Колко калории в домат? Ние растат правилно и с предимство за здравето!

Избирайки оптималната диета, не забравяйте, че храната трябва да бъде толкова здрава и разнообразна. Само в този случай, можете да се отървете от наднорменото тегло, без да увреждате здравето си. Не забравяйте да включите в дневното меню на пресни зеленчуци, защото те са основата за попълване на организма с витамини и други жизненоважни вещества. Но дали всички дарби на природата са подходящи за тези, които искат да отслабнат? Знаете ли колко калории са в домат или краставица? Възможно ли е да им се насладим вечер без никакви ограничения? Ще се опитаме да намерим отговори на всички въпроси.

Полезните свойства на доматите

Преди да отговорим на въпроса колко калории са в домат, нека поговорим за неговите полезни свойства. Затова ги включете в дневния си хранителен режим поради следните причини:

• отлична превенция на анемията поради голямото количество мед и желязо;
• подкрепа на имунитета и красотата поради наличието на витамини С и А;
• насърчаване метаболизъм и храносмилателния процес;
• отстраняване на излишната течност от тялото.

Какво е отрицателното съдържание на калории?

Така че, зеленчуците определено са полезни. Колко калории в домат и може ли да го ядете за тези, които искат да отслабнат? Не само възможно, но и необходимо и във всякаква форма. За сорта са подходящи както пресните, така и консервираните домати. Основното им предимство - така наречените "отрицателни" калории. Факт е, че тялото харчи около 38 калории, за да усвои доматите, които са влезли в стомаха, което е значително повече от показателите, получени от тяхната употреба.

Тези различни домати

Определено отговори на въпроса колко калории в домати е доста трудно. Факт е, че броят им може да варира в зависимост от някои фактори. Какви различия съществуват и от какво те зависят?

1. 100 грама варени домати съдържат само 13 килокалории, докато те почти не съдържат хранителни вещества и витамини, тъй като изчезват по време на процеса на топлинна обработка.
2. 100 грама незрели зелени домати съдържат само 6 килокалории. Въпреки това, когато се използва такъв зеленчук е по-добре да се съобразят с мярката, тъй като в големи количества може да има отрицателно въздействие върху тялото ви.
3. Доматите, отглеждани в оранжерията, съдържат не повече от 17 килокалории на 100 грама тегло. Такива зеленчуци често попадат на нашата маса.
4. Най-хранителните зрели домати от собствената си градина, 100 грама сочна плът съдържа най-малко 23 килокалории. Причината е съвсем проста: естествените условия на средата, в която растат зеленчуците, му осигуряват максимум полезни вещества.

Какво е минусът?

Сега, след като знаете каква е хранителната стойност на доматите, можете да започнете да създавате диета, базирана на нея. Много екстремни любители предпочитат да губят тегло при така наречените моно диети - в този режим е позволено да се използва само един продукт през целия определен период от време. На пръв поглед, тази схема има много висока ефективност, но в крайна сметка може да доведе до значително влошаване на здравето поради липсата на минерали и витамини. Достатъчно е да замените само едно хранене с домати и вече ще видите разликата.

Полезни "колеги" от домати

Има ли алтернативи за тези, които обичат да преброяват калории? Салата, краставиците, доматите - всички тези зеленчуци могат да се включат в диетата за отслабване. Можете да ги използвате поотделно или заедно. В допълнение, подготовката на подаръци на природата за двойка е разрешена. Най-предпочитани са патладжани, тиквички, зеле от различни сортове, лук, моркови и чушки. Въз основа на всички изброени компоненти, можете да приготвите огромен брой разнообразни ястия, които допринасят за намаляване на омразните килограми и цялостното подобряване на тялото. Специално място в растителния ред заемат краставиците.

Краставици и техните калории

Какво представляват краставиците? Тези невероятни зеленчуци са почти изцяло направени от вода, чиято главна особеност е възможността за отделяне на токсините от тялото. Сок от краставици Той има благоприятен ефект върху работата на стомаха и червата, освен това, той съдържа цяла гама от полезни вещества, като витамини А, С, В и дори йод. Основните предимства на този зеленчук включват нискокалорично съдържание. Така че, тя не само помага да отслабнете, но също така се препоръчва при храна за затлъстяване. 100 грама зелени плодове съдържат около 15 калории - това е един от най-ниските показатели сред хранителните продукти. Между другото, за диета може да дойде солено, осолени, кисели краставички.

Отслабнете правилно

Калориите в доматите и краставиците са полезни, те не само не се превръщат в мазнини, но и допринасят за разделянето им, защото нашият стомах прекарва доста усилия за преработка на храната. Между другото, ефектът от загуба на тегло при консумация на зеленчуци зависи не само от тяхното калорично съдържание, но и от способността да има положителен ефект върху обмяната на веществата, поради естествените киселини, съдържащи се в тях.

Можете да се уверите, че калориите в пресните домати наистина не увреждат. Опитайте се да оцените кратка диета от домати, благодарение на която можете да изхвърлите до 2 килограма за 24 часа. През този период е позволено да се ядат само пресни домати в размер до 1,5 кг на ден. Не добавяйте сол към плода, захарта или пипера. Не забравяйте, че промяната в теглото се дължи не само на незначителното калорично съдържание на доматите, но и на способността им да отстраняват излишната течност от тялото.