Как да запомниш какво си забравил? Няколко съвета за запомняне на всички

Забравихте ли някога нещо? Не мога да си спомня името на някого, паролата, събитието или дори дума? Със сигурност да. Но как се справихте в тази ситуация? Какво направихте? Нека поговорим за това как да си спомня това, което забравих.

Ще ви предложим някои не само прости, но и ефективни начини за решаване на този проблем и ще ви разкажа защо се случват такива нещастни недоразумения. Също така докоснете как да развиете вашата памет и дори внимание.

Защо забравяме някои неща

Преди да говорим за това как да си спомням какво съм забравил, нека да разгледаме основните причини за нашата забрава. Има много опции, поради които непрекъснато забравяме всяка важна информация или не много. Ще изтъкнем основните.

Първата, най-често срещаната причина е недостатъчната концентрация.

Не забравяйте колко често не можете да си спомните къде поставяте ключовете, телефона си, тефтерите си, дори нещата. В повечето случаи забравяте къде поставяте нещата, ако бързате някъде или ви разсейват, ако бързате и мислите само за това как да не закъснеете, да се чувствате зле и т.н. Това е една от причините за забравяне е дисперсията.

Втората причина, не по-рядко срещана, е дали смятате, че информацията не е важна или ненужна. В този случай не искате да го запомняте на подсъзнателно ниво. Причината може да бъде и сложността на самата информация.

Третият вариант, който разпределяме - слаба памет. Съгласен съм, че не всички хора могат постоянно да запомнят големи количества информация, каквото и да е то. Така че след известно време тя ще бъде изтрита от паметта. Тук може да се отбележи, че с течение на времето паметта отслабва и човекът все повече започва да забравя това, което е знаел.

За да запомните възможно най-много информация и да не я забравите, трябва постоянно да тренирате паметта си. Как да направим това, ще поговорим по-късно.

Освен това се случва, че ние сами искаме да забравим това или онова събитие, думи, имена, знания.

Запомни забравената информация

Така че, преди да поговорим за това как да си спомним къде е било поставено нещо (а това е най-често срещаният проблем), ще се опитаме да разберем как да си припомним всяка информация, която ни заобикаля.

Как да запомните забравената информация? Например преподадохте материала за една година, после го повторихте, преди да подадете изпита, но когато дойде моментът да отговорите - всички напълно забравиха. Какво да правим в тази ситуация? Опитайте се да запомните. За да направите това, направете следното.

На първо място, помнете точно как преподавахте този материал - да седите зад една книга, да си правите бележки, да слушате учителя. Опитайте се да възпроизведете този момент във вашата глава възможно най-точно. В повечето случаи тази техника спомага за запомнянето на забравените.

В допълнение, ние ви съветваме да се отпуснете, помислете за нещо друго. Много често важна информация излиза от главата ми именно поради вълнение, страх и липса на увереност в силата на човека.

Търсим липсващия елемент.

Какво да направите, ако забравите къде сте оставили необходимото и важно нещо? Как да си спомним къде точно го поставяте? Нека поговорим за това как да си спомним къде си сложил нещо.

Първо, опитайте се да запомните къде обикновено поставяте този елемент, където го оставяте. Например, ако това са ключове, опитайте се да възпроизведете в паметта какво сте направили, след като сте отворили вратата на апартамента и влезли вътре. Ако това е телефон, не забравяйте с кого сте говорили и за какво, къде е и е напълно възможно да разберете откъде го поставяте.

Също така препоръчваме да заобиколите стаята, както обикновено. Възможно е скоро да си спомните къде сте сложили това нещо и да намерите загубата си.

Запомни паролите

Какво да направите, ако забравите паролата си? Например, имахме такова нещастие, че не знаем как да си припомним паролата от WiFi. Какво да правим

В този случай също трябва да заредите паметта си правилно. На първо място, не забравяйте какво точно поставяте на пароли - цифри, букви или думи. След това се опитваме да запомним кои шифри често използвате. Опитайте се да сортирате най-вероятните опции. В допълнение, доста ефективен начин е да си спомните какво сте мислили в този момент, когато сте се регистрирали, какво сте направили. Ако си спомните тези минути, вероятно ще го запомните.

А какво, ако сте забравили и не знаете как да запомните данните за вход? В този случай просто трябва да запомните какво харесвате, с какво или кого се свързвате. В крайна сметка, входът често е нашият прякор, прякор, това, което наричаме себе си.

