Отслабване Диети - Удряне на проблемни зони!

Всяка жена, която иска да отслабне, може да е недоволна от определена част от тялото й, като насочва всички усилия да отслабне. Най-често - това са коремчетата и краката, а диетите за намаляване на теглото на краката не са мит, а реални диети, които ще направят краката тънки и годни. За съжаление, природата далеч от всички нас е наградена с такова тяло, с което може да се гордеем, но е много по-приятно да се гордеем с факта, че красивото тяло е било „направено” от себе си, чрез упорита работа. Разбира се, ако говорим за диети за отслабване на краката, не трябва да забравяме за необходимостта от физически упражнения, защото с помощта само на една диета няма да можете да се оправяте.

Каква е основата на всяка диета?

Разбира се, както при всяка ограничена диета, трябва да се каже решаващо "не" на храни с високо калорични и високо съдържание на мазнини. Основните продукти за отслабване на краката са плодове и зеленчуци, които умишлено ще ви облекчат от наднорменото тегло и ще доведат до мечтаните крака. Не забравяйте за използването на витамини, по-специално калий, съдържащи се в големи количества в банани, моркови, листа маруля и ягоди. Въпреки това, не е необходимо напълно да превключите вашата диета към плодове и зеленчуци, тъй като диетите за отслабване на краката са доста лоялни към яденето дори на най-дебелите риби. Факт е, че рибата съдържа голямо количество киселини, които предотвратяват запушването на кръвоносните съдове. За да се стимулира циркулацията на кръвта, която е толкова необходима на краката, за храна се разрешава пикантна подправка във всяко количество, освен това подправки предотвратяват задържането на телесните течности. Джинджифил или чили пипер както и чесън. Диетите за краката за отслабване могат да се различават леко по техния състав, но в същото време се основават само на едно правило - стриктно спазване на избрания режим.

Пример за диета

Добра закуска винаги се счита за добра дажба за отслабване. Като разчитате на обилна закуска, ще получите бърза загуба на тегло на краката, без да изпитвате твърде силен глад. Омлет от едно яйце и салата с пресни зеленчуци или готвене може да се използва като сутрешно ястие. В допълнение, закуска трябва да включва месо ястие - варено говежди език или грамове сто пилешко филе. Като напитка за закуска можете да използвате чай или кафе с мляко. За обяд супата трябва да бъде включена в дажбата, но, например, ако е супа, тогава тя трябва да бъде суха, приготвена без месо, и солянка или зеленчукова супа. В допълнение, необходим месен компонент (говеждо задушено месо, варени птици), както и зеленчукова салата. Измийте обяда, за предпочитане зелен чай. Същите компоненти в различни варианти могат да се използват като вечеря. Най-важното тук е да се гарантира, че едно хранене не надхвърля 450 ккал. Ако изберете твърде активен физически упражнения за краката е напълно възможно да се добавят още 100 ккал към получената дажба, но в същото време е желателно да се избират от плодове или зеленчуци, като се избягват мастни храни.