Съставът на банана. Евтино, здравословно и вкусно

Напоследък много внимание е отделено на човешкото хранене. Можете да говорите дълго време за това какво е включено в състава на плодовете и зеленчуците. Няма да отиваме в противоречие, да се разпръснем и да покажем нашето субективно отношение към този или онзи продукт. По-добре е да се говори конкретно за полезните свойства на плодовете на едно растение, което е достъпно за всички сегменти от населението в нашата страна и се предлага във всеки магазин. И какво става бананов състав? Как влияе на качеството на живот на хората? Помислете за полезните качества и приложения на този плод от хората.

Общи ползи

Плодовете на тази екзотична билка, напълно необичайна за нашата страна, имат благотворен ефект върху здравето и имат свойства, които предотвратяват появата на редица заболявания. В допълнение, вкусът, мирисът, текстурата на плодовете го правят приятен за употреба при възрастни и деца. Химичният състав на банана включва много полезни и хранителни вещества необходимо за човешкото тяло. Според съдържанието на витамин С, той не е по-малък от цитрусовите, и тъй като се счита за хипоалергенен продукт, неговата употреба става за предпочитане. Въпреки че в редки случаи може да има реакция към плодовете, затова лекарите препоръчват внимателно включването на банани в диетата на детето. Освен аскорбинова киселина, съдържа и банан Витамини от група В, PP, калций, калий, магнезий, желязо, фосфор, бета-каротин, лизин. Влакната и естествените захари (фруктоза, глюкоза, захароза) правят плодовете сладки и меки.

Банани за спортисти

Всяка тренировка отнема голямо количество енергия, след тяхното завършване е необходимо бързо да се попълни изхарчения му запас. Този плод напълно ще се справи с това. Бананите лесно смилаеми въглехидрати (захароза, глюкоза и фруктоза) ще попълнят дневната ставка на човек, който се занимава с интензивни тренировки, чието тегло е около 80 кг. Две банани - и вие напълно предоставихте на тялото си тези съществени органични съединения.

Банани за здраве, красота и добро настроение

Високото съдържание на калий, съдържащо се в банана, прави този плод един от предпочитаните в превенцията на сърдечно-съдовата система, подобрява мозъчната функция и регулира липидния баланс в организма. Калцият ще помогне за укрепване на костната тъкан на човек и ще се съдържа в банани хормон на щастието (серотонин) ще развесели някой и ще ги изведе от тяхното депресивно състояние. Нисък хемоглобин? В този случай плодовете също могат да бъдат полезни. Желязото, съдържащо се в бананите, не само ще повиши нивото на хемоглобина в кръвта, но и ще подобри значително структурата му. Поради меката си текстура и обгръщащите свойства, бананът може да бъде незаменим инструмент в превенцията на гастрит и стомашни язви. Широко се използва в козметологията, прави маски за коса, нокти, кожа на лицето, ръце. Благоприятните вещества, които съставляват бананите, имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, освежават го и го подмладяват. Използвайте свойствата на този екзотичен продукт и винаги ще имате добро настроение, отлично благополучие, бодрост и красив външен вид!