Сурови храни: преди и след. Сироеден преглед

За човек тези храни, които консумира, са много важни и не всички от тях са полезни за тялото. Има доста вредни продукти, използването на които води до различни видове заболявания, и имунитетът е значително влошен. Ето защо е изобретен много различни диети, които спомагат за нормализиране на здравето и подобряване на процесите на храносмилането.

Много хора предпочитат суровата храна, резултатите преди и след това са просто невероятни, защото с помощта на тази техника можете не само да подобрите здравето си, но и да отслабнете.

Трябва ли да отида в сурови храни

Много полезни, според много хора, са сурови храни. Снимки преди и след просто учудваш, тъй като човек се отървава от излишни килограми, изглежда по-млад и по-здрав. За да решите най-накрая колко подходящ е този метод на хранене, трябва да прочетете и коментарите на хора, които са загубили тегло. Ако има съмнения за тази чудо техника, тогава не трябва незабавно да правите драстични промени в диетата си. Първоначално трябва да въведете в обичайното си меню повече плодове и зеленчуци. След това постепенно трябва да започнете да подреждате себе си за няколко дни без готвене, но в същото време трябва внимателно да следите вашето благополучие.

Такава диета има чудотворна сила, позволявайки ви да се отървете от болести, да откажете да приемате наркотици, да отслабнете. В обичайната си диета трябва да въведете много сурови зеленчуци и плодове, постепенно ставайки сурови хранители. Тялото ще свикне с новата храна, докато изпитва минимален дискомфорт.

Какво можете да ядете със сурова храна

Хранителната система, която предвижда използването само на термично непреработена храна, се нарича сироедение. Снимки на хора преди и след използването на такава енергийна система ви позволяват да оцените всичките му предимства. Такава хранителна система предполага, че всички храни трябва да се консумират изключително сурови.

В ежедневната диета е необходимо да се включат такива продукти:

• плодове;
• ядки;
• сушени плодове;
• семена от слънчоглед;
• зеленчуци.

Всички тези храни носят огромни ползи за тялото, като допълват повредените минерали и витамини. Броят на храненията на ден също е важен в хранителната система, той трябва да бъде не повече от 3 хранения. Закуските са строго забранени, но се изисква внимателно дъвчене.

Невъзможно е да се премине рязко към сурова диета, тъй като първоначално тялото трябва да свикне с него, а резките и драстични промени могат да бъдат много вредни.

Лечение със сурова храна

Човек преди сироедения и след прилагане на системата на правилното хранене изглежда напълно различен, тъй като достатъчно количество фибри в тялото спомага за нормализиране на всички метаболитни процеси. Въпреки това, преминаването към такава енергийна система, трябва да се вземат предвид някои правила. Основните продукти, в допълнение към пресните зеленчуци и плодове, са покълнали зърнени култури. Тези храни, по мнението на привържениците на такава диета, не само са много полезни, но и имат лечебни качества и могат да заменят лекарствените средства.

употреба покълнали зърна носи много полезни вещества в човешкото тяло. Кълнове от различни растения помагат да се отървете от някои заболявания в един комплекс. Кълновете от елда са полезни за исхемия и хипертония. Слънчогледът помага за лечение на заболявания на нервната система, активно се бори със стреса и атеросклерозата. Сусам увеличава калция в организма. Млечният трън има положителен ефект върху черния дроб, а лещата повишава имунитета.

Основните предимства на суровата храна

Резултатите преди храненето със сурова храна и след него са наистина впечатляващи, тъй като с помощта на правилното хранене можете да постигнете положителен ефект при отслабване и да нормализирате своето благополучие. Той има много различни предимства, сред които трябва да подчертаете следното:

• възстановяване на тялото;
• нормализиране на храносмилането;
• подмладяване на тялото;
• укрепване на зъбите.

Суровите хранителни продукти рядко страдат от онкологични, катарални и инфекциозни заболявания. Поради факта, че тялото е напълно наситено с всички полезни вещества, човек става по-силен и може самостоятелно да се справи с много заболявания.

Много от тях използват сурови храни за отслабване. Преди и след прехода към системата за правилно хранене човек има различно тегло, здравословно състояние, настроение. Всъщност, поради факта, че продуктите са по-добре дъвчат, нискокалорични и имат много фибри, тялото започва бързо да се отърве от излишните мазнини.

Много витамини и минерали, както и почти пълната липса на сол, водят до подуване, а шлаките и токсините бързо се отстраняват. Въпреки това, диетолозите не препоръчват незабавно да преминат към диета със сурови храни, за да отслабнат, тъй като има вероятност от срив и бързо връщане на килограми.

Най-добрият вариант е да се използват сурови зеленчуци и плодове, които да ги допълват с варени риба, месо и млечни продукти. Основният недостатък на техниката е липсата на протеин в храната, тъй като без протеини тялото не може да функционира нормално.

