Има ли естрогени в продуктите?

Не всички жени осъзнават значението на ефекта, който естрогените оказват върху тяхното здравословно състояние. Много хора разбират това само когато започнат да нямат тези полови хормони. И се обърнете към вземане на подходящи лекарства. Лечението с лекарства обаче не винаги е оправдано, тъй като може да бъде вредно за здравето поради наличието на различни странични ефекти. Най-доброто решение би било регулиране на мощността. Могат ли естрогените в продуктите напълно да компенсират липсата на тези полови хормони при жените? Нека видим.

Какво е естроген и какъв е рискът от неговата липса?

За тези, които не разбират напълно какво е заложено, изяснете какви са хормоните. Естрогените се произвеждат главно в женските полови органи (в малки количества могат да се появят при мъжете) и осигуряват правилното развитие на женското тяло. Недостигът им се проявява в появата на мъжествени черти и фигура, увеличен растеж на косата по тялото, липса на менструация и ранно стареене на кожата. Но бременността и раждането на здраво бебе са невъзможни без наличието на този хормон в достатъчно количество. Как да запълни недостига си? Включете в ежедневната си диета продукти, съдържащи естроген.

От кои продукти да се получи необходимия хормон?

Някои погрешно смятат, че е възможно да се нормализира хормоните само с помощта на подходящи лекарства. Не е така. Освен това синтетичните хормони имат много странични ефекти и могат да повлияят неблагоприятно на здравето. Но естрогените в хранителните продукти (фитоестрогени) няма да причинят вреда. Лидер в съдържанието на този елемент е соята. Можете да го използвате под формата на мляко, кисело мляко, сирене и други соеви продукти. Също така в списъка с храни, които могат да повишат нивото женски хормони, Можете да включите бобови растения и зърна (боб, царевица, грах, ечемик, просо). Зеленчуци - брюкселско зеле, тиква, моркови. Те са богати на мляко, семена и ядки. Знаете ли какви продукти съдържат естроген, най-близък по състав към половите хормони при жените? Това е хмел и малц. Следователно, противно на общоприетото схващане, бирата е полезна (но, разбира се, в умереност).

Опасността от излишък на естроген

Тя може да се случи, че тялото не липсва, но, напротив, страда от излишък на естроген. Да, да, чухте правилно - страда. Какво може да предизвика голямо количество от този хормон при жената? Последствията не са приятни: наддаване на тегло, сънливост и умора, нарушения на съня, депресия, подуване, подуване на корема, тромбоза, косопад, акне. Затова и дефицитът, и излишният хормон са опасни. Въпреки това, естрогени в храни, които консумират, най-вероятно не са причинили това. Техният излишък може да бъде причинен от хормонални смущения или неадекватни медикаменти. Лекарят ще помогне да се определи това.

Как да приведем организма в ред?

Възможно е да се коригира хармонията в организма чрез храна и правилен начин на живот. Трябва да регулирате естрогените в храни, които са включени в дневното ви меню, увеличавайки или намалявайки техния брой. В първия случай пийте повече мляко, яжте фасул, ядки, зеле. Ако трябва да намалите производството на естроген, тогава просто минимизирайте съответните продукти. И в двете ситуации, не забравяйте да водите здравословен начин на живот, да се движите повече, да спите за достатъчно време. Това значително влияе върху правилното функциониране на всички органи.