Кефирната диета за 3 дни. Как бързо да отслабнете

Кефирната диета за 3 дни се признава за най-проста, евтина и ефективна. Освен това, кефирът е биологичен продукт, който възстановява нарушената чревна микрофлора, подобрява състоянието на кожата и косата, подхранва организма с витамини и полезни бактерии. Поради ниското съдържание на въглехидрати, този хранителен продукт е в състояние да реши проблема с наднорменото тегло за кратко време. Най-подходящ за тези цели е кефир с 1% масленост без добавки.

Строга диета

Такава кефирова диета за 3 дни е подходяща за най-издръжливата и силна воля, тъй като всички други продукти са забранени. Препоръчително е да започнете сутринта с чаша негазирана вода и след половин час да изпиете чаша кефир за закуска. Дневен обем ферментирал млечен продукт може да достигне един и половина литра, но трябва да се раздели на пет или шест приема. В допълнение, един час след всяка чаша кисело мляко трябва да пиете същия обем вода. За три дни от диетата, като правило, тя се връща на пет килограма тегло.

Диета с ориз

Диета с кефир в продължение на 3 дни в комбинация с ориз е по-лек вариант. Тя предлага три пъти прием на сто грама варен ориз и чаша кефир. Резултатът е минус един и половина килограма за 3 дни.

Плодова диета

Чудесен вариант за кефирова диета за любителите на плодовете. През деня се разрешават един и половина литра кефир и един килограм пресни плодове, с изключение на банани. Идеалната комбинация - кефир и ябълки. С намаляване на броя на консумираните плодове се увеличава броят на спадналите килограми тегло.

Спасява се диета с кефир

Тази кефирова диета за 3 дни е предназначена за тези, които са противопоказани на гладно и получават големи количества плодове. За закуска е позволено да се пие чаша кефир с тост на трици. На обяд можете да ядете салата от зеленчуци, облечена със зехтин, и отново да пиете кефир. Вечерята се състои от две ябълки, малко парче сирене и кефир. Между храненията, ако се чувствате гладни, можете да пиете кефир в малки глътки. Резултатът е минус един и половина килограма тегло за 3 дни.

Диета с извара

Диета за сирене и кефир Препоръчва се за период, не по-дълъг от пет дни. Според нея, един килограм извара 9% мазнини и един литър кефир са разделени на пет или шест приема на редовни интервали. Освен това им е позволено да пият неподсладен чай. Резултатът е минус пет килограма за пет дни.

Диета с кефир с лимон

Кефир-лимонната диета позволява не само да отслабнете, но и да почистите храносмилателната и съдовата система. Кефирът в тази рецепта се използва без мазнини. За закуска и вечеря, половин литър кефир се пие заедно с половин лимон. На обяд - същото количество кефир и цял лимон. Тя може да се консумира отделно и може да се смесва с ферментирала млечна напитка в миксер. Тази диета е противопоказана при хора висока киселинност и бременна поради риска от алергична реакция. Препоръчителната продължителност е два дни. Средният резултат е минус един и половина килограма.

Общи препоръки

За да не се върнат изгубените килограми твърде бързо, трябва постепенно да напуснете диетата. Не увеличавайте незабавно размера на порциите и се включвайте в мазни калорични храни. В първите дни на освобождаването е по-добре да се ограничите до зърнени храни и задушени зеленчуци. За да се консолидира ефектът от кефирната диета може да се използва като еднодневно разтоварване веднъж седмично.