Социофобите са ... Социопати и социофоби - разликата

Sociophobes са хора, страдащи от психично разстройство, което се проявява в страха да бъдат заобиколени от други членове на обществото. Те се страхуват да говорят, действат, постоянно се объркват при вида на другите. Такива състояния често водят до емоционален стрес и дори при панически атаки.

Причини за социална фобия

Според изследователите социалните фобии са хора, които съставляват до 12% от световното население. С това съотношението на мъжете и жените приблизително равни. Учените отдавна са участвали в причините за това отклонение. За начало си струва да се отбележи, че почти всички деца на възраст под 11 години се характеризират с обща социална фобия. Това се дължи на страха да бъдеш в света на възрастните без помощта и подкрепата на близките.

Специфичната социална фобия се проявява с около 17 години. Смята се, че ще получи главно тези, които имат опит с неуспешни изпълнения на публично място. Но няма научно доказателство за това.

Има някои предположения, че социалната фобия е определена вродена черта на личността. Човек свързва страховете си с грозно, заплашително лице, което гледа право в очите. В резултат на това индивидът разглежда всички хора около него като тези, които са враждебни към него.

Sociophobes са хора, които често получават своя проблем чрез наследяване от близки роднини. Ако родителите или бабите и дядовците имат такъв проблем, детето най-вероятно ще бъде срамежливо и неразделно.

Основните симптоми на социалната фобия

Социофобите са хора, които се страхуват от негативни оценки и затова предпочитат да избягват общуването с другите. Въпреки това, това не е достатъчно, за да се говори за наличието на болестта, защото трябва да има редица свързани симптоми:

• тревожност и чувство на неловкост в най-обикновените ситуации (закупуване на билет в транспорта, заплащане на стоки в касата);
• страх от осъждане от непознати;
• страх, че всяко поведение ще се възприема като компромисно;
• необичайно силно вълнение преди някои ситуации или събития (тържества, бизнес преговори) ;
• страх, че другите могат да забележат прояви на страх и паника;
• бързо дишане, което може да се развие в задух;
• объркана реч и треперещ глас;
• тремор на крайниците и цялото тяло;
• замаяност и потъмняване на очите;
• прекомерно изпотяване, придружено от горещи вълни;
• хлабави изпражнения и гадене в очакване на отговорно събитие;
• хиперемия.

Какво точно се страхува от социалната фобия?

Бившата социална фобия, която успява да се справи с проблема в една или друга степен, означава конкретни страхове, основната от които е отрицателна оценка. Такива хора се страхуват, че могат да бъдат смятани за нелепи, тромави, непрофесионални или неумели. В това отношение те по всякакъв начин избягват потенциално опасни ситуации или се опитват да се измъкнат от тях възможно най-скоро.

Социофобите често имат натрапчиви мисли за своите действия и как те ще бъдат оценявани от другите. Дори онези неща, които доставят удоволствие на другите (пазаруване, отиване в кафене, плуване в морето) са истински мъчения за тях. Те преброяват секунди, докато могат да се скрият от гледната точка на другите. В същото време, те могат да прекарат много минути и дори часове да мислят за негативите, които другите могат да видят в тях.

Заслужава да се отбележи, че социалните фобии са склонни да преувеличават стойността на ежедневните събития. Така че, ако събеседникът е напуснал банята за минута или говори по телефона, пациентът започва да приема всичко лично. Той вярва, че е неинтересен или неприятен за събеседника.

