Как да премахнете мазнините от бедрата: ефективни съвети

Целулитът е актуален проблем за мнозина. Появява се поради неправилно хранене или наследственост. И това може да се случи не само при хора с наднормено тегло, но и в доста тънки момичета. Целулитът, който се появява на бедрата, ги превръща в "бедра". Думата, разбира се, не е много красива, но всички разбират коя част от краката се обсъжда. “Как да премахнем целулита от жабите?” - въпрос, който е от значение за мнозина. Нашето тяло е проектирано така, че да отслабнете на определено място е малко вероятно да успее, така че проблемът ще трябва да се подходи цялостно.

Правилното хранене

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание на вашата диета. Здравословното хранене е най-важното в трудната борба със затлъстяването и целулита. Трябва да ядете често, но на малки порции. Нискокалорични зеленчуци, плодове и ферментирали млечни продукти. Опитайте се да откажете мастни, пържени и пушени продукти, както и сладкарски изделия. Списъкът със забрани включва също алкохол и кафе. Разбира се, не трябва да гладувате, но трябва да преброите калориите. Не забравяйте да използвате възможно най-много течност. Без този елемент не можете да постигнете необходимите резултати. Повече вода е едно от основните условия.

Как да премахнем мазнините от бедрата с помощта на физическа активност?

Регистрирайте се за курсове за bodyflex или аква аеробика. Опитай се усилено тичам сутрин или вечер или карам колело. Забравете за асансьора - много по-полезно е да се изкачите и спуснете пеша!

Как да премахнем мазнините от бедрата? Хип натоварванията ще помогнат!

Опитайте се да отделите половин час за задължително изпълнение. упражнения за бедрата. Те трябва да се извършват редовно, за да се отстрани мазнината от бедрата. Добре отговарят на следния набор от упражнения.

1. Клекове. За допълнително натоварване можете да вземете плевел или бутилка вода.
2. Завъртете обръча на обръча на бедрата.
3. Извършете упражнението "Накланяйки краката встрани и назад, докато стоите."
4. 100 пъти, и дори повече, напрежение на мускулите на задните части.
5. Направете "велосипед" и "ножици" в легнало положение.
6. Качвайте се на четири крака, затегнете гилата под коляното си и вдигнете крака си.

Как да премахнем мазнините от бедрата с помощта на водни процедури?

Идеален за почистване и триене с лед. И двете лечения тонизират кожата и стимулират притока на кръв. Купете скраба, от който се нуждаете, или го направете сами, като използвате кафе или морска сол, както и ароматни масла. Използвайте го редовно, когато вземате душ или вана.

След прилагане на търкане ще бъдат много ефективни обвивки. Подгответе се за следната смес: синя глина, вода, 3 капки портокалово масло и 3 супени лъжици канела. Много ароматна и приятна смес! Нанесете го върху краката си след употреба на търкане. Увийте краката си отгоре с прилепващ филм. За да избегнете изцеждане, трябва да покриете цялата повърхност на краката с филм.

Как да премахнете мазнините от бедрата с помощта на масаж?

Това може да се направи самостоятелно, като се използват вибриращи масажери или масажни ръкавици. Или се запишете за специален масажен курс в салона за красота. Той може да бъде или антицелулитен, или меден, или LPG-масаж. Вероятно експертите ще предложат и други ефективни курсове.

За постигане на очакваните резултати е наложително да се следват всички горепосочени точки. Наблюдавайки ги, можете да получите тънки параметри и да се отървете от омразените обеми в бедрата.