Ниска кръвна захар: причини, ефекти
При здрави хора нивото на глюкозата в кръвта трябва да се поддържа на определено ниво. Само в този случай тялото може да работи правилно: клетките имат достатъчно хранене, а мозъкът има достатъчно енергия. Но често се случва захарното съдържание в кръвта да се повишава или пада. Ако това се случва често и продължава дълго време, то причинява сериозни здравословни проблеми. Повишаването на нивото на захарта е доста често срещано явление и води до доста често срещано заболяване - диабет.
Много хора знаят колко опасно е повишената кръвна захар. И те се опитват с цялата си сила да го намалят. Но не всеки разбира, че ниската кръвна захар е не по-малко опасна. А понякога дори повече: някои хора не могат веднага да разпознаят първите симптоми на това състояние и това може да доведе до това загуба на съзнание и кома.
Какво е хипогликемия
Глюкозата, или както се наричаше захар, винаги присъства в човешката кръв. Тя дава енергия на клетките и особено на мозъка. Глюкозата влиза в организма с храна, а основният му доставчик е въглехидрати. 
Те са основният източник на енергия, който позволява на цялото тяло да функционира нормално. Ако човек яде правилно, получава достатъчно храна сложни въглехидрати излишната глюкоза се отлага като гликоген в черния дроб и мускулите. Оттук се приема с дефицит.
Ако има понижение на кръвната захар, но няма запаси от гликоген, тогава се появява състояние на хипогликемия - дефицит на глюкоза. В същото време, клетъчният метаболизъм се нарушава и сърцето и мозъкът основно страдат от това. Продължителното намаляване на нивото на глюкозата в кръвта води до смърт на клетките му. Ако нивото му спадне рязко, тогава човек губи съзнание и може да падне в кома.
Затова трябва да внимавате хората с диабет, които се опитват бързо да понижат кръвната си захар - високото му ниво не води веднага до опасни последствия. Но състоянието на хипогликемия може да се наблюдава и при здрави хора. Вярно е, че неразположението не винаги е свързано с намаляване на нивата на кръвната захар. И се случва, че без своевременно действие, това състояние води до необратими последствия.
Симптоми на ниска захар
- неспокоен сън, с кошмари и чести събуждания;
- сутрин, човек, чието ниво на кръвната захар е ниско, чувства се уморено и слабо, може да има главоболие;
- раздразнителност и тревожност;
- състояние на хронична умора;
- крайниците могат да треперят и да изтръпнат, в мускулите се усеща силна слабост;
- чести главоболие и замаяност;
- винаги искам да ям но в същото време се усеща гадене;
- Тялото се чувства повишена нужда от напитки, особено кафе, чай и сода.
Защо ниската кръвна захар е ниска?
Това състояние може да възникне при абсолютно здрав човек. И не винаги е възможно да се определят причините за неразположението и да се вземат правилните мерки. Ето защо е важно да се знае какво може да причини спад в захарта:
- продължително недохранване, диети, както и нехранителни и бедни на хранителни вещества, особено въглехидрати, храна; 
- много дълги паузи между храненията. Въглехидратите се разпадат бързо и ако човек не яде повече от 8 часа, захарта в кръвта започва да намалява;
- тежки физически натоварвания или интензивни упражнения;
- честа консумация на сладкиши, сладкиши, газирани напитки или алкохол, което води до интензивно освобождаване на инсулин. В същото време, кръвната захар спада бързо.
Какви заболявания могат да причинят това състояние
- Най-честата причина за хипогликемия е диабет.
- Панкреатичните тумори също могат да причинят ниска кръвна захар.
- Някои заболявания на черния дроб и стомаха, например, състояние след тяхната резекция или вроден дефицит на ензими.
- Заболявания на надбъбречните жлези, хипофизата или хипоталамуса, които участват в регулирането на въглехидратния метаболизъм.
Как да намалите кръвната захар у дома?
Пациентите с диабет често получават лекарства за регулиране на нивата на глюкозата. Но това зависи от много фактори, така че е трудно да се намери правилната доза. И за такива пациенти е важно да знаят как да понижат кръвната захар у дома. В този случай, можете да направите без неговите внезапни скокове и неприятни последствия. За да направите това, диетата трябва да включва: 
- овесена каша, зърнени храни с плодове са особено полезни за закуска;
- човек се нуждае от ядки всеки ден и не само за да поддържа нормално ниво на захар;
- колкото е възможно по-често се препоръчва да се добавят канела към съдовете;
- Лимонът намалява гликемичния индекс на всички продукти, с които се използва;
- обикновеният хляб е по-добре да замени цялото зърно;
- Опитайте се да ядете повече лук, чесън и листни зеленчуци.
Какво може да доведе до ниски нива на захар?
Ако не забележите признаци на хипогликемия навреме и не предприемете действие, състоянието на пациента ще се влоши. 
Мозъкът страда най-много от това, тъй като преживява „глад“. Следователно към горните симптоми се добавят следните симптоми:
- зрителни увреждания;
- влошаване на настроението;
- нарушена концентрация;
- Има силна слабост и тремор в крайниците.
С течение на времето се развива увреждане на мозъка и може да има объркване на речта и съзнанието, гърчове. Често всичко завършва с инсулт или кома. Без лечение смъртта настъпва.
Как да избегнем понижаването на захарта?
Хората с диабет знаят как да контролират правилно нивата на глюкозата. За тях е по-важно бързо да намалят кръвната захар. И в случай на настъпване на състоянието на хипогликемия, те винаги носят със себе си бонбони или нещо сладко. Но все пак всички лекарства, които понижават кръвната захар, трябва да се приемат само след препоръка на лекар. 
И не забравяйте редовно да следите неговото ниво. Но относително здрави хора, често изпитващи постоянни заболявания, е необходимо да се провери съдържанието на захар в кръвта и да се предотврати неговото намаляване. За това ви е необходимо:
- спрете пушенето и пиенето на алкохолни напитки, които стимулират производството на инсулин;
- намаляване на потреблението на кафе, газирани напитки и сладкиши;
- Избягвайте дълги периоди на гладуване: желателно е на малки порции, но 5-6 пъти на ден;
- по-често ядат риба, морски дарове и храни, богати на мастни киселини;
- Преди интензивно обучение трябва да ядете нещо четливо, но калорично.
В допълнение, хората, които често изпитват състояние на хипогликемия, особено тези с диабет, трябва да ограничат употребата на билки и храни, които значително намаляват нивата на кръвната захар. Може да е така дафинов лист детелина, трева от глухарчета, листа от боб, както и йерусалимски артишок, спанак, магданоз, ананаси, боровинки и някои други зеленчуци и плодове.