Специална диета

Лекарите, които отговарят на въпроса как да се отървете от запек у дома, предлагат цял ​​списък от продукти, които засилват чревната подвижност.

• Това са различни ястия от риба, зайци, птици, бъркани яйца със зеленчуци и хляб от трици.
• Това е така овесена каша: овесена каша елда, ечемик, перлен ечемик, царевица, пшеница.
• Освен това, диетата включва: кефир, бульон с мед, задушени зеленчуци, извара, ряженка, зелен чай с мляко.

Гимнастика за корема

Лечението на запек на червата се осъществява чрез специална гимнастика за корема. Извършва се рано сутрин веднага след сън. Какво трябва да направите?

1. На сутринта (докато не сте излезли от леглото) изпълнете упражнение, наречено "велосипед". Вероятно няма смисъл да го описваме. Това е общоизвестно.
2. Издуйте се и след това дръпнете корема си, задържайки дъха си, докато издишвате и вдишвате. Броят на повторенията - 5 пъти.
3. Сутрин масажирайте корема с пръсти по посока на часовниковата стрелка с кръгови движения.
4. Следобед трябва да вървите колкото е възможно повече, да се движите повече. Би било хубаво да отидем да плувам или да тичам.