Салата с авокадо ще повиши настроението ви, ще укрепи имунната система

Авокадото е екзотична зелена круша, която може да предотврати атеросклерозата, да поддържа сърцето, да намали количеството на холестерола, да подмлади тялото, да помогне на страдащите от заболявания на стомашно-чревния тракт, при жените - изглади симптомите на менопаузата. Трябва да има сурови плодове, защото Съдържащият се в тях тинин след нагряване придава на ястията горчив вкус. за енергийна стойност може да се приравни на месо и яйца, чудесно се съчетава с птиче месо, скариди, червена риба.

Облегни салата с авокадо и извара

такъв оригинална салата може да се използва като закуска или като паста за разпръскване на препечен хляб. Нарежете на малки кубчета или мелете един плод, добавете 100 грама извара, добавете нарязан копър (колкото повече, толкова по-добре), разбъркайте добре, сервирайте с тост. За хората, които наблюдават фигурата си, можете да използвате нискомаслено извара.

Салата с авокадо и скариди

Лека лятна салата е идеална за втора закуска или следобедна закуска. Запасете на един зрял плод от авокадо, чифт пресни краставици с тънка кожа, вар, 200 g белени скариди, 50 g майонеза. Нарежете краставицата и авокадото на малки кубчета, поръсете скаридите с няколко лъжици сок от лайм. Всички съставки се преместват в прозрачна купа за салата, добавят се майонеза, черен пипер, разбърква се, гарнират с клончета от босилек или магданоз.

Салата "О, какво блаженство"

това проста салата с авокадо в комбинация с банан тонизира тялото и е в състояние подобряване на настроението Всички благодарение на „хормона на радостта“, съдържащ се в тези плодове - серотонин. А ястието поради високото съдържание на витамин К може да се нарече "Сърдечен балсам". Всъщност, в авокадото му много повече, отколкото в плода на банана. Салата ще изисква само няколко банани и половин авокадо. Плодовете се нарязват на еднакви парчета и се смесват. От втората половина на плодовете можете да направите друга салата с авокадо. За да не потъмнее, е необходимо да се остави кост, да се увие с прилепващ филм, да се сложи в хладилника, но да не се съхранява дълго време.

Салата с авокадо, портокали и сьомга

За готвене ще ви трябват следните продукти: пържола от сьомга, портокал, авокадо, куп зелен лук, 60 г спанак и крес, малко лук. За попълване на необходимата двойка по чл. винен оцет, 4 супени лъжици. масло (маслина), ч.л. кимион. Сьомга се запържва, охлажда се, отстранява се костите, разбива на парчета. Извадете и разтрийте от портокала, разчупете на парчета, отлепете филмите, сложете върху съда заедно с нарязаните пера от зелен лук, добавете листата на младия спанак, крес и парченца сьомга. Комбинирайте всички съставки, които се наливат, бийте, наливайте салата, поръсете с нарязан лук.

Зелена салата с авокадо и бекон

Редовната консумация на авокадо ястия ще помогне за укрепване на имунната система и облекчаване на умората. Листата от зелена салата се разстилат на дъното на две чинии. Запечете 6 плочи бекон до приятна кора, нарязани на 2 см парчета, сложете на салата, а отгоре - на резени от авокадо, излейте френския дресинг и сервирайте. Подгответе превръзката, като смесите няколко супени лъжици горчица със зехтин и няколко супени лъжици лимонов сок.