Как да се научим да карам колело? Как да се научите да карате велосипед за възрастен

Много хора се интересуват как да се научите да карате колело но само малцина започват да въплъщават съня в реалност. Защото това - страхът от падане, изглежда неловко, или просто съмнение за себе си. Трябва обаче да помним, че карането на двуколесен транспорт е незабележимо. Всеки може да направи първите стъпки и да открие нови възможности за себе си: свободно движение, физическо развитие и разходки на чист въздух. В допълнение, възрастта на бъдещия велосипедист няма значение, главното е търпението и правилния подход към обучението.

Дете и първият му велосипед

Любовта към спорта и здравословния начин на живот започват от ранна възраст, а родителите трябва да я внушат на децата си. Един от начините за развитие е колоезденето, а закупуването на такъв автомобил ще бъде отлично решение.

Триколките могат лесно да заменят количките. От година на година тези велосипеди са ярки играчки, така че забавлението на децата ще бъде изпълнено с удоволствие. Първо, децата ще научат всички подробности за новия транспорт, след което ще седнат на нея и ще продължат да се запознават.

Изучаване на най-простите умения

Декорацията трябва да бъде релаксираща - подходяща за детска стая или плосък район близо до къщата.

Що се отнася до шофьорските умения, те се препоръчват да бъдат изучавани постепенно. Покажете на детето как е разположен волана и след това бавно започнете да движите мотора. Нека детето самостоятелно да избере посоката, докато действията му са напълно уверени.

Следващият етап е въртене на педалите. Покажете как да ги бутате. Също така практикувайте поставянето на краката си и синхронизиране на движенията ви правилно.

Бъдете търпеливи и спокойни - това ще ускори процеса на обучение.

Отиди на бебето на колело с две колела

Ако детето е на повече от 2 години, си струва да помислим за закупуване на нов мотор. Чудесен вариант е мотоциклет, той не разполага с педали, а движението се извършва, като го избутвате с краката си от земята (докато бебето седи на мека седалка). такъв начин на транспорт доста популярен и много по-добър от триколка.

Езда на велосипеда помага за развиване на двигателни умения и координация. Детето ще се научи не само да контролира и преброява скоростта, но и да балансира и поддържа баланса. В допълнение, натоварването на мускулите ще бъде равномерно разпределено, а общото пешеходно разстояние - да се увеличи.

На възраст от 4 години, можете да отидете на двуколесно колело с помощни колела (те осигуряват децата от падане). Когато детето се чувства уверено, се препоръчва да отстраните допълнителните колела и да започнете свободно да карате. Основната задача е да бъдеш близо до бебето няколко дни и да тичаш след него, докато се развие бдителност и предпазливост. Побързайте събития не се нуждаят, и подкрепа само в крайни случаи.

Научете се да карате колело от 6-годишна възраст

През този период децата вече се считат за възрастни, така че можете веднага да отидете на двуколесното колело.

Първо изберете правилния размер на мотора и след това ездата ще бъде максимално удобна. Освен това, през седмицата ще трябва да предоставите психологическа подкрепа на бебето и различни видове помощ: запознайте се с всички компоненти на автомобила, тичайте много и сигурно.

Не се ядосвайте и не плачете - това ще даде увереност на детето и ще направи процеса на обучение много приятен.

Как да се научите да карате колело за тийнейджър и възрастен?

Не всеки има възможност да започне да овладява двуколесния мотор от детството си. Често такъв автомобил се появява като подарък или се купува с спечелени пари. Понякога хората забравят за велосипеда поради трудности по време на тренировки или редица падания в детството.

Струва си да се отбележи, че не трябва да се лишаваш от удоволствието да караш свободно. Ако има желание да се научите да карате колело, следвайте няколко съвета, които ще ви помогнат да изпълните мечтата си.

Има различни варианти за овладяване на велосипед: поддръжка на приятели, специални секции и самообучение. В този случай, последният вариант е много добър - никой няма да се намесва и смущава. Необходимо е само да се работи усърдно и резултатът няма да отнеме много време.

Правилният избор на двуколесно моторче

Размерите на велосипедите, или по-скоро техните рамки, са доста разнообразни, което дава възможност за закупуване на подходящ автомобил за всеки. Правилният растеж насърчава бързото движение и спестява сила, а неправилният растеж води до болки в ставите и влошава хроничните заболявания. Ако третирате покупката на автомобила с пълна отговорност, здравните проблеми няма да възникнат.

