Как да спрете сами да пиете алкохол: начини и съвети

Мнозина, които са запознати с проблема на алкохолизма, не знаят как да спрат да пият алкохол сами, като считат, че задачата е непрактична. Всеки човек може да направи избор, да го изпие или да се откаже от този навик, да си възвърне здравето и щастието. Единственият проблем е, че не всеки иска да се върне към нормалния си живот.

Алкохолизмът в съвременния свят е огромен проблем за много хора. Страстта към алкохола води до загуба на здраве, работа, семейство. Влизайки в капана на алкохола, човек губи възможността да се радва на живот в трезво състояние.

Спирането на пиенето не е лесно, но все пак е възможно. Много често причината човек да спре да пие е страхът от смъртта. Например, когато лекарите предупреждават, че ако не се отървете от тази зависимост, тогава резултатът може да бъде плачевен.

Много алкохолици се опитват да нарушат навика без помощта на лекари. Но не всеки знае как да спре да пие алкохол сам по себе си, без да има отрицателни последствия за тялото.

Увреждане на алкохола за тялото

Алкохолизмът е много труден за лечение. В човешкото тяло активно се произвеждат хормони, които са отговорни за чувството на щастие и радост, причинявайки състояние на еуфория, потискащо болката. За да се ускори производството на такива хормони, алкохолът постоянно увеличава дозата на алкохола. Резултатът от това е развитието абстинентен синдром (психо-емоционално разстройство, причинено от спиране на алкохола). Пациентът се нуждае от незабавно лечение в ранните стадии на заболяването.

Алкохолът унищожава всички човешки органи. Под въздействието на ацеталдехид - продукт на разпадането на алкохола - настъпва хронична интоксикация. Негативно влияние върху кръвоносните съдове, черния дроб, мозъка провокира развитието на такива заболявания като атеросклероза, хепатит, енцефалопатия и др. Често страстта към алкохола става причина t деградация на индивида.

Защо хората пият?

Много често човек, заобиколен от хора, които обичат да пият, пие с тях за компанията. Това е характерно главно за младите хора, които се опитват да имитират възрастни. Детето наблюдава как родителите пият у дома и смята това поведение за норма.

Друга причина за алкохолната зависимост е желанието да забравим за проблемите, да отвлечем вниманието. За съжаление, ефектът е обратното: когато се опитвате да се отървете от проблемите с помощта на алкохол, техният брой само нараства.

Поради факта, че алкохолните напитки дават на човек чувство на еуфория, подобрява настроението, много хора ги пият за тази цел. Но понякога пиенето на алкохол има напълно противоположен ефект. Вместо очакваното чувство на щастие, човек става раздразнителен, чувства страх, гняв, измъчва се от чувство за вина.

Понякога човек пие само по навик. Появява се психологическа зависимост от алкохола и при редовна употреба възниква физиологична зависимост.

Мнозина с помощта на алкохол решават проблема с неговата цялост. Без алкохол човек се чувства нисък. По този начин други се опитват да избегнат отговорността за живота си, като я прехвърлят към други хора.

Често причината за алкохолизма е чувството за вина, което е необходимо за човека. За да го получи, човек се обръща към алкохола. Освен това, пристрастяването към алкохола може да се обясни с чувството за вина за някакво действие, което затруднява мирно живеене.

Ако се замислите как да се откажете от употребата на алкохол, независимо от причината, поради която пиете алкохол, чуйте някои съвети.

Откъде да започнем?

Няма единен отговор на въпроса колко бързо да спрете да пиете алкохол. Настройте се на факта, че борбата ще бъде трудна и дълга.

Първата стъпка е да изчистите кръвта от алкохолните токсини. Това може да стане с отвара от овес (3-5 чаши на ден).

Говорете с Вашия лекар. Ако спрете да пиете алкохол рязко, може да има много негативни последици. Когато се появят симптоми като тревожност, бързо сърцебиене, тремор, се появяват гърчове пристъпи на паника незабавно се свържете с Вашия лекар. Такива състояния могат да завършат с делириум тременс, който често е фатален. Често човек е много по-лесно да се справи с пристрастяването с помощта на квалифициран специалист, отколкото сам. Лекарят ще ви каже как сами да спрете да пиете алкохол, ще ви предложат някои лекарства, които ще помогнат за облекчаване на симптомите.

