А пост ден на кефир няколко пъти на месец - и диети няма да са необходими!

Вместо да седи на изтощителни диети, които водят до недостиг на витамини и лошо здраве, по-добре е да практикувате гладно дни. Редовните микродиети 3-4 пъти месечно ще позволят на тялото, по-специално на храносмилателните органи, да се отпусне от активното храносмилане, но не и да намали неговата ефективност, както се случва при дългосрочни ограничения. Така постепенно можете да намалите теглото до желаното и да не навредите на здравето. Постенето ден на кефир - един от най-ефективните и полезни за тялото.

Кефир - здравословна напитка

Защо да изберете кефир като по-голямата част от момичетата и жените като диетичен продукт? Много е просто: тази напитка съдържа минимално количество въглехидрати и мазнини, не е лишена от протеини, а полезните микроорганизми и бифидобактериите имат положителен ефект върху работата на храносмилателните органи. Денят на кефира ще бъде не само нискокалоричен, но и уелнес. Кисело мляко напитка ще помогне "изгони" излишната течност от тялото, решаване на проблема с запек и подобряване на чревната микрофлора. Имаме ли нужда от повече причини за избора да попаднем на кефир?

Защо да се лиши от разнообразието?

Проблемът с повечето гладни дни е, че те нямат разнообразно меню. Много често това са моно дни на ябълки, извара или овесена каша. В нашия случай обаче има избор. Вариант номер 1: кефир и нищо повече. Вариант номер 2: добавете в киселото мляко напитката вкусна и здравословна храна. В първия случай през деня трябва да пиете от 1 до 1,5 литра кисело мляко, а в останалите - зависи от компонентите на разтоварването.

Магическата сила на сини сливи

Ако искате да направите не само "дишане" за тялото, но и да почистите червата, както и да подобрите храносмилането, тогава ви е необходим ден на гладно за кефир и сини сливи. Ще бъдете изненадани от ефекта, така че е по-добре да прекарате този ден у дома. Диетата е много проста: можете да ядете сушени плодове, пиене на кефир, или можете да направите коктейл с блендер на тези компоненти. Един ден е позволено не повече от един литър ферментирала млечна напитка и около 200 грама сливи.

Ябълки - най-добри приятели на кефир

Знаете ли кои плодове се считат за най-полезни? Разбира се ябълки. Постепенно Кефирът и ябълките се отличават с тяхната ефективност, ползи за здравето и ситост. Можете да измислите своя собствена диета. На сутринта, например, яжте ябълка и изпийте малко кефир, направете плодова салата на обяд, вземете още една чаша кефир като лека закуска и пригответе коктейл от ябълково-кефир за вечеря. Можете да използвате други плодове и плодове: сливи, праскови, малини.

Овесена каша не е с мляко, а с кефир

Положително въздейства върху кожата и работата на стомаха Овесена каша. И ако правите гладно ден на кефир с овесена каша, тогава ще има двойно повече полза. През нощта люспите трябва да се накиснат, а на сутринта да се добавят супена лъжица мед и малко кефир. Яжте тази храна през деня. Вечерта ще почувствате светлина, а на сутринта ще видите как се променя тена на лицето. Естествено, няма нужда да преяждаме. Яжте само когато има чувство на глад.

Всички файлове за изтегляне са добри, избирайте на вкус!

Има и други постни дни на кефир, но те не са подходящи за всички. Например, тази ферментирала млечна напитка в комбинация с протеини ще бъде значителен товар върху тялото, поради което стомахът и черният дроб могат да се разболеят. Въпреки че мнозина са доволни само от това "разтоварване". Най-добре е да изберете една от опциите. Те гарантират, че ще дадат положителен ефект: те ще помогнат за намаляване на теглото, подобряване на състоянието на кожата и активиране на работата на храносмилателните органи.