Райс диета: ревюта. Райс диета за 3, 5, 7, 9 дни. Райс диета за почистване на тялото

Ефективната оризова диета е отлично доказана сред жените, които мечтаят за няколко дни да загубят около 4 килограма и напълно да почистят червата от вредни вещества.

Оризът е нискокалоричен продукт, който е богат на витамини и микроелементи и е в състояние ефективно да подхранва тялото с полезни минерали и основни ензими. А също така е много вкусна и здрава крупа, която няма да остави равнодушен никой човек, от млад до стар.

Към днешна дата има много варианти за система за диета за ориз за отслабване, сред които има строги 3-дневни диети и по-доброкачествени, с продължителност до 14 дни. Възможно е да се извършват сложни гладни дни, като се вземат предвид основните препоръки на диетолозите относно храненето с ориз за намаляване на теглото и нормализиране на теглото.

Плюсовата система за храна на ориза

Популярна оризова диета за почистване на тялото има много предимства:

1. Нискокалорични.
2. Ефективна.
3. Питателна.
4. Почистваща.
5. Delicious.
6. Разнообразна.

Оризът от ориз съдържа 8 незаменими аминокиселини, които поддържат в правилния ред жизнената дейност на всички човешки органи. Другите му полезни свойства:

1. Съдържа калий за функционирането на сърдечната система.
2. В него има достатъчно протеин, който да насити организма без допълнителни витаминни комплекси.
3. Има и други полезни елементи, като желязо, фосфор, йод, калций и др., Които укрепват нервната система, подобряват състоянието на кожата, косата, нокътните пластини и др.
4. Крупа няма растителен протеин, който може да предизвика алергични прояви в организма.
5. Кафявият ориз, непреработен, има много повече витамини и минерали.

Внимание: Знаете ли, че оризът може да създаде защитен филм в стомаха, който спомага за подобряване на функционирането на храносмилателната система? А диета за почистване на ориз ще бъде много полезна за хора, които имат чревни нарушения, както и заболявания като гастрит, панкреатит и др.

Калоричната стойност на продукта е следната: 100 g ориз съдържа 323 Kcal.

Подгответе тялото за загуба на тегло

Преди да започнете да отслабвате, трябва да следвате няколко основни препоръки, които ще ви помогнат да възстановите нормалното си здраве и да ви предпази от нежелани последствия.

1. Не забравяйте да се консултирате с диетолог за избраната система за отслабване, направете списък с лекаря на продуктите, които трябва да се използват за вас по време на тази диета, като се вземе предвид особената форма и здраве.
2. Няколко дни преди началото на диетата е необходимо да се почистят червата, да се намали приема на храна, да се намали консумацията на сладкарски и хлебни изделия и да се премахне алкохола от менюто.
3. Създайте специална тетрадка или тетрадка, където ще запишете всички постижения или недостатъци на хранителния комплекс, като предварително запишете първоначалните параметри на фигурата на първата страница.
4. Купете аптечен витаминен комплекс, който да поддържа жизнените функции на тялото със строга 3-дневна оризова диета.
5. Вземете търпение и воля, поставете цел и го следвайте до края на диетата.

Внимание! Ако след първите дни на диетата на ориза ще станете много лоши, трябва да прекъснете подобна система за отслабване и да се върнете към използването на предишни ястия. Така че, оризовата диета за почистване на тялото, за съжаление, не е ваша.

Различни възможности за хранене. Строга диета от ориз (3 дни)

Диетичното меню е оскъдно и монотонно. В деня, в който трябва да се яде 200 грама варен ориз без сол, различни добавки и подправки. Позволено е да добавите към диетата няколко зелени ябълки. Такава диета може да се използва като освобождаване от отговорност за един, два или три дни.

Основни правила:

1. Забранено е да се ядат пържени, мазни, солени, пикантни, сладки, консервирани храни.
2. "Не" хлебни и брашно продукти.
3. Повече течност, вода без газ, можете да пиете неподсладени компоти и слаба минерална вода. Позволено е също така да се пие зелен или черен неподсладен чай.

Днес оризовата диета (3 дни) е оправдано популярна, дава отлични резултати и не вреди на организма. Но във всичко, което трябва да знаете мярката, повече от посочения период, за да се придържат към подобна енергийна система е невъзможно. За това има по-нежна диета от ориз "5 тома". Отзивите показват висока производителност и простота на тази система за отслабване. След това ще разгледаме по-подробно.