Опитайте се да промените отношението към това, което ще постигнете. Не забравяйте, че се разделяте с враг, който може да унищожи целия ви живот. Опитайте се да разберете, че никой не може да реши този проблем за вас. Настройте се, имайте търпение, постоянно внушавайте на себе си, че е от жизненоважно значение да се отървете от лошия си навик, за да запазите здравето си и да останете човешко същество.

Отърви се от всички запаси от алкохол. Дори ако имате гости, изобщо не е необходимо да ги третирате с бира, вино или водка. Можете да предложите чай, кафе, кока-кола и др.

Чуйте чувствата си. Ако искате да плачете или да се смеете, не се спирайте. Яжте и спите, когато почувствате нуждата.

Опитайте се да избягвате ситуации, в които определено трябва да пиете. За да направите това, ще трябва да прекъснете връзките си с приятели и да спрете да посещавате места за пияници. Ако посещавате определен човек, винаги се напивате, не идвайте при него. В момента е много важно да запазите трезвостта си, без да се притеснявате за това, което другите мислят за вас.

Правилната стратегия за постигане на трезвост

Как да спрем да пием алкохол, за да избегнем неприятни последствия?

Първата стъпка е да се намали консумацията на алкохол. Не очаквайте бързо да се отървете от зависимостта. Опитайте се първо да се превърнете от алкохолик в просто пиещо - това ще бъде първата стъпка в преодоляването на зависимостта.

Представете си, че прекаленото пиене причинява повръщане и непоносими главоболия. Ако сте запознати с такива състояния, освежете ги в паметта.

Дори ако количеството на напитките леко намалее, това вече е плюс. Но не се спирайте върху него, продължете да работите върху себе си и да намалите консумацията на алкохол. Уверете се, че количеството алкохол пиян тази седмица е по-малко от предишното.

Преди да пиете, не забравяйте да ядете, това ще намали интереса към алкохола. Освен това е по-трудно да се напиете на пълен стомах. Пийте около 2,5 литра вода на ден, за да премахнете токсините и да подобрите благосъстоянието си.

Ако редовно пиете алкохол, променяйте ежедневието си. Може би имате традиция да пиете, да се прибирате след работа. Следващия път в края на работния ден, посетете приятели или просто се разходете. Планирайте някои дейности, когато обикновено пиете. Среща с други хора или посещение на някои места, ще бъде по-трудно да се напиете.

Не се отказвайте. Често човек оправдава нежеланието си да спре да пие, като твърди, че ще се провали. Дори и да се опитате да напуснете алкохола много пъти, можете да опитате отново. Никога не е твърде късно да се отървете от пристрастяването.

Полезни неща

Вземете "копие на трезвеността на банкнотите". Още веднъж, за да пиете, по-добре е да влагате пари в нея. Този метод ще ви помогне да видите материалните ползи от един трезвен начин на живот. Тогава тази парична сума може да бъде изразходвана за нещо, което носи здраве на тялото - масаж, спа, фитнес, или прекарване на други приятни неща. Отдайте се на малките подаръци за дни без алкохол.

Пригответе се за факта, че борбата срещу пристрастяването ще има ежедневно. Пазете малка тетрадка, в която ще празнувате всяко малко постижение в тази борба и средствата, които ще ви помогнат да отвлечете вниманието.

В първите дни без алкохол приемайте витамин В, тъй като неговият недостиг може да доведе до сериозни нарушения.

Опитайте се да почувствате психологическите ползи от трезвеността. Забележете колко приятно е да заспите, а не да прекъснете връзката си, събуждайки се с ужасно главоболие и сухота в устата. Оценете ползите от трезво общуване с хората, помислете колко е приятно да помните всички моменти на общуване и радостта от срещата.

Помислете колко много причини трябва да спрете да пиете. Задайте цел, намерете важен стимул да помогнете. Това могат да бъдат чувства към лице от противоположния пол и грижа за деца или родители. Всеки се надява да помисли как да престане да пие алкохол завинаги.

