Овесени ядки: Рецепти

Овесени ядки са леко диетично ястие, което всички членове на вашето семейство ще обичат. Експериментирайки с пълнежи, добавки и кремове, всеки път можете да измислите нов оригинален десерт въз основа на стара ястие.

Диетични палачинки от овесени ядки

Използвайте тази рецепта и се подгответе за вкусни и близки близки здравословна закуска. Овесена каша ще даде сила за работа и зареждане за целия ден с прясна енергия. Как да готвя светлина палачинки от овесени ядки:

• Смелете с блендер половин чаша овесена каша. Смесете брашното с две супени лъжици земни трици, едно пилешко яйце, чаша кефир, сол, щипка сол и половин чаена лъжичка канела. Ако желаете, можете да добавите захаросани плодове, нарязани плодове или плодове.
• Загрейте тигана, намажете го с растително масло и запържете палачинките от двете страни, докато се приготви.
• За пълнене, смесете извара, заквасена сметана и ягоди с блендер. Можете да изберете вашите собствени пропорции, колкото желаете.

Надяваме се да се насладите на леки палачинки без захар, брашно и други не много полезни съставки.

Овесени ядки на кефир

С тази рецепта можете да замените сутрешната каша, която, за съжаление, не всички деца обичат. Ако желаете, можете да промените рецептата малко и вместо захар, поставете мед или стевия. В този случай ще приготвите не само вкусно, но и много здравословно ястие. Как се правят палачинки от овесена каша? Рецептата е следната:

• стъкло овесена каша (не прекалено големи) накиснете в чаша кисело мляко за половин час.
• Едно яйце бие с половин чаша захар.
• Комбинирайте съставките и добавете към тях супена лъжица зехтин. Ако ви се струва, че тестото се оказа твърде тънко, то тогава добавете към него няколко супени лъжици брашно или смлени трици.
• Печете палачинки в палачинка, намазана с малко количество растително масло.

Палачинки с ябълки от овесени ядки

Настърганите ябълки придават на това ястие деликатен вкус и лека текстура. Овесени палачинки с ябълков пълнеж се приготвят много просто:

• Изсипете 120 мл мляко в тенджера и заври. След това ги напълнете със 100 грама овесена каша и оставете храната да се влива в продължение на един час под затворен капак.
• Извадете една ябълка от семената, обелете я, нарежете на малки кубчета и добавете 50 грама захар.
• Добавете един жълтък към охладените люспи и разбъркайте. Разбийте белтъка в стръмна пяна и след това добавете към тестото.
• Поставете тестото върху предварително загрята тиган с лъжица, след това върху всяка заготовка сложете равномерен слой от горната част, а отгоре на друга лъжица тесто. Изпържете палачинките от двете страни, докато се сварят, затваряйки ги с капак.

Сервирайте ястието на масата със заквасена сметана, поръсете я с пудра захар.

Овесени ядки

Ако обичате палачинките, но се откажете от удоволствието заради високото им калорично съдържание, тогава опитайте палачинките, приготвени по тази рецепта. В състава им няма да намерите дрожди, захар или брашно, което означава, че употребата им изобщо не застрашава вашата фигура. Но за закуска получавате здравословен и удовлетворяващ продукт, който ще ви осигури енергия през целия ден. Палачинки от овесени ядки и лук, ние ще подготвим, както следва:

• Напълнете 100 грама люспи с гореща вода, така че да покрие напълно горния слой, и да ги оставите да се влеят в продължение на 40-50 минути. Ако планирате да правите палачинки за закуска, тогава тази процедура се прави най-добре вечер.
• Обелете един лук и една скилидка чесън, нарежете ги с нож и прибавете към кашата.
• Едно яйце, сол, подправки на вкус и всякакви зеленчуци също се поставят в тестото. Смесете всички съставки добре.
• Печете сладкиши тиган за незалепване в минималното количество растително масло.

Сервирайте готовата чиния със заквасена сметана или заквасена сметана и горчичен сос. Ако решите внимателно да следите броя на изгубените калории, опитайте тези палачинки с чай - и без допълнителни добавки, те са много вкусни.

Ще се радваме, ако харесвате рецептите за обилна и здравословна закуска, които сме събрали в тази статия. Експериментирайте с пълнежи, пълнители и добавки, за да намерите най-добрите аромати.