Страшни ситуации

Запознанства за социални фоби са изключително нежелани, защото те трудно се разбират с хората и болезнено възприемат всичко ново. Но си струва да разгледаме по-отблизо ситуациите, които могат да доведат тези хора в болезнено състояние:

• интервю с потенциален работодател;
• публично говорене;
• комуникация по телефона;
• всяка комуникация с непознати лица (както на работното място, така и на ниво домакинство);
• бизнес срещи;
• необходимостта да се чете или пише в присъствието на други хора (особено ако те могат да четат съдържанието);
• има на обществени места (кафенета, ресторанти, столове), където другите могат да го видят);
• поход към дата;
• разговор с уважавани мощни хора (или тези, които са просто по-високи по позиция или социален статус);
• посещение на места с големи тълпи от хора (концерти, изложби, кина, спирки на обществения транспорт);
• присъствие на тържества (например рождени дни);
• в обществени бани;
• пазаруване в супермаркет, на пазара или във всеки друг магазин;
• всякакви други ситуации, включващи наблюдение на лице от други лица (спортни състезания, танци в нощен клуб и др.).

Възможно ли е да се лекува социалната фобия?

Няма значение колко сте социална фобия. Ако такъв проблем съществува, тогава трябва да се борим. Най-често за тази цел се прибягва до когнитивно-поведенческа психотерапия. Същността на метода е насочена към преподаване на пациента да оспорва мислите за негативната реакция на другите. След това те започват да представят човек в специално моделирани ситуации, така че той се учи да се държи правилно и да реагира на тях.

Друг ефективен метод се нарича въображаемо представяне. Човек трябва да запише всичките си чувства, когато попадне в неприятна ситуация. Това позволява на пациента да осъзнае своята фобия и специалистът става много по-лесен за регулиране на лечението. В резултат на това човек има умения за не-субективна оценка на случващото се. Дискомфортът, който възниква в дадена ситуация, вече не е проблем.

Необходимо е да се разбере, че софифобите са научени да не избягват неприятни ситуации, а да ги третират правилно. С течение на времето човек започва да реагира по-спокойно на случващото се и следователно да се чувства по-комфортно в обществото. Най-често това може да се постигне чрез хипноза.

Медикаментозно лечение

Понякога проблемът е толкова тежък, че трябва да прибягвате до лечение с наркотици. В САЩ практиката на предписване на селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин е често срещана. Това е единствената група агенти, чиято ефективност е доказана при лечението на този проблем. Говорейки за други лекарства (бета-блокери и бензодиазепини), трябва да се отбележи, че те се предписват много рядко, тъй като ефективността на тези лекарства не е доказана, но те могат да бъдат пристрастяващи.

Как да се справим със социалната фобия?

Не всеки има време и пари да посети психолог. Но ако разбирате, че социалната фобия ви пречи да живеете, опитайте се сами да се справите с нея. Такива методи работят добре:

• Ако започнете да се чувствате тревожни, практикувайте дълбоко дишане. Това ще спомогне за успокояване на нервната система и премахване на появата на стрес.
• Откажете се от негативното мислене. Престани да мислиш, че нещо няма да ти се случи, че ще бъдеш опозорен, за да можеш да се подиграваш. Ако сте изправени пред отговорно събитие или просто говорите с хора, привлечете в себе си позитивни сценарии, които със сигурност ще се сбъднат.
• Обичай себе си. Погрижете се за вашето здраве и външен вид, дайте повече време за почивка. Ще започнете да изглеждате много по-добре и затова ще имате доверие в себе си.
• Включете подкрепата на близки. Нека непрекъснато ви напомнят за вашите положителни качества и ви насърчават към важни събития.
• Спрете избягването на стресови ситуации. Умишлено се присъединете към тях, за да развиете поведенчески умения.

Социопат и социална фобия: разликата

Има много термини, които имат подобно произношение, но диаметрално противоположно значение. Например, думите "социопат" и "социофоб". Разликата между тях е фундаментална. Така че, социопатът е агресивен. Той не признава социалните норми и категорично не иска да се адаптира към обществото. Понякога това поведение може да бъде опасно за другите.

Социалната фобия е човек, който се страхува от обществото. За него проблемът е не само реч пред голяма аудитория, но и разговор с някой непознат. Такива хора са много затворени и внимателни в общуването. За други те са абсолютно безопасни.

