Как да затегнете кожата след отслабване: прости и ефективни начини

Често жените, опитвайки се да постигнат идеала, отиват на диета с надеждата да загубят тези излишни килограми. Но дори достигайки желаното телесно тегло, не всички са доволни от външния вид. Често резултатът от интензивна загуба на тегло е увисване на кожата. И как да се справим с това? Как да затегнете кожата след отслабване? Даваме прости препоръки за подобряване на състоянието на тялото.

Защо увисване на кожата след отслабване?

Младите момичета са много по-лесно да върнат фигурата към нормалното. Жените над 30 години е по-трудно да постигнат идеала, само защото метаболизъм постепенно забавя. Наднорменото тегло е мастен слой, разположен под кожата. След като изчезне, кожата бързо се отпуска. Възстановяването отнема много месеци.

Причини за увисване на кожата след:

1. Бърза загуба на тегло. Тези дами, които са си поставили за цел да отслабнат с повече от 2 кг на седмица, трябва сериозно да обмислят последствията. Кожата се възстановява, но отнема време. Колкото по-бавно губите тегло (не повече от 0.5-1 кг на седмица), толкова по-добър резултат.
2. Остри ограничения в храненето без физическо натоварване. Постепенно намаляване на приема на калории, подмяна на вредни продукти с полезни и редовни упражнения - това е идеалната формула за здравословен начин на живот и загуба на наднорменото тегло без стрес за организма.
3. Изключение от хранителните продукти, съдържащи протеини и мазнини.
4. Намалете консумацията на чиста вода. Тази грешка води до това, че кожата става суха и дехидратирана, а елиминирането на токсините се забавя. В резултат можете дори да се почувствате зле.

Преди затягане на кожата, след загуба на тегло, се справят с истинската причина за увисването му. Това ще позволи да се избегнат досадни грешки в бъдеще.

Правилното хранене

Еластична красива кожа - резултатът балансирано хранене. Не забравяйте да включите в диетата следните продукти, които включват необходимите вещества:

• Постно месо, птици, риба - основният компонент е пълен протеин. Морските продукти и рибата също съдържат достатъчно цинк и колаген, който действа като строителен материал за клетките.
• Ферментирали млечни продукти. Благодарение на пробиотиците се подобрява чревната функция, подобрява се абсорбцията на полезни вещества.
• Зърнени култури. Всички зърнени култури са източник на аминокиселини, които служат като строителен материал за съединителните тъкани.
• Зеленчуците, плодовете и плодовете са богати на витамини А, В, С и Е. Яденето на ябълки, ягоди, боровинки, касис, сини сливи и розови картофи, може да попълни снабдяването с антиоксиданти, които предотвратяват стареенето, както и да удължи еластичността и младостта на кожата.

Ако искате да научите как да затегнете кожата след отслабване, яжте ананаси, папая, пийте повече зелен чай. Добавете нар, авокадо и зехтин към вашата диета. Настройте се на факта, че диетата ще трябва да се поддържа дълго време. Не трябва да си уредите "разтоварването" на дните, да ядете достатъчно, за да изхвърлите. Такива флуктуации в храненето влияят неблагоприятно върху кожата.

физически упражнения

Фитнес, аеробика - тези спортове, които ще ви позволят да отслабнете по-ефективно. Но не забравяйте за силовите упражнения, които са отговорни за изграждането на мускулите. Започнете с гирички с малка маса при изпълнение на гимнастика и постепенно увеличавайте теглото си. След такова зареждане мускулите се увеличават, тялото става напрегнато и видимо.

Ако имате слаб корем, вземете гири в ръцете си, когато правите класически коремни упражнения (огъване, извиване). Много по-трудно е да се подредят ръцете. Ако този проблем е спешен, тогава същите упражнения с използването на гири ще ви помогнат. Ако си зададете въпроса: "Как да затегнете кожата на ръцете си?", Опитайте се да извършите лицеви опори, поставяйки дланите си близо един до друг.

тайна

Това е може би най-приятният начин да се върне загубената еластичност към епидермиса. В зависимост от това какъв компонент ще се използва, разграничи процедурите мед, водорасли, кафе, шоколад, овесена каша и кал. Такива са налични у дома. Искате ли да научите как бързо да затегнете кожата? Тази опция ще ви подхожда уникално.

Принципът на действие е, че активните съставки и хранителни вещества проникват в кожата и стимулират процеса на обновяване на клетките. Приготвената маса се нанася върху тялото, обвива се във филм и се увива в одеяло за 1 час.