Не се стремете да избягвате всички ситуации, в които обикновено приемате алкохол. Опитайте се да прекарате хубаво време в същото положение без алкохол. Но ако подозирате, че ще бъде трудно да се запази, по-добре е да не рискувате.

Правете йога и се опитайте да медитирате. Това е чудесен начин да успокоите ума си и да се справите със стреса. След като се научили да постигат спокойно състояние на ума, върнете се при него, когато има желание да пиете.

Помолете за помощ

Не се страхувайте и не се колебайте да помолите за помощ, въпреки че това може да е най-трудната част по пътя към възстановяването. Много е трудно да се бориш само с алкохолизма.

Кажете на семейството и приятелите си, когато трябва да се намесят. Можете да поискате да вземете алкохола, ако забележите, че ще пиете.

Присъединете се към групата на анонимни алкохолици, тя може да бъде ефективен начин да се отървете от пристрастяването. Редовните посещения са много важни. Програмите на тези клубове преподават пълно въздържание от алкохол. В допълнение, такива програми осигуряват спонсор, т.е. ментор. Това е човекът, който ще ви помогне да завършите програмата на групата и да предотвратите повторение, когато ще нарушите въздържанието. Като попечител е много по-лесно да живее трезвен начин на живот.

Забележете как животът ви се променя без алкохол. След 90 дни ще има промяна във вашия светоглед, тялото ще започне да се възстановява, ще се появи повече енергия.

Не се страхувайте да споделите своя опит. В трудни времена се свържете с някой, на когото имате доверие. Опитайте се да разкажете за постиженията си на тези, които се нуждаят от съвет как да спрат да пият алкохол. Убеждавайки дори един човек, ще донесете големи ползи.

Как да помогнем на човек да се отърве от зависимостта?

Роднините на алкохолиците са измъчвани от въпроса: как да накара човек да спре да пие алкохол? В действителност, това е невъзможно да се направи, че е необходимо да се уверите, че самият пациент изрази желание да се отървете от зависимостта. Всеки човек, който има напитка, има собствени причини да води подобен начин на живот и е необходимо да се справя с тях индивидуално.

За да убеди човек да спре да пие, трябва да спрете да го критикувате за тази зависимост. Дори и да не разбирате напълно причините, поради които човек е станал алкохолик, това не означава, че те не съществуват.

Отнасяйте се към пациента с разбиране, не се опитвайте да се съпротивлявате, той може само да огорчи човек. Бъдете искрени, кажете на любимия си човек за чувствата и желанията си, но не ги налагайте. Опитайте се да подобрите самочувствието си със собствените си думи. Покажете ползите от живота без алкохол, колко пълни и богати могат да бъдат без алкохол. Опитайте се да разберете какво оценява човек най-много, обяснете му, че пристрастяването към алкохола ще доведе до загуба на всички ценни неща, които той има в живота.

Женски алкохолизъм

Това явление става все по-често всяка година. Най-често женският алкохолизъм започва да се развива поради тежък стрес, проблеми в семейството, когато алкохолът става най-добрият начин да се забрави и да се измъкне от проблемите. Вероятно всеки е чул, че за жената е много по-трудно да се отърве от зависимостта, отколкото от мъж.

Как да спрем да пия алкохол на жена, може ли да се направи у дома или се нуждае от специализирана помощ?

Ако говорим за сериозна зависимост, то поне е глупаво да се занимаваме с лечение у дома. В крайна сметка, борбата срещу алкохолизма е не само приемане на наркотици, но и психологическа помощ, която само професионален психолог може да осигури. Лекарят не само ще обясни на жената какво заплашва алкохолната лудост, но и ще помогне на роднините си да изберат правилната тактика на поведение в тази ситуация.

Решението дали да се отървете от пристрастяването към алкохола трябва да бъде взето от самата жена. Ако тя не започне да мисли как да се откаже от пиенето си, тогава всички методи и техники ще бъдат безполезни. Но ако една жена вече е взела решение да се откаже от алкохола, тя не може да направи без помощта и подкрепата на близките си.

