Защо имаме кошмари? Защо кошмарите постоянно сънуват?

Учените твърдят, че около 5% от населението на нашата планета страда от редовни кошмари. Периодично, всеки човек има мечти, в които той избягва от преследването, се опитва да се скрие от страховити чудовища, попада в автомобилни катастрофи и самолетни катастрофи, губи близки, умира от болестта. Лошите сънища могат да сигнализират за истински проблем, те не могат да бъдат пренебрегнати. Важно е да се разбере защо кошмарите сънуват.

Кошмари - симптом на болестта

Защо имате нощни кошмари? Английски учени от съня записаха интересна случка. Мъжът от няколко месеца страда от сън, в който майка му го намушка с нож, смъртоносна рана в стомаха. В резултат на това този човек е бил диагностициран рак на панкреаса. Както се оказа, нещастният яде тежка мазнина, което е нежелателно за подобен проблем, а майка му я е подготвила.

Според лекарите негативните сънища могат да показват заболяване, което се среща в човека. Интересното е, че това е лош сън, който може да послужи като първия симптом на лек студ. Нощни ужаси могат да разкажат за сериозно заболяване дори няколко месеца преди образуването на първите признаци. Разбира се, сомнолозите се опитват да идентифицират моделите, анализирайки парцелите на "сънливите" приключения.

Реални болести и сънища

Изследването на сцени с негативни сънища, според експерти, може да показва специфични заболявания. Защо са кошмари, в които човек се удавя, пада, пада под земята, той не е достатъчно въздух? Възможно е болестта му да принадлежи на белите дробове или на сърдечно-съдовата система. Страшни сънища, свързани с вдигане на тежести, неудобни обувки и необходимостта да се свиват през тесен процеп, сочат проблеми със ставите и гръбначния стълб.

Защо хората имат кошмари за загуба на зъби, храна, която е изчезнала и следователно виждат кръв или миризми? Това може да послужи като сигнал за нарушения в стомашно-чревния тракт. Токсично отравяне, инфекциозни заболявания предизвикват емоционални, цветни лоши сънища. Преследването, преследването на болестта на Алцхаймер, показват склонност към нея, възможността за загуба на паметта.

Кошмари и психология

Съвременните психолози обръщат максимално внимание на сънищата, според тях, именно сънищата са живо отражение на тока емоционално състояние човек. Нощните ужаси стават чести гости в труден период на живот. Това могат да бъдат материални проблеми, професионално недоволство, трудности в личния живот. Има определени модели, поради които кошмарите се повтарят с повтарящи се субекти.

Ако човек падне в сън от голяма височина, лети в бездната, човек може да приеме съмнението, че е в състояние на постоянна тревога. Твърдостта, неспособността да се говори, тичане, чувството за парализа показват не напразни търсения на решение на объркващ проблем. Атака, преследване, влизане в дома на неупълномощени лица говорят за недоволство от себе си или определени аспекти на тяхната личност.

Преяждането е опасно

Не винаги причината, поради която кошмарите имат сън, е в сериозно заболяване. Дори безвреден на пръв поглед преяждане може да бъде причина за нощни преживявания. Най-често тези, които не се отдават на мазни и пикантни храни, които обичат сладкиши, се оплакват от негативните сънища. Диетата на Аткинсън, която се основава на високо-протеинова, висококалорична диета и отхвърлянето на въглехидрати, беше подложена на остри критики от страна на лекарите. Такава диета "претоварва" мозъка, предизвиквайки различни ужаси.

Дори и малко количество храна точно преди лягане активира метаболизма и храносмилателните процеси, като тласка мозъка към активна работа. В резултат на това често идват страшни сънища. Препоръчително е да не се яде нищо най-малко три часа преди потапяне в сънливото царство. Много полезна от гледна точка на тихите заспиващи дни на гладно, мечтите ще имат положителен характер.

Да отидете в леглото на празен стомах изобщо не е необходимо, дори е вредно. Лесно е да се отървете от гладните спазми с помощта на топло мляко, мед, натурални сокове.

Лоши навици

Алкохол, кофеин, енергийни напитки са общ отговор на въпроса защо кошмарите постоянно сънуват. Вълнуваното подсъзнание не може да се успокои. Между другото, хората, които току-що са се отказали от алкохола, често са изправени пред лоши сънища.

Проучванията потвърждават и отрицателния ефект върху тютюнопушенето. Злоупотребата с цигари пречи на правилната релаксация и почивка. Не си струва да спи много по време на деня, дори ако сънят дойде през нощта, характерът му ще придобие депресиращи, тежки форми. Само кратка дрямка за половин час е полезна.

Каква позиция е по-добре да спите

Лекарите решително обезкуражават хората да спят на стомасите си. Такъв навик става източник на много проблеми и често кошмари. Гърдите са притиснати, белите дробове са възпрепятствани, количеството кислород, постъпващо в тялото, е намалено. Положението на главата в такава позиция също е неправилно, неговото въртене с 90 градуса намалява качеството на храненето на мозъка.

