Коктейли за отслабване и основите на тяхната подготовка

Коктейли за вашата фигура

Сега, благодарение на изобилието от бързи храни, висококалорични закуски и алкохолни напитки, много хора страдат от наднормено тегло в кръста, бедрата и корема. Далеч от всеки се занимава жестоката борба срещу килограми, тъй като тази война изисква огромни усилия и пълно завръщане. Не е за нищо, че хората, които искат да имат идеална фигура, отказват от всичко, което е вкусно и желателно, само за да се покажат в мини бикини през лятото. Но, за щастие, загубата на наднормено тегло - това не винаги е борба, която изисква неприложим строг контрол и глад, което често води до сериозни заболявания, включително анорексия. Ярък пример за здравословен и "вкусен" процес на отслабване е диета, която се основава на коктейли за отслабване, направени от различни плодове, зеленчуци и млечни продукти.

Какво беше преди

Тази диета за първи път е била измислена от американците през 70-те и 80-те години на миналия век, когато модата от Съединените щати поддържала стройно тяло в бдителност с помощта на плодови смеси. В коктейлите за отслабване задължително са включени захар, а към него са прикрепени и други въглехидрати. Според учените тази смес може да бъде заменена с 2-3 хранения, но поради високото калорично съдържание е трудно да се отслабне по този начин, но запазването му в непроменен вид и усещането за лекота не е било трудно. Но времето минава и всичко около нас ще се подобри и ще се премести на ново ниво на развитие, както и коктейлна диета. Сега това е най-ефективният и полезен начин за бърза загуба на тегло.

Изберете своя индивидуална диета!

Преди да се премине от обикновена дневна диета към диета, е необходимо да се подберат правилно всички използвани продукти, тъй като толкова много хора имат толкова много различни организми и всеки от тях се нуждае от индивидуален подход и внимание. Ето защо, за да изберете перфектния индивидуален коктейл за отслабване, рецептата трябва да бъде оценена доста сериозно. Тя трябва да съдържа всички полезни витамини. Например, ако имате сложно метаболизма, Добавете колкото се може повече коктейл с колкото се може повече грейпфрути и ананаси. За да се подобри имунната система, която е много важна в процеса на хранене, касис, малина и портокал ще ви помогне. За да се улесни работата на стомаха в процеса на смилане на плодове и зеленчуци, се добавят всички коктейли за отслабване ферментирали млечни продукти. Най-добрият вариант е кефирът. Ползите от този продукт са не само за облекчаване на дразненето на микрофлората на стомашно-чревния тракт, но също и в големи количества калций, което е необходимо за всеки от нас.

Как са плодовете и зеленчуците, маса от съвети

• Витамин А: защото в процеса на диета трябва да се откажете от почти всичко, освен плодове и зеленчуци. Трябва да знаете какви продукти могат да запълнят пълния набор от микроелементи, от които се нуждае тялото. Например, витамин А присъства само в спанак, моркови и домати. Всички други продукти на витамин А са с животински произход и с високо съдържание на калории.
• Витамин B: Може да се намери в много зеленчуци, като картофи, моркови, магданоз, зеле, пъпеш, тиква, домати и др. Особено много витамин B в нар. В допълнение, този плод има много положителен ефект върху стомаха. следователно сок от нар За загуба на тегло е важна съставка, както и ако искате да почистите собственото си тяло и да почистите червата си.
• Витамин D: Присъства в моркови и зеле. Той е най-важният компонент, тъй като е отговорен за развитието на костите, кръвта и насърчава метаболизма.
• Витамин Е: това е истинско съкровище, тъй като този елемент е полезен за всички органи. Той насърчава развитието на мускулна тъкан, кожа, метаболизъм, също е основен елемент в състава на сперматозоидите. Ако човек взема коктейли за отслабване, към рецептата му трябва да добавят бадеми, фъстъци, аспержи, авокадо, броколи, моркови и спанак, тъй като тези продукти съдържат значително количество от този прекрасен витамин.