Много полезна диета от зеле за отслабване

Защо зеле

Много жени, за да загубят тези излишни килограми, често прибягват до различни диети. Някои от тях изискват значителни финансови разходи за продуктите, но за нашата версия това не е необходимо. Основният продукт може да се намери в почти всички градини и магазини. Като цяло, темата на нашата статия е диета от зеле за отслабване. Защо точно тя? Отговорът е много прост - този зеленчук има много малко калории, но от друга страна, той е пълен с полезни хранителни вещества и фибри, което е просто необходимо за отслабване. Така например, в 100 г съдържа само 26 ккал. И наистина, много често диетите са вредни за здравето, което не може да се каже за сок от зеле за загуба на тегло. Друго предимство на тази версия на диетата - размерът на порциите, които не трябва да контролирате. Освен това не можете да се ограничавате само бяло зеле все още има много разновидности на този зеленчук, например: Пекин, броколи и т.н. Не можете да откажете други продукти, достатъчно е да направите главното ястие, докато напълно елиминирате сладкото и брашното. Предлагам да се разгледат няколко варианта за диети от зеле.

Диета със зеле за загуба на тегло за една седмица

В тази версия основното ястие е супа с изгаряне на мазнини. Рецептата за такова ястие е много проста: първо трябва да направите зеленчуков бульон за отслабване, да добавите моркови, картофи, чушки и малко лук. Като консумирате тази супа, можете да загубите около 3 кг за няколко дни. Може да се консумира само една седмица, като се добавят зеленчуци и плодове към дневната диета, а също така можете да пиете половин литър кефир или кисело мляко. Плюс това, можете да ядете едно варено пилешко яйце.

Зеле диета за отслабване за 10 дни

В това изпълнение зеленчукът трябва да се консумира суров и да се използва в салати. Ето приблизителното меню на тази диета:

• Закуска. Кук зеле салата и варете едно пилешко яйце. Можете да пиете всичко с кефир.
• Обяд. Най-добре, ако това е така зеленчукова супа.
• Вечеря. Тук можете да си позволите малко парче варено месо или риба. И разбира се, не забравяйте за салата от прясно зеле. Това е, което трябва да се яде в продължение на 10 дни, и можете да загубите около 7 кг.

Зелена диета за отслабване за 5 дни

Същността на тази опция е следната: трябва да приемате храна по едно и също време и поне 5 пъти на ден. И не забравяйте, че трябва да пиете поне 2 литра вода дневно. Ето примерното меню на тази диета:

• Закуска номер 1 . Сутрин е препоръчително да се яде салата, която можете да пълните със зехтин, 2 пилешки яйца и да пиете зелен чай с мляко.
• Закуска номер 2 . Можете да ядете нискомаслено извара и да пиете зелен чай или бульон.
• Обяд. Пригответе супата като гореща и яжте зелена салата и около 300 г варено пиле без сол.
• Време за чай Пийте 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини или бульон от шипка.
• Вечеря. Пригответе ниско съдържание на мазнини риба и ядат не повече от 100 грама, можете също растително яхния, съставът на който трябва да включва зеле, и да пие всички зелен чай без захар. Зелената диета за отслабване също е уелнес, тъй като основно ще ядете зеленчуци.