Кльощава диета: менюта, резултати, съвети

Мършавата диета е една от най-популярните системи за отслабване в Европа. Какви са неговите предимства? Първо - просто меню, второ - отлични резултати, и на трето място - позволява теглото да се върви и да не се връща.

Мършав детайл: общи характеристики

Първо трябва да представите общ план на тази система. Диетата е предназначена за до 7 дни, но има опции и по-трайни. По време на хранене на предложената система е строго забранено употребата на алкохол, както и сол и захар, тъй като и двата продукта могат да бъдат наречени "бяла смърт". Има някои ограничения за приемането на сокове: забранени банани и грозде. Заслужава да се отбележи и това сок от нар може да се използва само ако се разрежда с вода, а останалите - без ограничения. Мършавата диета позволява използването на негазирана минерална вода, както и черен и зелен чай, но, както е споменато по-горе, строго без захар.

Клеща диета: резултатът

Тази диета може да се нарече моно-диета система, тъй като всеки ден е посветен на определен продукт. До седем дни със стриктно спазване на препоръките, можете да хвърлите до 5 килограма. И те определено няма да се върнат. Кльощава 20-дневна диета предполага по-нежно меню, през този период можете да се отървете от 8 килограма наднормено тегло. Най-важното е правилно да влезете в диетата и да излезете от нея правилно. За това трябва постепенно да се премине към предложената енергийна система.

Клеща диета: меню

Всеки ден тази система за отслабване е посветена на конкретен продукт:

• Понеделник - млечен ден: литър обезмаслено мляко + чаша минерална вода / чай;
• Вторник - изварен ден: нискомаслена извара (до 200 грама) + сок (до 800 милилитра);
• Сряда - ден вода: литър вода (разрешени са негазирани минерали);
• Четвъртък е растителен ден: в този ден можете дори да готвите за себе си картофи с яке, естествено, без сол, той може да се консумира в количество от 4 парчета, към него се добавя сок (до 800 милилитра);
• Петък - плодов ден: неограничен брой ябълки в този ден е добре дошъл;
• Събота - ден на месо (или протеин): без сол можете да ядете парче месо или риба с тегло 200 грама (нискомаслени сортове, метод на готвене - кипене), можете също да добавите сок към това ястие в същите обеми, както и в други дни на храната;
• Неделя - воден ден: неограничено обезмаслено кисело мляко или вода.

Резултатите от постно диета няма да отнеме много време, просто трябва да спазвате стриктно менюто. Много е важно по време на всяка диета да се занимавате със спорт - кожата винаги трябва да се държи в добра форма, така че да не изглежда отпусната и увиснала. В ограничено меню, големи товари са противопоказани за вас, но е възможно да се прави йога, разтягане или просто да се върви бързо. Не забравяйте, че преходът към нормално режим на захранване трябва бавно и бавно. Първо, тя ще защити от храносмилателни проблеми, и второ, ще стане гарант за увеличаване на теглото. А кльощава диета винаги помага, но е доста трудно да се поддържа: трябва да имате стомана воля и желязо характер.