Сирена за хранене: ревюта, меню, резултати

Ако се интересувате от бърза и в същото време най-безвредна загуба на тегло, тогава определено трябва да прочетете за този начин на хранене, като извара.

Разбира се, всяко ограничение в броя на хранителните вещества се отразява неблагоприятно върху цялостната работа на тялото, но в същото време, благодарение на диетата на извара, можете да постигнете невероятни резултати за кратък период от време.

За диетата

Тези, които са чували за този метод за намаляване на теглото, като диетата „Маги“, вероятно, на първо място, си представете с помощта на кубчетата „Маги“. Всъщност, разтворимият бульон е без значение.

Името на диетата е свързано с името "Маргарет" и предполага първото използване на извара. Диета "Маги" извара ще ви помогне да губят до 3-4 паунда на седмица, и значителна част от теглото ляво няма да трябва да бъде извън телесната течност или мускулна маса.

Яйца или извара?

Първоначално светът се запознава с яйчната версия на диетата Maggi. Когато анализираха архивите във Вестминстърския дворец, историците се натъкнали на лист хартия от 1979 година. Това беше план за менюто, изготвен от специалистите в клиниката Mayo в Северна Америка. Не е известно дали „желязната дама“ следва диетата, но фактът, че тя винаги е била във форма, остава неоспорима.

Така че, основната съставка на диетата беше пилешко яйце. Вече по-късно беше направена изварената версия на диетата. Като цяло, няма голяма разлика между тези продукти по отношение на съдържанието на хранителни вещества и те също са приблизително еквивалентни по отношение на времето за усвояване. Просто някой като яйца, и някой по-скоро като извара. Извара диета също е "вкусна". В крайна сметка, вие ядете не само ферментирал млечен продукт, но и месо, пиле, риба, зеленчуци и плодове.

Диета от "желязната дама"

Една от най-популярните методи за отслабване днес е диетата Maggi. Сирена, спазването на която ще донесе значителна загуба на тегло, доста строга. Тя е в чест на желязната дама Маргарет Тачър и нарече това режим на захранване. Не е известно дали легендарният министър-председател е загубил тегло на тази диета, но легендата е следната. Преди да заеме поста министър-председател, Маргарет получи от специалистите по хранене специално разработена хранителна система, на която тя загуби излишно тегло.

Например, не можете да замените предписаните продукти от менюто с подобни. Ако авторът препоръчва плодове като храна, не яжте грозде, банани, пъпеши и сушени плодове. Зеленчуците са най-добре да се яде зелено (зеле, маруля, краставица), а не да се яде в същото време тези, които съдържат голямо количество скорбяла (картофи, цвекло, моркови).

Предимства на диетата

Суроварската диета има редица предимства, с които тя превъзхожда много други начини на хранене за отслабване:

1. Няма да почувствате чувство на глад. Диетата е изградена по такъв начин, че не само да получите необходимите хранителни вещества, но и да ядете вкусна и задоволителна храна.
2. Вие не причинявате много вреда на тялото си. Ясно е, че чрез сериозно ограничаване на храната, за да се загуби излишното тегло, вие по този начин създавате стрес за себе си.
3. Сирена, прегледи на които са предимно положителни, работи. Ако стигнете до работа, след седем дни на стриктно спазване на диетата ще се почувствате много по-добре и везните ще покажат, че сте станали по-лесни.

Сирене: меню

Така че, решихте да тествате "Maggi" върху себе си. Не забравяйте, че за да постигнете добър резултат, трябва ясно да следвате предложеното меню, не пропускайте храна и не подменяйте някои продукти с други. Изчислена извара за 2 седмици, през това време ще загубите 5-7 килограма. Но дори и седмица ще имате най-малко три килограма по скалата. Ако след първите седем дни е трудно да продължите диетата, можете да спрете.

Закуска на всички дни ще бъде същата - двеста грама ниско съдържание на мазнини извара. За да направите вашата закуска по-приятна, можете да изрежете една сладка ябълка в извара.

Първи ден

• За обяд - порция извара в двеста грама и един грейпфрут.
• За вечеря - част от извара в двеста грама, салата от зелени зеленчуци и един грейпфрут.

Втори ден

• За обяд - извара - двеста грама, два домата.
• За вечеря - месо от пържола, салата от зелени зеленчуци.

Трети ден

• За обяд - извара двеста грама, броколи варено.
• За вечеря - 200 грама месна пържола, салата от зелени зеленчуци.

Четвърти ден

• За обяд - извара 200 грама, задушено зеле.
• За вечеря - извара 200 грама, едно яйце, прясно зеле.

Пети ден

• За обяд - извара 200 грама, задушен спанак.
• За вечеря - варена риба, салата от домати и краставица.

Шести ден

• За обяд - плодове.
• За вечеря - месо от пържола, краставица и салата от целина.

Седми ден

• За обяд - варено пилешко филе, зеленчукова салата, един грейпфрут.
• За вечеря - варено пилешко филе, салата от зелени зеленчуци.

Повторете това меню за втората седмица.

