Диня шейкове: рецепта за готвене, ползи

Динята е добър начин за почистване на тялото. В топлината този продукт е просто спасение. Въпреки това, можете също да направите напитки от диня, които в комбинация с други продукти помагат за натрупване на енергия. Дините шейкове са добра основа за закуска, тъй като явно прави сутрин по-ярък и по-вкусен. А с правилната комбинация от компоненти, напитката може да замени закуската или да даде сила след тренировка.

Ползите от динята: витамини и минерали

Много хора знаят, че динята е зрънце. Но не всеки разбира колко голяма полза може да донесе редовна употреба. На първо място, той е добър източник на диетични фибри, който има положителен ефект върху метаболизма. Вероятно заради това този продукт може да се използва от пациенти с диабет.

Също така се отличава способността на динята да почиства тялото. Той има диуретично свойство и следователно има благоприятен ефект върху бъбреците. Много от тях използват диня като основа за диета. Това се дължи на факта, че въпреки ниското съдържание на калории, това зрънце е питателно и дава на тялото чувство на ситост за дълго време. В допълнение, тези излишни килограми изчезват чрез намаляване на оток (течности в тялото).

Голямо количество витамини и минерали се „скри” в динята. Така че, витамините В помагат за борба с депресията. Това е може би причината, поради която диня шейкове са добро средство за умора. Тук присъстват и калий и магнезий, които помагат на сърдечния мускул да работи правилно.

Какво е ласкател?

Пюретата са вкусна и здравословна напитка. Тя може да бъде направена от плодове, плодове, зеленчуци и дори зеленчуци. Как се различава от соковете? Главно в текстура. В подготовката на ласкател се използва и кожата на растенията, както и диетични фибри, така че се оказва дебел. В тази напитка дори често се добавя вода, за да получите коктейл, а не картофено пюре, което можете да ядете с лъжица.

Каква е ползата, например, от коктейл от диня? Съставките в него колкото е възможно повече запазват полезни свойства. Така че, в тази напитка се използва не само сок от плодове, но и диетични фибри, целулоза. Това означава, че повече витамини влизат в тялото, а не в боклука.

Диня напитка с портокал и черен пипер

Любителите на Smoothie са свикнали с интересни комбинации. Така че, рецептата за дини шейкове, която е описана по-долу, включва люти чушки. Въпреки това, тя изобщо не разваля напитката.

За да се подготвите трябва да вземете:

• 2,5 чаши обелени диня и семена;
• четвърт чаена лъжичка черен пипер;
• около половин чаша портокалов сок;
• лед, около една чаша.

Готвене на диня шейкове за тази рецепта не изисква много време. Достатъчно е да сложите всички съставки в купа миксер и да се смила. Можете също да добавите малко количество мед, за да направите напитката по-сладка. Оранжевият върви добре с диня, а пиперът премахва излишната киселина. Заслужава да се отбележи, че този вариант е добър инструмент за повишаване на имунитета.

Диня-бананов шейк

Тези, които обичат сладки напитки, могат да използват допълнителни съставки, като банан. Как да си направим коктейл от диня за тази рецепта? Лесно!

Първата стъпка е да приготвите плода. Беленият банан трябва да се нарязва на парчета и да се изпраща в хладилника за поне половин час.

Динята е изчистена от семена и зелена кора, нарязана на кубчета и също изпратена да се охлади.

Когато продуктите са готови, те се смесват. Обикновено се вземат две парчета от диня и един банан. Тук можете да експериментирате и да опитате коктейл. Пюретата с диня и банани обикновено не се подслаждат допълнително, но понякога трябва да добавите малко количество вода. Това се дължи на факта, че бананите са пюре, а не сок.

Тази напитка понякога е допълнително украсена с листа от мента. Не ги препоръчвайте да ги добавите към самия ласкател. Това се дължи на факта, че голямо количество от него може да даде на напитката неприятен блатист цвят. Но няколко листа на ръба на стъклото е добър вариант. Любителите на студени напитки могат да добавят лед.

Разнообразие от шейкове с банан и диня

Друга доста сладка и вкусна рецепта предполага наличието на:

• две банани;
• 300 грама диня;
• 100 грама сушени боровинки;
• 300 мл кисело мляко, натурално или плодово, но питейна.

Всичко е изключително просто. Банан и диня, нарязани на произволни парчета, налейте кисело мляко, добавете боровинки и разбъркайте всичко. Как да получите еднородна напитка по рецептата шейкове на диня? За блендер няма проблем. Освен това, устройството може да не е много мощно, само в този случай смилането на съставките ще отнеме повече време.

Чиа семена в напитка

Семената на чиа често се наричат ​​така наречени суперхрани. Добавянето им към динята ласкател ви позволява да го направите по-подхранващ и дебел. За това ще ви трябва:

• 600 грама пречистена диня;
• 3 супени лъжици семена;
• 300 ml вода, варено и охладено;
• половината от средния размер на лимон.

Първо изпратете на охладена вода семена от чиа дайте им варя и надуйте. Може да отнеме около десет минути. След това диня и лимонов сок се смесват в блендер до получаване на хомогенна маса.

Когато семената са вече подути и основната съставка е смачкана, те се комбинират в една кана. Ако желаете, можете да добавите смачкан лед към напитката.

Най-лесната рецепта

Има и най-лесната рецепта за приготвяне на ласкател от този сезонен зрънце. За това ви трябват само около 500 грама диня и лед. Зърната се обелват, отстраняват се колкото се може повече всички семена. Сега можете да го изпратите във фризера за половин час.

Когато динята се охлади, тя се нарязва на филийки и се натрошава в купа на блендер. Сега можете да добавите смачкан лед. Тук няма излишни съставки, само месото на динята. Въпреки това, напитката не се влоши.

Ако желаете, диня шейкове, рецептата, за която се нарича основната, могат да бъдат променени. Можете например да добавите:

• листа от мента;
• около 100-200 грама пресни или замразени ягоди;
• боровинки - около шепа;
• касис - 100 грама;
• сладолед или мляко - на вкус.

Обикновено тази напитка не изисква добавяне на сладки съставки, но ако желаете, можете да добавите течен мед.

Динята е вкусно зрънце. Но след като се превърна в ласкател, тя може да бъде основа за закуска или закуска. Правилно подбраните съставки могат да направят тази напитка доста калорична и подхранваща. Също така, поради многото си полезни свойства, тази напитка помага за поддържане на имунитета.