Такава оризова диета е супер ефективна, това е един от най-добрите начини да подобрите здравето си и да подобрите работата си. храносмилателната система.

Райс диета "Пет тома" t

Подготвяме менюто за всеки ден. За да направите това, вземете 5 различни контейнера и изсипете 2 супени лъжици ориз. След това напълнете зърното с вряща вода и настоявайте за пет дни, като същевременно сменяте течността във всички контейнери всеки ден.

На петия ден излейте водата от първата кутия и яжте ориз без готвене. След това отново започваме процедурата и всичките 5 дни.

Какво ни дава такава загуба на тегло?

1. Нормализиран водно-солевият баланс.
2. Вредните вещества се отделят от тялото.
3. Обогатяване с витамини и микроелементи.

Такава оризова диета "5 тома" ревюта е положителна. Представителите на нежния пол са склонни да я използват по-дълго, но диетолозите препоръчват използването му за не повече от 7 дни.

Не забравяйте да запишете всички резултати в специална тетрадка и след това да анализирате ситуацията. Тези данни ще бъдат полезни както за диетолозите, така и за самия потребител, важно е винаги да се следи теглото и здравето на човек, който губи тегло, за да не се докара тялото до пълно изтощение.

Друга версия на диета от ориз - "Две ястия"

Първият продукт е естествено кафяв ориз, а вторият е риба или морски дарове. Смесването на ястия е строго забранено.

Въвеждане на продукти в диетата, както следва:

1. На сутринта - оризова каша, а вечер - риба.
2. Или обратното: сутрин - морски дарове, а вечер - варен ориз.

Това е цялата мъдрост на диетата. Да, чувството на глад ще ви посети, особено по време на обяда, но не можете да ядете нищо. Затова трябва да избирате такава енергийна система съзнателно и внимателно, като сравнявате вашите нужди и отчитате състоянието на тялото.

Продължителност на курса - не повече от 5 дни.

Не наранявайте тялото си, консултирайте се преди всичко с диетолог и едва след това експериментирайте със здравето си!

Подробно меню от диетата на ориза за 7 дни

Понеделник.

• Закуска: задушен черен ориз - 50-70 г, 1 круша, неподсладен чай.
• Обяд: плодов шейк.
• Обяд: 200 г тъмен ориз, задушени зеленчуци и салата от репички, чаша кефир.
• Снек: нискокалорични плодове.
• Вечеря: ориз с пара, сурови моркови, зелен чай.
• Преди лягане: зелена ябълка.

Вторник.

• Закуска: варени оризови кюфтета със зеленчуци - 50-70 грама, круша или киви, силен зелен чай без захар.
• Обяд: пресни зеленчуци, от които да избирате.
• Обяд: риба на пара - 150 г, 200 г тъмен ориз, зеленчукова яхния, чаша чай.
• Снек: нискокалорични зеленчуци.
• Вечеря: ориз с пара, няколко лъжици нискомаслена сметана, зелен чай.
• Преди лягане: зеленчукова салата.

Сряда.

• Закуска: варени оризови кюфтенца с плодове и стафиди - 50-70 г, 1 портокал.
• Обяд: пресни плодове за избор.
• Обяд: 200 грама тъмен ориз, зеленчукова супа и салата от краставици, чаша солен чай.
• Снек: нискокалорични плодове.
• Вечеря: гъби, за предпочитане задушени, салата от зеле, неподсладен чай.
• Преди лягане: Грейпфрут.

Четвъртък.

• Закуска: ориз - 50-70 грама, кисело мляко без консерванти и захар.
• Обяд: пресни зеленчуци, от които да избирате.
• Обяд: варени броколи - 150 г, 200 г тъмен ориз, зеленчукова супа, чаша чай.
• Снек: нискокалорични зеленчуци.
• Вечеря: задушен ориз, зелен чай.
• Преди лягане: зеленчукови шейкове.

Петък.

• Закуска: тъмен ориз - 50-70 г, киви, зелен чай без захар.
• Обяд: пресни плодове за избор.
• Обяд: риба на пара - 150 г, 200 г тъмен ориз, зеленчукова супа със зеленчуци, чаша силен неподсладен чай.
• Снек: нискокалорични плодове.
• Вечеря: пара ориз със стафиди, салата със зеле, зелен чай.
• Време за лягане: плодова салата.

