Тежък стрес: симптоми и начини за облекчаване. Симптоми на хроничен стрес

Стресът, чиито симптоми могат да бъдат много различни, силно засяга здравето. Поради тази болест имунната система отслабва, има заболявания, болка. Възможно е да има проблеми със сърцето, стомашно-чревния тракт. Ето защо е много важно да можеш да устоиш на този неприятен феномен.

Причините за нервния стрес

Това разстройство, свързано с прекомерен психологически стрес, може да възникне по различни причини. Най-тежкият стрес възниква от раздялата с родител, любим човек, приятел (или смъртта на един от тях). Той незабавно влияе нервна система човек. Подобен стрес, чиито симптоми обикновено присъстват, може да настъпи поради драматична промяна дневен режим. Като цяло, всъщност всичко може да бъде причина за стрес. Всяка ситуация, която улов човешки чувства. Трябва да се отбележи, че причините са разделени на два типа - те могат да бъдат външни и вътрешни. Първите включват ситуации, като например промяна на ситуацията, заминаване до друго работно място, преместване в друга страна. А вътрешните нагласи са техните собствени вярвания и ценности. Най-честата причина за този вид стрес е ниското самочувствие. Когато човек не обича себе си, това се отразява в неговото състояние - той се чувства зле и не иска нищо.

симптоми

Като цяло е лесно да се разбере, че човек се изпреварва от стреса. Той рядко идва внезапно, обикновено предшестван от някои знаци. Най-често срещаната е физическа и психологическа умора. Поради постоянен стрес може да се получи разбивка и нервният стрес да доведе до това. Симптомите и лечението са отделна тема, която трябва да се разгледа по-подробно. Първо, в допълнение към вътрешния стрес, човек не се интересува от никакви дела. Няма желание да се радваме на живота, да се забавляваме. Понякога дори не можеш да заспиш - появява се безсъние. Най-често нервният стрес е съпроводен с физиологични промени - например загуба на тегло. Умора, депресия стресът се проявява. Симптомите, както може да се види, са сериозни и затова това психично заболяване трябва да се лекува. Въпреки това, това не е грип, тук рядко е възможно да се задържи в рамките на две седмици. Всичко е много по-сложно.

Здравият сън е гаранция за здраве

Всеки знае, че най-доброто лекарство, което наистина третира нервния стрес, чиито симптоми са описани по-горе, е здрав сън Защото си струва да заспивате по-добре. Добра помощ в този случай упражнение. Няколко часа преди лягане, за предпочитане на открито, си струва да направите няколко прости движения. Костюм и нормален джогинг. Преди лягане се препоръчва да се изкъпете. Можете да добавите пяна, сол или успокояващи ароматни масла. Още по-добре би било да съчетаете къпане и слушане на спокойна музика. Също така, преди лягане се препоръчва да се проветри добре в стаята. Ако следвате тези прости съвети, можете да видите как сънят се подобрява и е много по-лесно да ставате сутрин.

Психологически нюанси

Има и други начини, по които можете да лекувате нервния стрес. Симптомите, както вече беше възможно да се разбере, са свързани предимно с психологически фактори. Съответно, необходимостта да се действа в тази посока. Психичното заболяване, което е стрес, е по-лесно да оцелееш, ако започнеш да лекуваш раните на душата си. Колкото и странно да звучи - такъв е. Трябва да започнете да се наслаждавате на хубави неща. Да се ​​яде нещо вкусно, а не да се готви от себе си, но да поръчате с доставка на дома ще бъде много по-приятно. Можете да се зарадва с нови дрехи: купи ново нещо, на което окото отдавна е положено. Мнозина решават да посетят подходящия специалист - психолог или психиатър. Някои са предписани специални лекарства, антидепресанти. Но това се случва в специални ситуации. Не довеждайте до това.

Емоционално освобождаване

Ако има възможност, тогава си струва да отидем някъде на почивка. Между другото, трябва да кажа, че промяната на ситуацията има положителен ефект върху психичното състояние на човека. Когато всичко е ново и непознато, той несъзнателно забравя за проблемите, ако не и напълно, то поне отчасти - той е очарован от новата местност.