Изварена диета и алкохол

Любопитно е, че на самата листовка на историците в архива на Маргарет Тачър имаше един постскрипт, че в дните, когато има месо в менюто, можете да използвате уиски. В останалите дни алкохолът е забранен. Как да бъдем на тези, които не са безразлични към алкохола? Боли ли чаша вино?

Повечето диетолози са склонни да вярват, че алкохолът във всякаква форма ще се намеси, тъй като запазва водата в тялото. Ето защо, ако искате извара диета да бъде доволен от обещания резултат, се препоръчва да се откаже от алкохола по време на спазване на диетата.

Сирена за диета: мнения

Преди да се пристъпи към "тестване" на определена диета за отслабване, има смисъл да се запознаят с прегледите на тези, които вече са имали извара диета. 99% от всички прегледи в интернет, форуми и чат стаи са положителни. Тези, които са оцелели през всичките две седмици, могат да се похвалят със загуба на тегло до 10 кг, забележимо подобрение във външния вид и цялостно добро състояние. Но има и отрицателни отзиви. Те са оставени преди всичко от тези, които не могат да поддържат диета, която е нарушила плана за хранене. Има и някои противопоказания за употребата на диета.

Кой не трябва да седи на извара?

Този начин на хранене не е за вас, ако:

1. Вие не обичате извара. Опитайте в този случай, яйце диета "Maggi" или всяка друга. Но без любовта към основната съставка на диетата не можете да издържите дори няколко дни, да не говорим за две седмици.
2. Ако използвате лекарства за понижаване на кръвното налягане.
3. Ако имате бъбречно или чернодробно заболяване. Протеинови продукти, както и ниско количество въглехидрати в храната дава по-голямо натоварване на отделителната система и следователно може да влоши съществуващите заболявания.
4. Ако имате алергия към цитрусови плодове, лактозата.
5. Ако сте бременна или кърмите.

Преди да започнете диета, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Сирене диета за бременни жени

Ако, след като прочетете списъка на противопоказанията, разбирате, че версията на диета "Maggi" не ви подхожда, опитайте друг начин да отслабнете. Например, като например извара и ябълкова диета. Тази диета е перфектно наситена и подходяща за сладки зъби, защото един от вариантите за хранене в продължение на три дни подред можете да ядете вкусни ябълки.

Има две възможности за извара и ябълкова диета - за девет дни и три. Ако искате да опитате деветдневна диета, можете да загубите от 6 до 10 килограма от първоначалното си тегло през това време. Хранителната схема е следната - през първите три дни ядете 1,5 кг ябълки, от четвъртия до шестия ден - 700 грама нискомаслено извара, а през останалите три дни - 500 грама извара и три ябълки. Как да споделяте храна? Няма строги препоръки, яжте колкото предпочитате. Според прегледи, които вече са по-тънки, най-удобно е да се раздели целия обем храна на пет приема. Можете също да използвате ябълки под формата на пресен сок, да ги печете във фурната (без захар и мед), да направите картофено пюре. В оставащите три дни можете да си направите салата от ябълка и извара, като ги смесите в блендер.

Ако трябва да се отървете от един или два килограма, опитайте с диета за три дни. Неговото значение е в ежедневната употреба на 500 грама извара и три ябълки. Както се казва, тези, които са опитали извара и ябълка диета, че е лесно да издържат такава диета, настроението не се влошава, и глад не се усеща. На тази диета е най-добре да се яде по този начин:

• За закуска - 150 грама извара.
• За закуска - една ябълка.
• За обяд - 200 грама извара.
• За закуска - една ябълка.
• За вечеря - смес от ябълка и извара в 150 грама под формата на салата.

Общи препоръки за спазване на диета "Maggi"

Диетата Maggi е такава, че след като я поддържате безопасно, ще трябва да се ограничите в храненето още две седмици.

Най-добре е да се следват тези препоръки, за да се гарантира запазването на теглото:

1. Намалете дневната консумация на калории за храна, но не повече от 30% от цената. Така че, ако височината ви е 165 см и идеалното тегло е 60 кг, тогава нормалната ви калория е 1800-2100 ккал (в зависимост от начина на живот). Намалете го и в рамките на две седмици консумирайте храна не повече от 1300 ккал.
2. Храната, която ядете, трябва да съдържа повече протеини, по-бавни въглехидрати и ненаситени мазнини. Това означава, че вашите “приятели” по отношение на храненето са: постно месо, риба, яйца и извара, растителни масла, зърнени храни (елда, овесена каша), зелени зеленчуци, плодове (с изключение на банани, пъпеши, грозде).
3. Не яжте три часа преди лягане.
4. Изхвърлете брашното и сладкарството.

Като следвате тези прости указания, вие със сигурност ще осигурите новото си тегло и дори ще изгубите килограм или два свръх тегло. Не забравяйте за питейна вода! Трябва да пиете 1.5-2 литра вода на ден, независимо дали сте на диета или не. Имайте предвид, че чай, кафе, първите ястия не принадлежат към нормалната вода. Освен това се препоръчват спортове. Благодарение на обучението вие не само ще отслабнете по-интензивно, но и ще си позволите да изглеждате добре и добре.