Профилактика на диабета при мъже, жени и деца. Бележка за превенция на диабета

Глюкозата е един от най-важните източници на енергия за човек, който влиза в тялото с храна. При какви обстоятелства този източник може внезапно да стане разрушителен за здравето? Защо толкова много хора са склонни към диабет и е възможно да се предотврати диабетът?

Какво е диабет?

Най-неотложният здравен проблем в много страни е превенцията на диабета. Бележка за болестта, разпространението на информация за причините за нейното развитие - основните методи за първична превенция. И така, какво е диабет?

Диабетът е състояние на тялото, при което поради много причини правилното разделяне на глюкозата не настъпва и не се увеличава нива на кръвната захар. Заболяването е пряко свързано с храненето, защото глюкозата постоянно навлиза в човешкото тяло с определени продукти.

Диабетът е едно от най-старите болести на земята: през втория век от н.е. гръцките учени описват неговите симптоми. Първата степен на диабет, която древните лекари не са успели да излекуват, и пациентите са починали диабетна кома, а вторият е третиран със същите методи, както днес: диета, упражнения, лекарства от растителен произход. Към списъка на съвременните методи, освен ако не са добавени инсулинови инжекции.

Защо се развива диабет?

Превенцията и лечението на захарния диабет, който засяга милиони хора по света, все още предизвиква дебат сред лекарите, тъй като все още не е измислен ефективен начин за отстраняване на това заболяване. Специфични фактори, които влияят върху развитието на болестта, също не са дефинирани: както винаги, списъкът е много дълъг и предполага, че абсолютно всеки фактор може да предизвика напредък в диабета.

Диабет тип 1 е сериозно заболяване, чийто външен вид е най-благоприятен за генетична предразположеност. Остри вирусни инфекции (например, рубеола), прехвърлени в ранна детска възраст или в пренаталния период, при наличие на допълнителни отрицателни фактори също влияят на появата на диабет тип 1. Високото съдържание на нитрати в храната също може да унищожи инсулиновите бета-клетки и значително да повлияе на нивото на глюкозата в кръвта. Причината за заболяването може да е неправилна. хранене за деца, провокиращи повишено натоварване на панкреаса.

В допълнение, има огромен брой подозрителни причини, които могат да предизвикат диабетичен процес в човешкото тяло.

Профилактика на диабет тип 1

До края на живота не се закачи за инсулиновата игла, по-добре е да се грижиш за здравето на собствената си ендокринна система. Но, за съжаление, превенцията на диабет тип 1 като такава не съществува - най-вероятно е да се избегне тип 2 на това заболяване. Въпреки това, има доказани начини да се помогне за забавяне на проблемите с кръвната захар.

Човек с висок рисков фактор трябва да избягва рубеола, заушка и голямо разнообразие от вируси, включително грип и херпес симплекс.

Кърменето на дете трябва да се извършва до една година и половина. Освен това от ранна възраст е необходимо да обясните на децата си как да се държат в стресови ситуации и как да се отнасят до нежелани събития, които се случват.

Вие също трябва да изключите от диетата продукти с огромно количество изкуствени добавки и консерви. Тези препоръки трябва да се извършат непременно, ако сред близките роднини на човек има пациенти с диабет тип 1.

Профилактика на диабет тип 2

Както и в случая на захарен диабет, захарният диабет е по-вероятно да се появи в лицето, което има поне един от родителите, братята или сестрите с диабет тип 2. Превенцията на захарен диабет тип 2, на първо място, включва изследване на нивата на кръвната захар на всеки три години, особено след преодоляване на възрастовото ниво от 45 години. Ако откриете болестта в зародиш, тогава има всички шансове да запазите здравето си.

Затлъстяването е включено в списъка на причините, поради които се развива диабет, така че контролирането на теглото, като се дава ежедневно упражнение е от жизненоважно значение. Най-доброто ръководство при определяне на идеалното тегло ще бъде BMI (индекс на телесна маса).

Но не бива да губите излишни килограми от изтощителните диети. Просто е необходимо да преосмислим състава на диетата и всички мазни, пържени, прекалено пикантни храни, както и консервирани храни и сладкарски изделия, заменени с по-полезни, като плодове и зеленчуци. Храната трябва да се дъвче внимателно, за да се премахне допълнителното натоварване върху органите на храносмилателния тракт. Храненето трябва да бъде поне три пъти на ден.

Профилактика на детския диабет

Превенцията на диабета при децата ще помогне да се хеджира и удължи живота на детето ви. Факт е, че при деца поради ускорен метаболизъм и на фона на други фактори, захарният диабет се развива с драматичен темп, ако се появи. Ако захарен диабет изведнъж се открие при малко дете или тийнейджър, то в почти 90% от случаите това ще бъде диабет тип 1. С тази диагноза инсулинът ще трябва да се използва за цял живот.

Освен това децата имат такъв енергиен потенциал, че дълго време не се оплакват от подозрителни симптоми и изглеждат достатъчно здрави. Но след като съществува риск от намиране на дете в безсъзнание поради високи нива на кръвната захар. Така че, превенцията на диабета при децата, на първо място, се състои в периодични прегледи, особено ако има поне един близък роднина с подобна болест. Ако е възможно, бебето трябва да бъде защитено от всички инфекциозни заболявания. Но най-важното е да се изключи сериозният стрес от живота на детето (силни скандали в семейството, агресивни изявления и действия срещу него и др.).