Представителите на по-слабия пол са много развити майчински инстинкт. И ако една жена е разбрала, че нейното поведение е много негативно за децата, това може да бъде добър стимул за премахване на зависимостта. Не можете да засрамите жена и да обвините, че само ще влоши положението. Убедете я, че да се отървете от пристрастяването си към алкохола е истинска победа, с която да се гордеете. Когато желанието да се отървем от лоши навици необходимостта от пиене ще стане по-силна, жената ще започне да мисли как да се откаже от алкохола.

Как да си помогнете?

Преди всичко е необходимо да се признае, че съществува зависимост от алкохола. Докато отричате проблема, не е възможно да се отървете от него.

Причините, които привличат човек да пие алкохол, могат да бъдат самотата, неспособността за сън, стреса, компаниите, които пият в миналото. Във всички тези случаи алкохолните напитки трябва да бъдат заменени с нещо по-полезно. Например, за да се отървете от проблемите със заспиването, трябва да се разхождате преди лягане, да вземете вана с успокояваща колекция от билки, да пиете мляко с мед.

Отказът от алкохол е придружен от рязко влошаване на здравето. Когато на тялото липсва обичайната доза алкохол, тя започва да удари. През този период трябва да пиете много, често да се миете, да се къпете или да се къпете. Водата ще бъде отличен инструмент, който ще помогне да се отървете от неприятните симптоми, които съпътстват синдрома на отнемане.

Не забравяйте за храната, която ще даде необходимата сила за борба. С течение на времето, вкусът на храната ще започне да се връща, желанието да опитате любимите си ястия ще се върне.

И най-важното: трябва да се научите как да реагирате с категоричен отказ от оферта за пиене. Първоначално ще бъде много трудно, но без това всички усилия ще бъдат безполезни.

Стационарно лечение

Ако сами се справите с пристрастяването е много трудно, не трябва да се разстройвате. Един от най-ефективните методи е болничното лечение. Лекарите разполагат с всички необходими средства за бързо нормализиране на човека. Но има и негативни аспекти на такова лечение - много хора в отделението, недохранване. Освен това, сред тези, които се лекуват, може да има човек, който да накланя други да нарушават режима. Друг важен момент е, че ако човек не желае да бъде лекуван сам, тогава този метод едва ли ще му помогне.

Кодиране на Довженко

Това лечение на зависимостта е по предложение. Методът е абсолютно безвреден, най-добре е да се помогне на хората. Въпреки че някои твърдят, че подобно лечение засяга лицето. Той става нервен и раздразнителен, но това се случва само защото човекът не е бил психологически готов да се отърве от пристрастяването си към алкохола и да отиде на лечение под натиска на близки.

Лечебни методи на лечение (Esperal, Torpedo)

Лечението е следното: в тялото на пациента се инжектира вещество, несъвместимо с алкохол. Когато пиете алкохол след такова лечение, човек се разболява, болен, има чувство на слабост, липса на въздух, страх и паника.

Но не забравяйте за противопоказанията за употребата на такива лекарства, така че трябва да се прилага само за специалисти. Друг недостатък на този вид лечение е, че той не освобождава завинаги зависимостта. Когато срокът на валидност на лекарствата завърши, е възможно да се получи разбивка.

Народни средства за лечение на алкохолизъм

В народната медицина има и различни начини за спиране на алкохола. Но във всеки случай трябва първо да се консултирате с Вашия лекар.

Като поддържаща терапия можете да използвате отвари от билки (кентавър, мащерка, пелин, жълт кантарион), които намаляват жаждата за алкохол. Билките могат да се намерят във всяка аптека, приготвена съгласно инструкциите и напитка вместо чай.

Ароматерапията с бреза има добър ефект. Дървесината трябва да се остави да изгори, преди да ги поръси със захар. Страдащите от алкохолизъм трябва да дишат този дим. Според народните лечители първата чаша алкохол след такава процедура предизвиква неприятен ефект, има отвращение към алкохола.

Не забравяйте, че вашето здраве и здравето на вашите потомци е най-ценният подарък, получен при раждането. И във вашата сила да го запазите или замените с алкохол. За пореден път, протягайки ръката си за чаша, помислете: наистина ли е необходимо за вас това моментно удоволствие, за което ще трябва да платите висока цена?