Сноуборд. Техника сноуборд. Сноуборд за начинаещи

Днес обучението по сноуборд може да се направи самостоятелно. Но за начало трябва да научите няколко основни правила на този спорт, както и да изберете техниката. Новодошлите често правят много грешки поради липса на знания. Откъде да започнем?

Избор на дрехи

Сноубордът изисква не само умения, но и специално оборудване. Ако не влизате в подробности, дрехите за този екстремен спорт трябва да изберете топло и водоустойчиво. Тя трябва да бъде лесна и удобна, изисква пълна защита от вятър и студ.

По-конкретно, за начинаещите е по-добре да изберете панталони с висока талия. Продуктът трябва да бъде оборудван със специални нитове или велкро. Те ви позволяват да фиксирате панталони без колан. В допълнение, джобове, които се затварят с цип, ще бъдат подходящи.

За да се улесни сноуборд пътуването за начинаещи спортисти, якето трябва да бъде оборудвано с еластична лента и да затвори талията. В противен случай тя просто ще тормози.

По-добре е да изберете костюм за сноуборд с нагревател от третиран пух, тъй като той е по-лек и спортистът няма да се поти много. В допълнение, продуктите трябва да имат специални защитни пластинки на коленете и лактите.

Обувките не трябва да жънат, но трябва да седят добре и да не висят на крака. Най-добре е да изберете модели с дебел и висок език. В противен случай ще бъде много трудно да се намери равномерно затягане на колана и скобите.

Основи на сноуборда

След като се изберат дрехите, можете да започнете да се учите за сноуборд. Първо трябва да свикнеш с борда. Обучението започва с това. Спортистът трябва да свикне с факта, че краката му са здраво закрепени. Това е доста трудно. Първата стъпка към успеха е да се научите как да се чувствате комфортно точно на сноуборд. Иначе нищо няма да се получи.

Ако този урок бъде научен, можете да продължите. Първо трябва да носите сноуборд. За да направите това, намерете място, където наклонът не е твърде стръмен. Начинаещите крайности са по-добре да стоят далеч от язовирните ски писти. За да си сложите сноуборд, сложете го. Това няма да му позволи да се плъзне. Седнете на колене и, като държите сноуборда здраво, завъртете го така, че опорите да са пред вас.

Поставете предния си крак върху дъската и започнете да го затегнете. В този случай ремъците трябва да бъдат закрепени на глезена. Петата трябва да бъде здраво закрепена. В противен случай не избягвайте проблеми.

Когато глезена е фиксиран, можете да затегнете втория колан. Скрепителните елементи трябва да бъдат здраво затегнати, но в същото време трябва да се чувствате комфортно. Сега, когато кракът ви е фиксиран, можете да свикнете с него.

Как да свикнеш със сноуборд

Станете и повдигнете сноуборда няколко пъти. Това трябва да стане с фиксиран крак. Това движение трябва да се повтори, докато не се почувствате удобно и свикнете с борда. След това поставете свободното си краче напред и отново вдигнете сноуборда зад вас. Продължете, докато не свикнете с него. Тези прости упражнения са първите уроци по сноуборд. Без тях не може да се направи. Когато се почувствате удобно, можете да продължите с по-нататъшно обучение.

Как да се плъзга

Сноуборд за начинаещи изглежда нещо много трудно. Но всъщност всичко не е толкова страшно. Когато свикнеш с борда, можеш спокойно да започнеш тренировка. Въпреки това, преди да започнете напълно да карате сноуборд, трябва да научите друго умение - приплъзване. Това е това основно упражнение ще ви позволи да научите не само да управлявате борда, но и да прехвърлите тежестта на тялото си. Всички уроци по сноуборд започват с това.

Трябва да се отбележи, че това умение е полезно за тези, които ще използват иго - кабелен лифт. Откъде да започнем?

Има различни места за сноуборд, но в началото не трябва да избирате трудни трасета. На първо място, открийте доста лек склон, където практически няма скиори и сноубордисти. Първо трябва да се научите как да балансирате. За да поддържате равновесие, леко повдигнете ръцете си. Сега поставете свободния си крак назад, пред планината и придвижете напред тежестта на тялото си. Така че можете да се търкаляте напред.

В този случай трябва да имате предвид, че колкото повече натискате на дъската с пръстите на краката си, толкова по-бързо се движите. Ако се облягате назад, скоростта ще намалее и можете да спрете. Когато сноуборд, винаги гледам напред, а не на борда.