- Къде се срещнахме?

Случва се да видите човек на улицата и не можете да си спомните къде сте го видели. Как да си спомним кой е и как се казва? Как да запомните човек, особено непознат?

Първо, трябва да натоварите паметта си и да се опитате да запомните точно къде сте го видели. Какви места са свързани с него? Това ще даде възможност да си спомним точно къде сте го срещнали.

След това се опитваме да определим кои асоциации имате с името на този човек. Това се случва така, че да е свързано с конкретно действие, събитие, цвят и т.н. Освен това можете да сортирате всички букви от азбуката. Възможно е по този начин да си спомните с кое от тях започва името на човека и след това да го запомните напълно.

Помни миналото

Най-необходимото, но трудно умение е да помните миналото. Често се случва, че искам да си спомня някакъв момент от живота си - детство или юношество, да съживя това или онова събитие, празник, среща. Какво да правим в този случай, как да си припомним миналото?

Преди всичко - опитайте се да извикате в главата си най-малко далечни изображения, свързани със събитието, от което се нуждаете. След това започнете бавно за всяка от струните, помня какво се е случило преди или след този епизод, какво точно е причината за определени действия и думи.

Заслужава да се отбележи, че не винаги е възможно да се припомни миналото по този начин, особено какво се случи в детството. В този случай трябва да се свържете с помощта на психолог и да преминете през хипноза. В тази ситуация това е най-ефективният начин за надеждно възпроизвеждане на събития в паметта.

Помни забравената дума

Това се случва в нашия живот и такава, че ние забравяме тази или онази дума. Само преди няколко минути тя се въртеше на езика ни и сега не можем да го произнасяме. Какво да правим в тази ситуация? Естествено, опитайте се да запомните, въпреки че има и други решения на този проблем. Така че нека поговорим за това как да си спомним думата.

На първо място, той може да бъде заменен със синоним. Разбира се, ако тази дума е термин или име, име, тогава тази опция няма да работи за вас. В този случай се опитваме да съберем мисли и да се опитаме да си спомним поне част от него, здравите асоциации, които ви дава тази концепция.

Друг вариант е просто да забравите за тази дума, да не се спираме върху спомените му, и след няколко минути тя определено ще се появи в главата ви.

Ние тренираме паметта

И така, разбрахме как да си спомним какво съм забравил. Сега да поговорим за това как развиваме паметта си.

Разбира се, най-важното е, че за да се избегнат проблеми със запомнянето на определени неща, винаги трябва да тренирате паметта си. За да направите това, ние препоръчваме на вашето внимание няколко прости, но доста ефективни упражнения.

Със сигурност сте чули, че нищо не тренира паметта, както и да запомня стихове или дори текстови пасажи. Не забравяйте да опитате всеки ден, за да научите поне няколко реда от различни книги. В този случай е желателно да се обърне внимание на големи текстове, които да ги запомнят напълно. Така че, приемайки всяка история, научете се всеки ден в параграф, като не забравяте да повторите това, което вече сте научили.

Второто просто упражнение е да преминете през събитията от миналия ден в главата ви всяка вечер. Така че, като си лягам, си спомни какво започна деня ти, после стъпка по стъпка подход нощ. Като алтернатива можете да изключите събития в обратен ред. Това също ще бъде добро упражнение за мозъка.

И накрая, още едно упражнение за развитието на паметта и вниманието. Със сигурност често посещавате улицата - отидете да учите, да работите, просто да ходите. С това време можете да развиете и някои качества. За да направите това, просто запомнете броя на преминаващите коли и извършете различни математически операции върху тях. В този случай никога няма да имате въпрос за това как да запомните паролата си за WiFi или за вход.

данни

Всички сме изправени пред проблема изтичането на паметта. Това е разбираемо, защото не винаги се фокусираме върху получаването на тази или онази информация, не винаги мозъкът ни може бързо да си спомни определена дума, фраза, действие и ние не искаме да си спомняме някои неща изобщо.

Всъщност, запомнянето на забравените е лесно и просто, ако следвате дадените от нас препоръки. В допълнение, ако трябва да се припомни някои доста сериозни и необходими събития, винаги можете да се обърнете към помощта на специалист. Както можете да видите, отговорете на въпроса: "Как си спомняте какво сте забравили?" - Не е толкова трудно.