Първо трябва да изберете височината на рамката. Препоръчително е да стоите над него (по-близо до волана). Разстоянието от 5 см ще е достатъчно за тихи пътувания из града, а любителите на планинските пътища и оф-роуд ще се нуждаят от около 10 см. Ако се чувствате твърде свободни, попитайте рамка по-висока, а в случай на дискомфорт - по-ниска.

Следващата стъпка е изборът на размера на рамката. Планинският велосипед за растеж трябва да се закупи въз основа на съотношенията:

• височина до 165 см - 13,5-15,5 инча;
• височина 165−175 cm - 17.5 инча;
• височина 175−185 cm - 19.5 инча;
• височина от 185 см - 21,5 инча.

При избора на велосипед с твърда рамка и без съотношения на задното окачване са:

• височина до 155 см - 13,5-14 инча;
• височина 150−165 cm - 16 инча;
• височина 165−175 cm - 18 инча;
• височина 175−185 cm - 20 инча;
• височина от 185 см - 22 инча.

По време на закупуването на един шофьор е необходимо да се язди, защото пълната височина на човека тук няма значение (дължината на крайниците и тялото е важна).

Подготовка за каране

Ако нямате представа как да се научите да карате велосипед, препоръчва се да го преместите до вас в началото на тренировката, опитайте се да го разгърнете и натиснете спирачките. Това ще ускори ученето.

Също така си струва да нагласите двуколесното колело за себе си - регулирайте височината на волана и седалката, техния наклон. Ръцете трябва да бъдат удължени, а краката да се огънат, за да достигнат до земята. Работете на площадката - научете се как да седнете и сложете бързо, внимателно.

Не забравяйте за каската и допълнителната защита. В допълнение, място за обучение е желателно да се намери предварително. Гладък път без камъни, дупки и други препятствия, с леко пристрастие, ще го направи.

Първо упражнение

Научете се да карате колело, започвайки със задържане на баланса. Седнете и затегнете двете спирачки, след това повдигнете краката си от земята и се опитайте да задържите автомобила в това състояние. Повторете упражнението няколко пъти. Ако е необходимо, регулирайте отново височината на волана и седалката.

Опитайте да се возите без педали. Избутайте земята и карайте определено разстояние. Подобен вариант е езда на същия педал. В този случай се уверете, че моторът е стабилен и не се накланя. В резултат на това се приближавайте до мотора и подобрявайте уменията си за балансиране. Повторете упражненията, докато се появят резултатите.

Ако решите да слезете от превозно средство или имате предчувствие за падане, започнете да натискате спирачките и едва след това поставете краката си на земята. Това ще предотврати наранявания, причинени от натискане на педала.

Свободно управление

Сега си струва да се научите как да яздите с педали. Изберете средна предавка и по време на предишното упражнение (бутане с един крак от земята) постепенно увеличавайте скоростта си. Завършеното разстояние ще се увеличи, а моторът ще спре да пада от едната си страна. Това е чудесен момент да поставите втория си крак върху педала и да започнете да правите завои. След няколко опита и няколко завъртания ще разберете със сигурност, че въпросът как да се научите да карате велосипед вече не ви притеснява.

В случаите, когато приятел или инструктор помага да овладее мотора, има и друг метод на обучение. Те трябва да поддържат автомобила зад рамката или седлото и да се движат след него. С течение на времето моторът се освобождава тихо и движенията стават напълно независими. Основното нещо е да не се паникьосва, в противен случай ще падне.

Следващата стъпка е да се научите как да се обръщате. Това може да стане не само чрез волана, но и чрез накланяне на тялото. Първият вариант е добър за използване с малки и средни скорости а вторият - висок. Трябва да започнете с къси радиуси, насочени към по-широки и по-дълги.

След като направихте всички упражнения с увереност, увеличете разстоянието. Задайте цел да карате 100 м в една посока, след това да се обърнете и да стигнете до началото. Ако всичко върви добре, можете напълно да се насладите на пътуването, подобрявайки уменията си в ежедневните разходки.

заключение

Да се ​​научите да карате велосипед за възрастен и дете не е толкова трудно. Ако следвате горните съвети и препоръки, обучението ще бъде щастливо и техниката на езда ще се подобри значително.