Интровертна и социална фобия

Интроверт, социална фобия ... Тези понятия често се бъркат. Но това не е напълно справедливо. Има няколко съществени разлики:

• Интровертът е вроден тип темперамент. Такива хора предпочитат самотата или тесния кръг от приятели на големите компании, от които се радват. А социалните фобита често страдат от своята позиция.
• Социофоби избягва всякакъв контакт с хората.
• за тип темперамент Социалната фобия може да е екстроверт, който иска да общува с хората, но се страхува.
• Интроверт обича самотата и се стреми към него. А за една социална фобия, това е нещо като плащане за спокойствие.
• Sotsiofoby фиксирани на общественото мнение, и интроверти не се интересуват какво другите мислят за тях.

Мизантроп и социална фобия

Понятията "мизантроп", "социална фобия" имат много малко общо. Първият не усеща страха от обществото. Той е изключително агресивен по отношение на хората в общата им маса. Той също така пренебрегва чувствата и слабостите (на една и съща социална фобия). Такива хора обикновено са неразделни и мрачни.

Тест "Колко сте социална фобия?"

Малко хора ще се съгласят, че се чувстват някак необичайни и погрешни. На много ресурси в мрежата има тест "Колко биеш, социална фобия", но можеш ли да се довериш на електронния ум в такива сложни въпроси? Има няколко признака, които ще ви помогнат да разпознаете проблема. Отговорете на следните въпроси:

• Често ли се чувствате тревожни?
• Опитвате ли се да избягвате ситуации, в които трябва да сте в центъра на вниманието или да поемате някаква отговорност?
• Има ли нервното Ви състояние някакви външни прояви (зачервяване на лицето, тремор)?
• Има ли чувството, че не се вписвате във вашата компания или различно от вашите връстници?
• Дали ви се случват унизителни ситуации в детството ви, придружени от присмех?
• Има ли хора сред близките ви роднини, които имат трудности в общуването с други хора?
• Били ли сте някога срамежливи в ситуации, които другите хора възприемат нормално?
• Често ли се депресирате?
• Често ли пиете алкохол?
• Случва ли се някога, че обикновено не можете да провеждате диалог, дори ако темата на разговора е пряко свързана с обхвата на вашата дейност?
• Избягвате ли да общувате с хората?
• Често ли се отказвате от гледната си точка, за да угаждате на другите?

Ако сте отговорили с „да“ на повечето от въпросите, тогава има причина за безпокойство. Опитайте се да контролирате себе си и да поискате помощ от психолог.

Как да разпознаем социалната фобия при дете?

Колкото по-скоро проблемът бъде идентифициран, толкова по-лесно ще бъде да се справим с него. Психологическите дефекти отговарят добре на детството. Затова си заслужава да прозвучи алармата, ако:

• Детето често говори за страховете си. Потенциалните социални фобии също имат постоянни съмнения и колебания, неспособност за самостоятелно вземане на решения (например, какво да се носят, каква книга да се чете и т.н.).
• Хипертрофиран страх от критика. Това кара детето да избегне училищни или класни отговори.
• Детето е трудно да се адаптира към екипа, той няма приятели, отказва да посещава детски празници.
• Прекалено срамежливост, която възпира детето в прояви на радост.
• Детето се губи в обикновени ежедневни ситуации. Например, той не може да поиска резервна писалка от съсед на бюрото, да отговори на въпроса за възрастта, да покаже пътя и т.н.

Не бъркайте с вълнение

Трябва да се разбере, че безпокойството и тревожността са естествени състояния на човек, които възникват във всяка нова или неразбираема ситуация. Това е неразделна част от подготовката за отговорно събитие, разговор или дългоочаквана среща. Нормалното ниво на тревожност не ви пречи да действате и общувате с хората. Въпреки всички тези чувства, вие се стремите да развиете личността си и да се запознаете.

Ако говорим за социална фобия, негативните чувства затрупват човек. Те са придружени от външни прояви (повишено изпотяване, задух, гадене, желание за уриниране и др.). Човек е буквално завладян от ужас и затова се „заключва“ у дома, опитвайки се да се предпази от подобни усещания в бъдеще.