Три основни начина да отслабнете за една седмица за 10 кг

Много мечтаят за тънка фигура, а в борбата за идеални параметри всички средства са добри. Някой потъва в спорта, а другият преживява строга диета, а третият се обръща към помощта на хирурга. Нека претегляме всички средства, с които можете да отслабнете за една седмица с 10 кг. Загубата на толкова много килограми е сериозен въпрос, така че нека погледнем по-подробно различните методи.

Постени дни

Нека си го кажем, за да отслабнете за една седмица за 10 кг, няма да имате достатъчно няколко гладни дни. Трябва да издържите цялата седмица и да седнете на строга диета. Основното тук - не спирайте внезапно. Необходимо е да го оставите гладко, постепенно да увеличавате порциите и набор от продукти. Между другото, ако искате да запазите резултата, размерът на порцията трябва да бъде размер дланта ви и тук няма да говорим за други съвети за здравословно хранене.

Елда плюс кефир

Такава диета ви гарантира добри новини след претеглянето. Не само не е необходимо да го издържате повече от седмица, но е и опасно, а същността му е много проста, дори и да не се налага да готвите нищо. През нощта върху елдата се налива вряща вода, като се забранява добавянето на подправки. През деня яжте елда в почти неограничени количества и пийте ниско съдържание на мазнини кефир. Кефирът може да пие не повече от един литър, но никой не ограничава водата. Така загубата на тегло на седмица за 10 кг е гарантирана.

Насочете се към спорта

В този случай никой не ви обещава, че можете да отслабнете за една седмица за 10 кг, всичко зависи от вашата конституция, любов към спорта и натоварванията. Един необучен човек може лесно да се нарани и да се озове в болницата, въпреки че ако погледнете болничната диета, това също е начин да отслабнете. Спортът трябва да бъде вашият асистент, а не самоцел. Изберете аеробни упражнения, те ще ви помогнат да се отървете от калориите и да укрепите кръвоносните съдове. Освен това, ако се занимавате със спорт всеки път, когато искате да ядете, определено ще го загубите. А чувството за гладен спорт е скучно. Ето вашия план за обучение:

- Тичане всяка сутрин и вечер за 2 км, не непременно бързо, можете да бутам или бърза стъпка.

- Силови товари: 25 минути дневно. Изтегли пресата, задните части, направи лицеви опори, клякам. Всичко е много просто, но ефективно.

- Аеробни упражнения: активни, бързи танци от 30 минути или скачащо въже поне триста пъти.

- Освен това: плуване в басейна - 2 пъти за 40 минути с интензивно темпо, активно почистване около къщата - 2 пъти за 30 минути, разходки на чист въздух.

Отнасяйте се с това като предписание, което Ви е предписал Вашият лекар. Следвайте всички посоки точно една седмица, може да бъдете привлечени в този спортен маршрут и да продължите по собствена инициатива.

Да се ​​отървем от водата

Основната ни тежест е във водата, която нашето тяло се натрупва. И ако се запитате как да отслабнете за 1 седмица за 10 кг, тогава просто трябва да изчистите тялото на водата. Това е лесно да се направи с различни диуретици и лаксативи. Много от тях са на базата на натурални съставки и са напълно безвредни. Въпреки това, последствията не могат да ви молят. Всички защото какъв стрес за тялото е вредно за цялото здраве като цяло: бъбреците работят по-зле, кожата провира, тенът избледнява, нервна система разхлабване. В допълнение, резултатът от такава загуба за дълго време не продължава, за съжаление. Така че тук няма да ви посъветваме, но като опция да отслабнете за една седмица с 10 кг, да влезем в сватбена рокля, ние си тръгваме.