Как да затегнете кожата на корема, за да върнете предишната еластичност

Както се оказва, за да получите плосък и красив корем, не е необходимо да прекарвате много време във фитнеса и да се изчерпвате с тренировки. За укрепване на мускулите на корема може да бъде по друг начин. За да направите това, просто правете гимнастика всеки ден и много скоро ще видите резултати.

Как да затегнете кожата на стомаха без много усилия

Преди да продължите с процедурите, необходими за затягане на корема, трябва да се обърне специално внимание на вашата диета. Трябва да елиминирате всички мазнини и сладки, да разделите храната 6 пъти и да се опитате да не ядете след 19 часа. Всеки ден вода се препоръчва да се пие 1,5 литра, след това процесът на намаляване на талията ще се ускори значително.

Как да затегнете кожата на корема за една седмица

За да намалите значително талията само за 7 дни, трябва да подходите към решението на този въпрос по един всеобхватен начин: направете масаж, следвайте диета и се ограничете до храненето. Препоръчително е да се използват колкото се може повече зеленчуци, чиста вода и плодове, като същевременно се елиминират напълно вредните продукти.

Как да затегнете кожата с масаж

За това най-добре е да се повери на масажа на този специалист, но у дома можете да го направите сами. Стимулира кръвообращението добре, предотвратява образуването на мастни натрупвания, стяга кожата. Вземете кърпа или твърда четка, докато вземате душ. Масажирайте корема с кръгови движения, докато се появи леко зачервяване. Тази процедура е завършена с леко изтръпване. Ще бъде полезно да използвате антицелулитен крем след душ.

Как да затегнете кожата на корема с упражнения

1. Легнете на пода, сложете ръце по тялото. След това вдигнете краката си и се задържайте за 10 секунди в тази позиция. Краката бавно намаляват. Повторете 10 пъти.

2. Легнете на пода, огънете краката си в коленете, повдигнете тялото, докоснете коленете с ръце, върнете се в изходната позиция. Препоръчително е да се повтаря около 10 пъти.

3. Докато лежите, задръжте бутилката с вода между краката (колената се огъват), краката трябва да се изправят, без да изпускате бутилката, за да се върнете в първоначалното си положение. Повторете 10 пъти.

Този курс ще ви отнеме само 5 минути. Направете го ежедневно, а след един месец коремът ви ще стане еластичен и плосък. Необходимо е да се изпълняват упражнения 2 пъти на ден.

Как да затегнете кожата след отслабване и раждане

След раждането всички жени мечтаят да си върнат красива и тънка фигура. Но след значителна загуба на тегло също може да се сблъска с проблема с отпуснатата корема, която изглежда неестетична. Но няма нищо изненадващо, защото по време на раждане сте придобили много излишни килограми. За да стане отново тънък и красив, се препоръчва да се направи същото упражнение, което беше описано по-горе.

Как да затегнете кожата на корема у дома

Когато се замислите как да възстановите предишната красота на корема си, първо отказвайте да носите каквото и да е бельо за отслабване, тъй като то влияе негативно на кръвообращението на таза, което може да повлияе много зле на здравето на жените. Препоръчително е да включите тренировка за гърдите, краката и ръцете в ежедневния си комплекс от занимания - в съвкупност, това може да даде доста добър ефект и значително да увеличи калорийното потребление. Използвайте за кожата на корема, подхранващи кремове, маски и ексфолианти. Редовните грижи ще спомогнат за ускоряване на процеса на възстановяване на еластичността. Но най-ефективният - физически упражнения. Те не само затягат мускулите, но и подобряват кръвоснабдяването на кожата, като подобряват храненето му.