Разбира се, подобно упражнение изглежда скучно. Въпреки това, такъв сноуборд ще ви позволи да придобиете необходимите умения и основи. Ето защо е важно да се практикува малко. С правилния подход, скоро ще можете напълно да се возите и да изберете своя стил.

свободен стил

Този стил на сноуборд за начинаещи е доста подходящ. В крайна сметка, това е свободното движение на дъската, което ще ви позволи да се чувствате комфортно и да научите някои трикове или да получите вълнуващи впечатления. Превключвател, халфпайп, плъзгане по релсата, всякакви трикове и скокове - това са основните елементи на фристайла. Тази техника на сноуборд позволява на спортиста да покаже всичко, на което е способен, и да научи нещо ново.

Трябва да се отбележи, че свободен стил, за разлика от фрирайд, се състои главно от въздушни каскади. Това и грабва, и обръща, и обратно. Въпреки това, съществуват по-сложни техники, които се извършват на повърхността: шлифоване на земята, смилане, бонкиране.

Сноуборд стиловете са напълно различни и всеки от тях има свои характеристики. Въпреки това, фрийстайл е много популярен. Повечето ски курорти предлагат цели сноуборд паркове: кутии за фенове, релси, халфпайп.

Начинаещите трябва да помнят, че стелажите в свободен стил са много опасни, а кацането след извършване на каскадьор изисква повишена концентрация от спортиста.

дърворезба

Тази техника за сноуборд се основава на скоростта и способността да влезе в доста остри завои. Като правило, добре поддържани планински склонове или гладки пътеки са необходими за извършване на трикове. Този стил изобщо не включва скокове.

Основните техники на тази техника са елегантни завои и нарязани завои. Трябва да се отбележи, че всеки от тези трикове изисква висока концентрация на внимание и значителни физически разходи от спортиста.

За разлика от фристайл и фрирайд, дърворезбата е напълно неподходяща за начинаещи сноубордисти. Този стил предполага само спускане, а не изследване на планинските пътеки.

Заслужава да се отбележи, че тази техника е една от конкурентните олимпийски дисциплини. Ключът тук е способността на спортиста да маневрира с висока скорост между полюсите или портите.

фрийрайд

Всички стилове на сноуборд са уникални по свой собствен начин. Freeride - е свободно движение на борда на планинските склонове. Тази техника съчетава свободен стил и дърворезба. Не изисква високо концентрация на внимание. Този стил ви позволява да извършвате скокове и преврати, да спускате скорост и да влезете в режещия ред. Няма специфични изисквания. Тази техника е най-подходяща за начинаещи.

Freeride ви позволява да усетите красотата на сноуборда, да оцените красотата зимни пейзажи и се наслаждавайте на пързаляне на борда. Всичко, което се изисква от начинаещия, е да научи планински пътеки и да научи трикове.

Изберете подходящото оборудване

За всеки стил на каране трябва да изберете подходящото оборудване. Например, фрирайд изисква пластмасов сноуборд, снабден със закопчалки за колани или с вградени закопчалки. В същото време обувките трябва да са достатъчно меки, за да са приятни за сноуборда.

За дърворезба трябва да изберете най-гъвкавите сноубордове с подходящи закрепвания. Но обувките трябва да са стегнати. Сноуборд ботуши в стил дърворезба трябва да бъде подобен на ски пик. Но около глезените обувките трябва да са достатъчно меки.

Що се отнася до техниката за свободен стил, за най-добро постигане на целите е необходим специален сноуборд. При такава дъска опашката и носът имат еднаква форма. При избора на сноуборд за свободен стил трябва да се има предвид следното: колкото по-голяма е дебелината, толкова по-малка е теглото и дължината, толкова по-голяма е маневреността.

В заключение

Сноубордът е много вълнуващо преживяване. Най-добре е обаче да започнете с инструктор. В крайна сметка, правилният подход - ключът към успеха. Инструкторът ще покаже как да направи багажника, как да се плъзга по наклон, ще помогне да се избере оборудване. Много начинаещи се опитват да се научат как сами да сноуборд или да се учат от приятели. В резултат на това, те извършват някои движения неправилно. И такова пързаляне може да доведе до сериозни наранявания. Затова е по-добре да потърсите помощ от инструктор. В бъдеще не е нужно да се научавате отново. Що се отнася до цената на класовете, тя не е толкова висока. Въпреки това, помощта на инструктор ще ви помогне да избегнете много грешки и болезнени падания.