Недостиг на хемоглобин - липса на кислород
От учебната програма всички знаем, че червените кръвни клетки - червените кръвни клетки - съдържат специален протеин - хемоглобин. Неговата задача е да осигури на нашето тяло кислород в достатъчно количество и да премахне от него въглероден диоксид. Естествено, ако кръвта е с недостиг на хемоглобин, тялото автоматично страда от малко количество кислород. Човек изпитва слабост, световъртеж и различни заболявания. Страда не само от физическото, но и от него емоционално състояние: липса на интерес към хобита, апатия към всичко и други признаци на депресия. Външно, такъв човек също не изглежда най-добре - косата може да падне, кожата - суха и бледа, разделяне на ноктите. Въпреки това, в повечето случаи този проблем е лесен за подпомагане. Достатъчно, за да знам кои храните повишават хемоглобина.
Топ 5 на желязо
Нивото на хемоглобина зависи главно от съдържанието на желязо в кръвта. Този микроелемент в едно или друго количество присъства в храната. Но какви храни съдържат най-голямото количество хемоглобин? Нека го разберем.
Малки тайни на бързото покачване на хемоглобина
Има случаи, когато е необходимо да се увеличи броят на еритроцитите за много кратко време. За това не е достатъчно да се знае кои продукти повишават хемоглобина. Трябва да ги използвате по определен начин. Например, трябва да ядете каша, да пиете портокалов сок и доматено - месни ястия. Това се обяснява с факта, че желязото се абсорбира много по-бързо „в компанията” с витамин С. Желязосъдържащата „бомба” може да се приготви чрез смесване на мед, орехи, стафиди и сушени кайсии в равни пропорции. Внимателно смилайте тази маса върху кафемелачка, използвайте от една до три супени лъжици на ден. Това е много ефективен начин за бързо увеличаване на броя на червените кръвни клетки в кръвта. И накрая, трябва да се отбележи, че продуктите, които повишават хемоглобина, не могат да се разглеждат отделно от това колко добре се абсорбира. И така, желязото, съдържащо се в месото, се абсорбира от човешкото тяло с около 30%, а същият микроелемент в продуктите от растителен произход е само 3-5%. И това е най-желязният аргумент в полза на месоядците.