Тилапия, рецепти за всеки вкус!

Рибата е източник на калций, витамин d и фосфор. Нискокалорични и вкусни, не е необходимо да се приготвя дълго време, като възрастни и деца, подходящи за диетична храна - това е всичко тилапия. Рецепти за всеки вкус!

"В кожено палто"

Ще отнеме:

Рибно филе - 300 гр. T

Твърдо сирене - 30 гр.

Брашно - 60 гр.

Картофи - 4 броя.

Яйце (бяло) - 1 брой.

Подправки.

Растително масло

Как да готвя?

Рибата се измива в студена вода и се изсушава. Обелете картофите и настържете със сиренето, след това добавете протеина и разбъркайте добре. Сол тилапия и ролка в брашно с подправки. Филето внимателно залепете със смес от картофи и сирене. Загрейте тигана и запържете рибата от двете страни. Сервирайте, нарязани на няколко парчета.

Тилапия. Рецепти за диетична храна

Ще отнеме:

Филе - 2 трупа.

Заквасена сметана - 200 грама.

Зелените - лук и копър.

Пилешко яйце - 2 броя.

Брашно - 50 грама.

Да започнем!

Тилапия в заквасена сметана, задушена, идеална за бебешка храна. Децата обичат тази риба, тя е мека и сочна! Разбийте яйцето с брашно. Потопете рибата в този състав и след това печете до златисто кафяво във фурната на 160 градуса, отнема около 15 минути. След като тилапията почерне, покрийте със заквасена сметана и я поставете в купа за пара. Гответе 20 минути. Нарежете зелените и поръсете с ястието преди сервиране.

Тилапия със зеленчуци

Това ястие може да се приготви набързо!

Ще отнеме:

Филе - 2 трупа.

Български пипер - 1 брой.

Патладжан - 1 брой.

Моркови - 2 броя.

Лък - 1 глава.

Чесън - 2 зъба.

Брашно - 50 грама.

Сирене - 100 грама.

Как да готвя

Суха риба се навива в солено брашно и се оставя настрана. Нарежете зеленчуци - патладжан - нарязани на кубчета, черен пипер - филийки, лук - пръстени, и морков, чесън и сирене потърка на фина ренде. Вие ще трябва фолио за готвене, сложи риба върху него, и след това зеленчуци в последователност: лук, моркови с чесън, патладжан, черен пипер. Поръсете с настъргано сирене. Печете 25 минути при 160 градуса.

Tilapia рецепти за празничната маса

Риба в сос песто ще получи ароматно и вкусно. Готвенето е бързо и лесно.

Ще отнеме:

Филе - 500 грама.

За соса:

Чесън - 1 зъб.

Бадеми - 30 грама.

Домати - 2 броя.

Зехтин - 70 грама.

Босилек - 15 грама.

Пармезан - 50 грама.

Метод на готвене

Сол от едната страна на рибата и другия пипер, след това се поставя върху тава за печене.

сос

Ядки се изсипват с вряща вода, след това се обелват. Чистите бадеми се запържват до златисто кафяво. Смесете чесъна и босилек в блендер. Отделете ядките на фини зърна. Обелете доматите и смесете с ядки, босилек, чесън, настъргано сирене и масло в блендер.

Последна стъпка

Замърсете соса с тилапия от едната страна. Печете 15 минути при 200 градуса.

Бекон риба

Ястието се приготвя в сладко-кисел сос. Ако искате да бъде по-сладък, добавете още малко захар.

Ще отнеме:

Филе - 3 трупа.

Бекон - 100 грама.

Sage - 4 грама.

Лък - 1 глава.

Лимон - наполовина.

Зехтин - 50 грама.

Бяло вино (сухо) - 100 грама.

Мариновани каперси - 10 броя.

Захар - 10 грама.

Подправки.

подготовка

Поръсете рибата с подправки и градински чай, след това сложете нарязания бекон на филето и го промушете с клечка за зъби. Фрай от двете страни за около 10 мин. Лукът се нарязва на ситно и се запържва, след което се добавя вино, лимонов сок, каперси, пипер, сол, захар. Оставете да заври и намалете топлината. Сварете няколко минути. Сложете филето на плоча и го изсипете върху горещия сос. Вкусна риба тилапия, рецепти, които харесвате! Опитайте се да приготвите един от тях и ще бъдете доволни!