Отслабващ ориз. Кафяв ориз за отслабване
Кой не е опитвал ориз за отслабване? Със сигурност такова малцинство, защото всички онези, които са страстни от загуба на тегло, не пропускат нови възможности да се изтръгнат в любимите си дрехи. И славата на тази трева, като помощник в борбата срещу излишни килограми, е абсолютно заслужена. Тя ви позволява да почистите тялото, да се отървете от наднорменото тегло и да получите перфектната фигура. В допълнение, той е доста евтин.
Какъв клас мога да използвам?
Ориз за загуба на тегло е подходящ за всеки, но все още бял (пречистен, пречистен) е загубил много полезни в процеса. За сравнение, ние даваме фигури, кафяви (кафяви) или черен ориз съдържа почти 30 пъти повече хранителни вещества. Това избягва липсата на витамини и хранителни вещества, които често се срещат в различни диети. И все пак, говорим за какъв вид ориз за отслабване е най-подходящ, диетолозите са склонни да вярват, че това са неполирани сортове. Те са по-малко красиви, се различават по вкус, но избират между вкус и полза, трябва да им дадете предпочитания.
Съставът на оризовото зърно
От всички зърнени ориз за загуба на тегло не е избран случайно. От всички зърнени култури той сам не съдържа глутен и следователно не причинява алергии. Почти 8% от зърното се състои от протеини, които са жизненоважни за нашето тяло. Сложни въглехидрати - този 78% от състава осигурява дълъг поток на енергия. С такава мощна "батерия" можете да постигнете всички постижения. Това е още една причина, поради която често се използва ориз за загуба на тегло. Други монодиети грях от факта, че след няколко дни идва и започва безсилие чувствам замаяност.
Тази зърнена култура съдържа много калий, този уникален елемент е необходим за сърцето, а също така ви позволява да премахнете сол от тялото. Той е много полезен за ядра, пациенти с хипертония и хора с бъбречни заболявания. Влакното е по-изобилно от нечисти сортове, практически липсва в бял ориз. В допълнение, той съдържа фосфор, цинк, калций, желязо, йод и витамини от група Б. Пълната липса на мазнини осигурява лесна загуба на килограми, но това ви кара да ограничите времето на диетата. Животни и растителни мазнини също е необходима от нашето тяло. 
Ползите от ориза
Кафявият ориз за загуба на тегло се използва много по-често от всички други сортове. Това е уникален продукт, който съдържа много здрави фибри и малко нишесте (за разлика от бял ориз). Всички микроелементи и витамини тук се съдържат в тяхната цялост, това са витамини В, фолиева киселина, селен, калий, магнезий и цинк. Той намалява нивото на лошия холестерол в кръвта и помага за очистването на организма от токсините.
Друга добра новина: кафявият ориз за отслабване може да се използва като продукт за моно-диети за 3-30 дни, а това е без вреда за здравето. Достатъчно е да допълни менюто с много вода и пресни сокове. Ако страдате от сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания, трябва да коригирате менюто с Вашия лекар. 
Как да се използва кафяв ориз?
По-добре е да започнете малко. За начало е добре да ги замените с всички странични ястия, оставяйки непроменени порциите месо, риба и зеленчуци. Дори и това вече ще е достатъчно, за да почувстваме промените. Следващата стъпка ще бъде да намалите порциите, самото тяло ще ви каже, че това количество е много, защото оризът дава много енергия и няма да имате време да си гладите за следващото хранене. Когато се адаптирате напълно към кафявия ориз, можете да отидете на диета. Тя ще бъде оптимално да издържат 7 дни, това е повече от ефективно.
Примерно меню за седмицата
Порция от ориз е около 60 г от крайния продукт. Така закуската ще бъде равна на порции ориз и един от допълнителните продукти. Тя може да бъде ябълка, лъжица заквасена сметана, круша, плодова салата, някои бадеми, 4 ореха и две дати, ябълка с круша и чаша кисело мляко. Всеки от седемте допълнителни продукта трябва да се използва веднъж. 
Обядът е част от кафяв ориз, порция зеленчуков бульон и задушена зеленчукова салата или зеленчуци. За вечеря се използва част от ориз и бульон от зеленчуци. Обикновено човек не изпитва глад с такова меню. Може би затова оризът за загуба на тегло е станал толкова популярен. Отзиви потвърждават, че през деня има повишаване на силата и всеки ден само подобрява състоянието на стомашно-чревния тракт, косата, ноктите и кожата.
Как да се готви ориз и да го държи добро?
Лесно е, под силата на всеки тийнейджър и дори по-опитна домакиня. Необходимо е вечерта да се измие една чаша ориз и да се накисва в студена вода. Сутрин донесе вода до възпаление, изсипва се на зърнени култури във вряща вода и се готви 10-15 минути. Не си струва да държите печката дълго време, в противен случай оризът ще загуби вкуса си. Не забравяйте да проверите датите на изтичане, това е наличието на натурални масла намалява "живота" на зърнени култури до 6 месеца. Хората често питат дали е възможно да се замени ориз с други зърна за загуба на тегло. Определено е трудно да се отговори, всеки от зърнените култури има свои полезни свойства, но ще бъде трудно да се намери друг с еднаква висока хранителна стойност, ниско калорично съдържание и огромно количество полезни микроелементи.
От диетата
Колкото по-трудно е диетата (един ориз) и колкото по-дълго се наблюдава (максимум 30 дни), толкова по-гладко трябва да бъде продукцията. Първият път, когато не можете да се включите в млечни и месни продукти в големи количества. В идеалния случай, ако продуктите, забранени във вашата програма за отслабване, се използват само за закуска. Е, ако вечерята ще се състои от зеленчуци с месо или риба, и вечеря за известно време, сменете ориза. Така постигнатият резултат ще остане за дълго време и вие ще се насладите на отражението си в огледалото.
Нека да обобщим
Кафявият ориз е подходящ за различни програми за намаляване на теглото и почистване на тялото. Това е естествен антиоксидант и източник на много полезни вещества. Като извършвате тридневно разтоварване на всеки две седмици, можете да поддържате оптимално тегло и да не се тревожите за фигурата си. Не забравяйте, че ако твърдата граница опция не е подходяща за вас, можете да създадете алтернативна диета, включително зеленчуци, плодове, пара риба. Процесът на намаляване на теглото ще се забави донякъде, но ще стане много по-удобен. И колкото по-бавно и по-стабилно е теглото, толкова по-голям е шансът той да не се върне.