Заспал на гърба, човек действа правилно. Осигурена е пълна мускулна релаксация, напрежението в шията не се появява, храносмилателните процеси са подобрени. Важно е раменете да не лежат на възглавницата, главата да не се накланя напред и да не падне назад. В тази позиция, най-добрият сън. Мистерията за това, защо кошмарите са на гърба, изобщо не е в избора на тази позиция.

Нощни страхове на мъже и жени

Многобройни изследвания показват, че ужасни приключения в женски и мъжки сънища са различни. Жените по-често виждат в съня смъртта на скъп човек, изнасилване, негативни промени във външния вид, междуличностни конфликти. Мъжете "оцеляват" при животозастрашаващи ситуации, бедствия (земетресение, наводнение), война, загуба на работа. Неуспешни изпити - обща тема, този шок се усеща не само от учениците.

Защо кошмарите на бременни жени често сънуват? Чакането на детето е свързано с хормонални промени, които винаги засягат мозъка. Основните страхове на бъдещите майки - трудно раждане, спонтанен аборт, появата на болно бебе, отвличане на бебето.

Детето има лоши сънища

Защо едно дете има кошмари? Лошите сънища на децата се свързват със страховете, които детето често причинява самостоятелно. Техните източници могат да бъдат ужасни истории - зловещи старици, черни къщи, гробища, паяци. Син или дъщеря могат да се страхуват от преход към ново училище, да се тревожат за семейни конфликти, да се страхуват от развод на родители, да страдат от смъртта на домашен любимец.

Източникът на негативна мечта в детето, както и при възрастните, може да бъде болест, често лошите сънища стават спътници на повишена температура. Между другото, гореща баня трябва да се вземат най-малко два до три часа преди леглото. Някои лекарства имат страничен ефект, например антидепресанти, антихистамини.

На децата не се разрешават филми или компютърни игри, в които има сцени на насилие. Такива парцели често им се връщат в съня.

Тийнейджърът има лоши сънища

Защо тийнейджърите имат кошмари всяка вечер? Преходната възраст е един от най-благоприятните периоди за ужасни сънища. Настъпва пубертетът, има конфликти с учители, връстници, родители. Има нужда да се избере бъдещата професия. Психологическата зрялост в повечето случаи се случва много по-късно, което води до страхове и преживявания.

Като деца, подрастващите могат да имат лоши сънища поради болест. Проблемът може да е в някои лекарства, страничните им ефекти или прекъсване. За тийнейджърите вредна липса на сън. Възможни са и отрицателни последствия във връзка с твърде късните вечери, активиращи мозъчната дейност.

Кошмари и спорт

Упражненията са полезни за здравето, ефективно насърчават здравословния сън. Въпреки това, ако човек излиза извън борда с тежки тренировки, е прекалено запален за упражнения, нощни кошмари често идват при него. В никакъв случай не трябва да се прави преди лягане, тялото не трябва да получава сериозни натоварвания за три часа преди лягане. Това се отнася както за възрастни, така и за деца.

Но за здравословен сън вечерните разходки са безценни. Видове нощен град, чист въздух, залязващо слънце - ефективна приспивна песен. Кръвта се храни с кислород и се появява яснота на съзнанието. Ако не можете да ходите вечер, трябва да проветрите спалнята. Задушливи стаи - един от отговорите на въпроса защо кошмарите всеки ден.

Медитацията насърчава ефективната релаксация. Човек се гмурва в подсъзнанието си, облекчава стреса и баланса. Всичко това е ключът към комфортен сън. За същия имот има сексуален контакт. Прегръдките и целувките предизвикват поток от положителни емоции, които могат да се превърнат в приятни сънища.

Какво да правите преди лягане

Най-краткият път до кошмар е емоционален шок, получен през нощта. Вие не можете да се тревожите и да крещите, подсъзнанието ще изпитва смущаващи ситуации през нощта. По-добре е да не оставяте сериозен бизнес за вечерта, а не да правите скандали. Източникът на лоши сънища може да бъде дори неприятен разговор по телефона.

Компютърните игри и гледането на телевизия също влияят отрицателно на човешките сънища. Дори и да не говорим за сцени на насилие, жестокост, вълни, има достатъчно магнитни вълни, разпределени от постиженията на прогреса, за да се намали качеството на почивка. Те променят мозъчната активност, която може да донесе отрицателно мечтаната мечта. Ето защо, на телевизора не се препоръчва да има в спалнята.

Много полезно да се чете в леглото. Четенето на добри книги помага за постепенното заспиване, осигурява силата на съня. Разбира се, трябва внимателно да обмислите избора на предмети, да не са ужасите и трилърите.

И накрая, борбата с лошите сънища, трябва внимателно да проучи собственото си легло. Трябва да е възможно най-удобно. Добрият ортопедичен матрак, правилно подбраното одеяло и възглавницата ще намалят вероятността за кошмари до минимум.