Събота.

• Закуска: ябълки, ядки, ориз с мед, чаша черен чай.
• Обяд: пресни плодове за избор, 20 г нискомаслено сирене.
• Обяд: гъбена супа, варено телешко месо - 150 г, зеленчукова салата и чаша чай.
• Снек: няколко малки ядки.
• Вечеря: задушен ориз, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, чаша кефир.
• Преди лягане: 200 грама кисело мляко или плодова салата, като ябълка, кайсия, круша.

Неделя.

• Закуска: варени оризови кюфтета със зеленчуци - 50-70 г, портокал, кисело мляко.
• Обяд: пресни зеленчуци, от които да избирате.
• Обяд: зеленчукова супа, боб, варен ориз, 150 г риба, чаша кефир.
• Обяд: оранжев.
• Вечеря: оризови палачинки, чай.
• Преди лягане: Грейпфрут.

Тук е оризова диета. Отзивите губят тегло отбелязват положителна динамика, добро здраве. Възможно е да се загубят до 10 кг излишно тегло, а резултатът е стабилен и продължава няколко години. За да направите това, не се нахвърляйте върху цялата храна наведнъж, правете редовни дни на гладно и не злоупотребявайте с „празни“ калории и въглехидрати.

Следва ориз диета (9 дни): отзиви от потребители и препоръки

Трябва да се отбележи леко сходство на предишната хранителна система с деветдневна. Добавят се три дни, които са отговорни за пълното почистване на тялото. Съотношението на ястията през първите три дни е много лошо, приема се използването на варен ориз в малки дози и плодови или зеленчукови салати.

Резултатите са зашеметяващи - губят до 15 килограма или повече наднорменото тегло.

Такава диета е забранена за тези, които имат по-малко от 5 кг екстра - възможно е да се навреди на здравето и да се изключи храносмилателната система.

Съвети на водещи диетолози в страната

1. Оризът за диетата трябва да избере кафяв, непелиран, да се готви до половин варене или просто с пара с вряща вода.
2. Не трябва да се консумира черно кафе и алкохол.
3. Фармацевтичният комплекс от витамини, който трябва да включва калий, е просто необходим за пълното функциониране на вътрешните органи.
4. Менюто трябва да бъде пресни зеленчуци и плодове, които се отглеждат естествено, без нитрати и вредни примеси. Купете такива продукти не в супермаркетите, а на пазарите, от доверени продавачи.
5. Готвенето на зеленчуци и риба може да се направи само на пара.
6. Не трябва да правите глобални промени в менюто и да ядете това, което искате, така че няма да можете да почистите тялото и дори по-ефективно да отслабнете.
7. Леки упражнения ще се възползват всички, може да бъде сутрин джогинг, плуване, аеробика, танци.

Система за почистване на тялото

Методът за почистване на храносмилателния тракт е както следва:

1. Всяка сутрин в продължение на 14 дни трябва да ядете на празен стомах 30 минути преди основното хранене от 2-3 супени лъжици задушен кафяв ориз.
2. Важно е да се ограничи консумацията на пържени и тлъсти меса, както и на сладкарски и брашнени продукти.
3. По-течен през деня и по-малко алкохол, особено бира.

Универсална оризова диета: ревюта и резултати на много потребители

Какви са предимствата и недостатъците на диетата на базата на ориз? Много от тях помогнаха да се постигнат забележими резултати, тъй като диетата на ориза. Не е тайна, че някои от по-слабия пол се опитват да избегнат енергийните системи с твърди рамки. Но понякога отнема много бързо, за да се изхвърлят тези излишни килограми, а след това идват такива диети. Обикновено избирате най-краткосрочната опция - 3-дневна.

Първият път, както беше отбелязано, е много труден, защото освен ориз и ябълки, нищо не може да се яде. Но когато има цел, трябва да я следвате до края. Какво предлагат тези, които вече са преживели такава диета? Парен ориз строго според рецептата, не добавяйте никакви допълнителни продукти към диетата, опитайте се да пиете повече течности, особено в тези моменти, когато наистина искате да ядете. По този начин, мнозина стоят твърдо в продължение на три дни и губят тегло с 3-4 кг или повече. Момичетата остават доволни.