Превенция на женския диабет

По отношение на симптомите и курса, женският диабет се различава от мъжкия диабет. Но превенцията на диабета при жените все още има свои характеристики.

Първо, хормоналните промени се появяват при жените почти постоянно (менструален цикъл, бременност, употреба на хормонални контрацептиви, менопауза и др.), Тези показатели не винаги остават в нормалните граници. Хормоналният дисбаланс значително засяга ендокринната система, така че е наложително тези процеси да се наблюдават заедно с ендокринолога и гинеколога.

На второ място, превенцията на диабета при жените задължително включва контрол на телесното тегло, защото жените получават свръх тегло два пъти по-бързо от мъжете.

Особено внимателно трябва да следите здравето си по време на бременност, защото има такова нещо като гестационен диабет. Гестационният захарен диабет, като правило, се среща по време на бременност и преминава след раждане, но с неблагоприятни фактори може да се развие в захарен диабет.

Предотвратяване на диабет при мъже

Най-добрата превенция на диабета при мъжете е да се консултирате с лекар във времето, ако има дори няколко симптома, характерни за диабета: често уриниране, сухи лигавици, неконтролируема жажда и др. Но, като правило, мъжете пренебрегват всичко това и идват при специалист само когато започнат проблеми с ерекцията. Необходимо е предварително да се грижите за здравето си и да отделите време за спорт, както и да контролирате диетата си.

Стойността на водния баланс за предотвратяване на болести

Те говорят за възстановяване на водния баланс навсякъде: в списания, в смарт телевизионни предавания, но хората все още не пият обикновена вода. Защо консумацията на вода е толкова важна в случай на диабет?

Факт е, че по време на дехидратация панкреасът ограничава ресурсите да произвежда инсулин и хвърля цялата сила за поддържане на нормален воден баланс. В тази връзка, кръвната захар може да се увеличи дори при здрав човек. Но най-убедителният аргумент в полза на водата е фактът, че пълното разделяне на глюкозата е възможно само ако има достатъчно вода в тялото.

Важно е да се използва само обикновена вода. Чай, кафе, бира, квас и др. - това са напитки, които могат да бъдат приписани на течния вид храна, те не се справят добре с функцията за възстановяване на водния баланс.

Ролята на здравословното хранене за предотвратяване на диабета

Профилактиката на диабета е отнесена към далечния план, когато става въпрос за диета. Всеки обича вкусна храна и често храната, която обикновеният човек консумира, съдържа малко от това, което е полезно. Трудно е да се откажеш от вредните си гастрономически предпочитания, но това е просто необходимо: продукти, богати на консерванти, мазнини, химически добавки, буквално износват панкреаса и увеличават шансовете на човек, който има диабет няколко пъти. Профилактичната диета не означава пълно отхвърляне на захарта, но означава, че човек няма да преяжда, често ще яде храна, но на малки порции, както и предпочита плодове и зеленчуци.

Пресни плодове, зеленчуци и сокове вече съдържат някои от ензимите от растителен произход, така че храносмилането им премахва допълнително натоварване от храносмилателния тракт. Особено предпочитание се дава на зеле, цвекло, чушки и репички.

Физическа активност и профилактика на диабета

Профилактиката на диабета не е редовна. Освен това, когато човек вече е диагностициран с диабет, той не може да се справи без физически упражнения, защото това е един от най-ефективните начини за справяне с излишната кръвна захар.

Голям плюс на физическото натоварване е загубата на наднормено тегло, но спортът е включен в обхвата на превантивните мерки срещу диабета, не само защото физическата активност премахва излишната глюкоза от кръвта.

Половин час на ден е минимумът, който трябва да посветите на всеки вид спорт или фитнес. Не е нужно да ходиш във фитнеса, ако не можеш да си го позволиш, или да бягаш сутрин, ако обичаш да спиш малко по-дълго, можеш да се разтягаш в свободното си време, атлетично ходене пилатес, плуване и др.

Най-лесният начин да останете във форма е да се разхождате с приятели по-често, да ходите възможно най-много пеша и да играете игри на открито с деца.

Развитие на стрес толерантност

Лекарите в своята практика често се сблъскват със случаи, при които стресираща ситуация, при която пациентът преживяваше твърде енергично, незабавно предизвика развитието на диабет и доведе до диабетна кома. Такива ситуации са най-характерни за деца и много млади хора, които все още не са приспособени към живота и не са се научили как правилно да толерират стреса. Следователно, когато се казва, че превенцията на захарния диабет предполага развитието на стрес толерантност - това не са просто думи, които могат да бъдат пренебрегнати. На фона на силна стресова ситуация не само можете да си направите диабет, но и да ускорите прогресията на заболяването в два или дори три пъти.

Необходимо е да се научим да третираме неправилно живота и загубите. Ако човек е особено чувствителен и възприемчив, е необходимо да се ограничи контактът с негативни или агресивни хора. Не е необходимо да се отдадете на илюзиите, че никотинът или алкохолът ще спомогнат за справяне с психологическите проблеми, по-добре е да се обърне повече внимание на саморазвитието.

Защо постоянно се наблюдава от специалисти

Първичната профилактика на диабета винаги включва своевременно преминаване на изследвания. Няма много време за работещ човек, особено в големите градове, но в негов интерес е да направи анализ на гликемичния индекс поне веднъж на всеки три години. В крайна сметка, последвалата борба с диабета ще отнеме много повече време, отколкото обичайното обръщане към лекаря.