Подуване на корема Какво да правим и как да се отървем от проблема?
Много от нас са запознати с неприятното усещане, когато коремът издува. Какво да правим в тази ситуация и как да се отървем от проблема? Преди да отговорите на въпроса, трябва да разберете причините, които са довели до такива проблеми.
Причини за подуване на корема
- Слаба ензимна активност. В резултат на това храната се усвоява слабо и храната остава в големи количества, натрупва се в долната част на червата. Такива процеси като гниене и ферментация се активират, това е придружено от отделянето на газове. Болести като гастрит, панкреатит, холецистит, дуоденит най-често причиняват този проблем.
- Увреждане на чревната подвижност. Този проблем може да се дължи на операции върху вътрешните органи. Поради тази причина напредъкът на храната се забавя, а ферментацията и разпадането се увеличават, което води до повишено образуване на газ.
- Стрес и нервно напрежение. Благодарение на силната емоционална свръх-стимулация може да настъпи спазъм на чревните мускули. Газовете в същото време се натрупват, червата са силно опънати, в резултат на това има болка. Тревожен и се чувствам като ще тръгне ли коремът? Какво да направите, разбира се, е ясно - спрете нервно.
- Лоши навици. Бърз прием на храна, комуникация с храна, честа и продължителна дъвка за свежест на дишането - всичко това води до това, че излишното количество въздух навлиза в стомаха. И се разпространява във всички части на храносмилателния тракт и причинява подуване и болка.
Вдишване на корема: какво да се направи, за да се елиминира и предотврати проблема?
Основни препоръки:
ядат храна в спокойна атмосфера и без бързане; дъвчете добре храната;
взимайте храна тихо;
премахване на твърде топли напитки;
намаляване на използването на газирани течности;
се отървете от навика да използвате дъвка.
Подути корем, какво да правя?
Прости упражнения ще помогнат:
"Велосипеди";
масажиране на корема по посока на часовниковата стрелка;
ритмично напрежение и релаксация на коремните мускули.
Какво да правите, ако постоянно пушите по време на бременност?
Коремното раздуване е много често явление по време на бременност, има такъв проблем през втория или третия триместър. Непрекъснато нарастващата матка оказва натиск върху червата, като по този начин нарушава нейната подвижност и в резултат на хормонални промени, мускулите се отпускат и тонуса на всички органи намалява. Това нарушава нормалното функциониране на червата и води до подуване и газове. За да се намалят тези явления, се препоръчва да се коригират режим на захранване.
Избираме правилното меню
Използването на определени продукти може да предизвика образуването на газове по време на бременност. Те включват: черен хляб, захар, кисели и кисели зеленчуци, напитки с газ, плодове, пържени храни. Всичко това трябва да се използва с повишено внимание и в малки дози. И тук млечни продукти и сушени плодове трябва да бъдат постоянно включени в диетата си, те нормализират работата на червата и подобряване на храносмилането. Важно е да се преразгледат принципите на храненето. Яжте 5-6 пъти на ден, порциите трябва да бъдат малки. Ако болката и газове не спре, трябва да се подложите на медицински преглед, за да откриете болести като гастрит, ентерит, язви и, ако е необходимо, да започнете подходящо лечение. Като се придържате към прости правила, можете значително да намалите или дори да елиминирате дискомфорта от подуване. Сега, ако чувствате как стомаха е подпухнал, какво да правите и как да си помогнете, знаете.