Много ефективна оризова диета за отслабване, рецензии потвърждават това. Пожелаваме ви успех и сила на ума!

Няколко думи за тридневната система за ориз за отслабване

Феновете на диетата с ориз споделят резултатите си. Когато е много трудно да се поддържа стабилно тегло, проблемът с излишните килограми винаги ще бъде от значение. Райс диета е много популярна. 3 дни (прегледи за намаляване на теглото подчертават това) е, разбира се, трудно да се поддържа, но е много по-малко, отколкото изискват много други диети. Важно е също да се има предвид, че диетата от ориз е напълно безвредна и подхранва организма с витамини и микроелементи. Толкова много хора предприемат смели стъпки, за да върнат своите параметри към нормалното. Разбира се, невъзможно е да се направи без да се консултирате с диетолог в тази трудна задача и за да се консолидира резултатът, е важно да не се пренасища дажбата с брашно и хлебни изделия.

След известно време тя дава резултати, които надхвърлят всички очаквания, оризова диета. 7 дни (мнения гарантират чудесен ефект) на такава енергийна система ще имат полза, особено ако добавите редовни упражнения.

Диета от ориз:

1. Нормализира солевия баланс.
2. Отстранява токсините от тялото.
3. Намалява обема на стомаха, така че по-нататък искам да ям по-малко.

Много потребители напълно се доверяват на тази диета, прекарват гладно дни веднъж седмично, правят леки упражнения. И параметрите на фигурата тихо се връщат към нормалното и радват очите на другите.

Диетична храна с остеохондроза

Честите проблеми с остеохондрозата водят хората от техния обичаен начин на живот, всеки допълнителен килограм оказва неблагоприятно въздействие върху походката и позата на болния. Оказва се, че диетата позволява не само да отслабнете, но и да поддържате тялото си в приемливи пропорции, без да причинявате появата на излишно тегло.

Диетата от ориз за 14 дни е доста здравословна, а ястията му са вкусни. За закуска можете да приготвите овесена каша със стафиди, маково семе, ядки, през деня, да ядете повече зеленчуци и плодове в суров вид. Този метод за премахване на излишни килограми за много хора, които имат здравословни проблеми, ще бъде изцеление и първа стъпка към възстановяване.

А насищането на менюто с риба и морски дарове ще донесе много полезни витамини и минерали в отслабения организъм.

Тук е оризова диета за остеохондроза. Отзивите за него могат да бъдат намерени най-ярки и вдъхновяващи.

Някои губещи имаха лоши резултати от диетата на ориза

Защо някои хора се оплакват от неефективността на диетичната система? Тук, например, диета с кефир-ориз. Отзиви за него може да се намери не много благоприятно. Защо?

1. По време на диетата не изчезна ужасно желание да се яде нещо.
2. Имаше болка в стомаха.
3. Наблюдава се повишаване на температурата и рязко замайване.
4. Лош сън и липса на нормална работа.
5. Обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система.

Всичко това е възможно в случаите, когато не се провеждат индивидуални консултации с диетолог, а решението да отслабнете е спонтанно и необосновано.

Не забравяйте, че диетите не са играчки, трябва да сте внимателни към здравето си и да не извършвате необмислени действия!

Направете заключения

Обобщавайки, можем да кажем, че оризовата диета получава добри отзиви, е един от най-ефективните в десетте най-добри хранителни системи за отслабване. Не забравяйте, че това ще помогне напълно да се почисти храносмилателната система от вредни токсини, шлаки и други многобройни вредни вещества.

Да, недостатъкът на това е, че такава диета води до пристрастяване и с последващото й използване резултатът може да се стреми към нула. Но почистването на тялото и насищането му с витамини и микроелементи ще се наблюдава във всеки случай. И какво друго трябва да бъдем здрави и силни?

Нека не забравяме, че диетата във всеки случай е стрес за тялото и затова е необходимо да се консултирате с лекар или диетолог преди да започнете.

Внимателно следете здравето си. Ако се чувствате болен или слаб, тогава не трябва да бъдете герой и да продължите диетата. Храната трябва да бъде радост, защото тя дава енергия за всеки ден, а умората и сънливостта не се нуждаят от нищо за нас.

Бъдете благоразумни, обичайте себе си и живота си!