• Медни обвивки. Затоплете 100 g мед във водна баня, добавете малко цитрусово етерично масло.
• Алга . 100 g фукус или водорасли се разтрошават и се налива 500 g вода. След половин час се прилага върху тялото.
• При извършване на опаковки за кафе използвайте смляно кафе предварително сварено при температура 50-60 ° С. Ако въпросът как да се затегне увисналата кожа е уместен, тогава с помощта на този инструмент ефектът ще бъде забележим поради факта, че се появява допълнителен пилинг.
• Шоколад . Тъмният шоколад се топи на водна баня върху тялото.
• Овесени ядки Люспите се натрошават, излива се вряща вода и се нанася върху тялото.
• Кал. Тук се използват различни глини, които могат да бъдат закупени във всяка аптека и използвани в съответствие с инструкциите.

масаж

Отлично средство, което благоприятно влияе върху кожата на тялото, ви позволява да се отпуснете и подобрите цялостното здраве. Ефектът се постига само в случая, когато курсът се състои от 15-20 процедури.

Масажът се извършва в специални салони, където се използват висококачествени и ефективни кремове. Посещавайки душ, не забравяйте да допълвате грижата за кожата с гел-пилинг, който не само напълно почиства клетките на епидермиса, но и подобрява процесите на кръвообращението.

Всеки механичен масажър също ще работи. Не забравяйте да се примирите с вакуумни буркани - процедурата не е много приятна, но резултатът е невероятно.

Търсите ли информация как да затегнете кожата си? Тук ще помогнат и масаж и специална гимнастика. Отлични контрастни компреси. Пригответе две купи - с топла и ледена вода. Потопете кърпата в гореща вода, поставете върху лицето за 20 секунди. Преминете на кърпа с ледена вода. Повторете процедурата 5-6 пъти и избършете лицето с лед, след това нанесете сметаната. След прилагане на нощния крем, не забравяйте да изтрие остатъците си - това ще предотврати появата на подпухналост.

Пречистване на вода

• Сода със сол. Разтворете в банята 0,5 кг от тези компоненти. Температурата на водата не надвишава 38 ° C. Седнете в банята, водата не трябва да докосва гърдите и раменете. След 20-25 минути, попийте кожата с кърпа и лежете под одеяло за 40 минути - 1 час.

• Солена баня с етерични масла. 0.5 кг морска сол + 10 капки масло от здравец, грейпфрут или пачули. Процедурата отнема не повече от 20 минути.
• Бат. Не забравяйте да използвате метла, а когато напускате парната баня, не забравяйте да се потопите в басейна със студена вода.
• Контрастен душ. Залива се последователно с гореща и студена вода. Процедурата е идеална за тези, които се интересуват как да затегнат хлабава кожа. Температурната разлика допринася за факта, че съдовете и капилярите на кожата са постоянно стеснени и разширени, повишен приток на кръв, стимулирани метаболитни процеси.

физиотерапия

• Хидромасаж - в специална баня водните потоци са насочени по такъв начин, че да засягат определени части на тялото. Кръвният поток се подобрява, кожата се заглажда и стяга.
• Лимфен дренаж е козметична процедура, която ви позволява да възстановите водно-солевия метаболизъм в лицето, деколтето и шията. Противопоказания са бъбречно заболяване, обрив. Процедурата също не се извършва след операция за затягане на кожата.
• Миостимулация - въздействието на импулсни токове върху мускулите на лицето, което води до подобрен метаболизъм, стимулира потока на лимфата. Процедурата е забранена по време на бременност, изгаряния, наличие на силиконови импланти. Противопоказания са и заболявания на сърдечно-съдовата система, туберкулоза, епилепсия.

Козметични продукти

Използването на лифтинг кремове, които включват хиалуронова киселина Той ще бъде чудесно решение за тези, които се нуждаят от стягане на кожата след отслабване.

Купете кремове и душ гелове, бани без салфати. По правило тези компоненти са част от евтини средства. Пяната получава много, но кожата след душ е суха, обтегната и дехидратирана.

Не забравяйте да използвате овлажняващи гелове, ако посетите басейна. Хлорираната вода изсушава кожата, така че след плуване вземете лек душ и нанесете лекарство.

операции

Възможност, която може да бъде използвана в изключителни случаи. Експертите съветват да не бързате и да използвате всички известни средства и процедури за тези, които се интересуват от това как да затегнат кожата след отслабване. Ако след 2 години загуба на тегло няма подобрения (при условие, че се използват различни методи), тогава лекарите могат да препоръчат операция. По-често от други при загуба на тегло са засегнати ръцете (вътрешната част на предмишницата) и гърдите. Възстановяването на формата в тези области е изключително трудно. Но операцията ще помогне да се отървете от козметични дефекти, изглежда хармонично.