Като цяло, на всеки човек се препоръчва редовно да си тръгват за почивка. Мнозина прекарват почивката си у дома, но психолозите не съветват да правят това - всъщност, без емоционално освобождаване: една и съща среда, същата среда. Той също така силно влияе върху нервната система. Като цяло е необходим емоционален разряд. Най-добре е да комбинирате всичко по-горе. За да наемете стая в хотел някъде на брега на морето, отидете до местните магазини, а вечер яжте вкусни деликатеси и малко питие. Това наистина помага.

Хронично разстройство

Симптомите на хроничния стрес са различни от тези, които съпътстват нервния срив. Тази психична болест е ужасна, защото се проявява на всички нива - поведенчески, морален и физически. Това наистина е много стресиращо. Симптомите, които са най-изразени, са постоянна тревожност, тревожност, раздразнителност. Понякога дори агресия. Човек забравя какъв е мирът - и това е само малко, което е изпълнено със стрес. Симптомите, лечението са такива, че често изискват незабавна намеса на лекар. Нервната система отслабва, човек започва да възприема всичко, което се случва твърде близо до сърцето му. Дори един малък удар може лесно да се разроши. Паника, агресия, „очите на мокро място”, чувствителност и уязвимост - човек става прекалено емоционален. Най-сериозният симптом е неговата мания за ситуацията или за лицето, което причинява самия стрес. Спешно трябва да се отървем от това, защото последствията могат да бъдат най-непредсказуеми.

Ефекти на стреса

Най-безобидното нещо, което може да доведе до стрес, е влошаването на паметта, неспособността да се концентрира върху нещо, влошената умствена дейност. Свръхчувствителност към звуци, към светлина. Може да има изпотяване, сърцебиене, често се наблюдава понижение на кръвното налягане и стомашно разстройство. Чести и сексуални разстройства. Ако причината за стреса е в нещо, което е свързано с нея, тогава желанието може изцяло да изчезне, понякога дори завинаги. И най-лошото нещо, което може да бъде, е самоубийство. Понякога особено емоционални и чувствителни индивиди не могат да се справят със силен удар на съдбата и решават просто да умрат. Ето защо, за да се предотврати това, е наложително да се окаже помощ на този човек, тъй като за него е трудно да се справи сам. Много е важно за хората, които се намират в такива ситуации, да чувстват подкрепа от един наистина необходим човек.

Помощ затваряне

Най-честата причина за психично разстройство е друг човек и всеки го знае. Това може да е липса на внимание от страна на любим човек или дори неразделени чувства. Лошите отношения с роднините също могат да причинят стрес. Може би човекът просто спря да се чувства необходимо. В такива ситуации му се струва, че никой не го обича. Много е важно да се докаже на лицето връщането. Понякога единственият начин да го излекуваме. Разбира се, той може да се справи със стреса: започнете да пушите, пиете, да се разсейвате с други средства, опитвайки се да забравите. Но това обикновено не води до нищо добро. Защото най-доброто лекарство е вниманието на близките, а не тяхното безразличие.

Нарушения в животните

Психичните заболявания не се срещат само при хора. Например, често можете да наблюдавате депресия на куче или стрес при котка. Симптомите в този случай са по-трудни за идентифициране, тъй като животните не говорят. Но те усещат всичко. Зоопсихолозите идентифицират няколко от най-честите причини, поради които котките могат да бъдат стресирани. Например, преместване на ново място или пренареждане на мебели. Също така, раждането на дете, пристигането на непознати или появата в къщата на друго животно. Котките знаят как да обичат, трябва да се помнят. Ако не обръщате достатъчно внимание на тях, то животното може да изпита разочарование. Те, както и хората, е важно да се чувстват необходими. И от симптомите излъчват спад в активността на животното, лош апетит, липса на сън. За да помогнете на домашния си любимец, трябва да му дадете повече време - да играе и да говори с него, да му даде нещо вкусно, да го погали. Във всеки случай странното поведение на животното не може да бъде оставено без внимание.