Промяна във външния вид

Преди и след суровата храна кожата на лицето изглежда напълно различна, защото след преминаване към правилно хранене кожата подмладява, стяга и става по-свежа. Използвайки тази техника, можете значително да подобрите външния си вид и да елиминирате кожните проблеми, да премахнете различни видове обриви, както и да подмладите. Ако преди началото на syroedeniya наблюдава наднорменото тегло и затлъстяване, след известно време телесното тегло се нормализира.

Този процес ще бъде значително ускорен, ако паралелно с това човек извършва някаква физическа дейност. Тялото става не особено чувствително към температурни промени. Суровите храни също се характеризират с нормализиране на ноктите, косата и тена. Разликата в състоянието на кожата преди и след сироедения е значителна. Тя се затяга, става по-еластична и дори забележимо подмладява. Суровите хранителни продукти престават да използват лични предмети за хигиена и козметика. Косата става здрава, добре поддържана, особено ако се измива с инфузии на плодове и билки. Тези хора нямат лош дъх или мирис на пот.

Промени в храносмилателната система и физическата активност

Хората преди и след сироедения напълно се променят, защото поради правилната система на хранене се активират метаболитни процеси, повишава се степента на усвояване на стомашно-чревния тракт на хранителните вещества. След като тялото свикне с новата хранителна система, човек трябва само да изяде няколко плода, за да утоли чувството на глад и жажда.

Степента на физическа активност в суровите хранители може да бъде напълно различна, тъй като всеки човек е индивидуален. Първоначално той може да почувства силна слабост, но постепенно състоянието му се нормализира.

Промяна на вкусовите предпочитания

Суровата храна показва много добър резултат с правилното прилагане на техниката. След като човек избере за себе си подобен начин на хранене, за него се отваря нов непознат свят на вкусови усещания. Познати на всички продукти имат напълно различен, по-ярък, изразен и богат вкус.

За привържениците на суровата храна качествата на най-обикновените плодове и зеленчуци могат да бъдат много силно модифицирани и да станат напълно нови и необичайни. Това се дължи на пречистването на вкусовите рецептори от отлагания и шлаки.

Ефект върху съня

Хората, които предпочитат да ядат храни без топлинна обработка, се събуждат много по-лесно и по-бързо сутрин. След събуждане те нямат подпухналост на лицето си. Времето за сън на суровите хранители е значително намалено. Те се чувстват много весели през целия ден.

Ефект върху апетита и глада

Честотата на гладните атаки, както и апетитът, зависи до голяма степен от индивидуалните способности на човека, но тези, които предпочитат суровата храна, са по-малко склонни да изпитват гладни атаки, тъй като могат лесно да живеят без храна за 3 дни без да увредят здравето.

В допълнение, можете да видите голям резултат от подмладяване, защото преди и след syroeden човек изглежда съвсем различно. Правилното хранене помага за нормализиране на менструалния период при жените и в същото време болезнените усещания практически изчезват. Според проучването, след преминаване към сурови храни, паметта се нормализира, ефективността се увеличава, и чревната микрофлора се възстановява.

Въздействие върху състоянието на ума

В суровите хранители се наблюдава забележимо подобрение в състоянието на ума, паметта и вниманието. Те формират позитивно и спокойно възприемане на всичко, което се случва, има желание да се наслаждаваме на живота и да създаваме.

Заслужава да се отбележи, че храненето в суровите хранителни продукти е не само много полезно, но дори може лесно да замени някои лекарства, тъй като спомага за нормализирането на чревната микрофлора и метаболитните процеси.

Основните минуси на суровата храна

Има както привърженици, така и противници на суровата храна. Първата и най-основна причина за негативното отношение към такава хранителна система е, че ограничаването на разрешените храни води до липса на витамини и микроелементи, изисквани от хората. Месото съдържа витамин В ₁₂ и таурин, които не могат да заменят дори най-полезните плодове и зеленчуци.

В допълнение, съществен недостатък е фактът, че не всички растителни продукти могат да се консумират сурови, поради което обичайното меню за суровите хранителни продукти е доста силно ограничено. За да се предотврати такава диета от увреждане на тялото, е наложително да обмислите внимателно вашата диета, както и внимателно да следите баланса на витамините.

Храната на животните трябва да се замени възможно най-много с еквивалентни растителни храни. Витамин В _{12 се} среща в морската кале, но тауринът може да се получи само чрез консумация на животинска храна, тъй като растенията не я съдържат.

Друг недостатък на прехода към сурови храни е, че човешкото тяло е под много силен стрес. Една внезапна промяна в диетата предполага освобождаване на някои ензими, на които стомахът не се използва много. Ето защо преходът към сурови храни не трябва да бъде прекалено остър, най-добре е да го правите постепенно.

Сироеден преглед

След като прочетете коментарите за ядене на сурова храна, преди и след прилагането на техниката, можете да направите окончателно заключение за себе си и да решите дали да преминете към такава система за захранване. Предимно отзивите са много добри. Мнозина казват, че има усещане за лекота, без проблеми с изпражненията, свежест в устата. Освен това след няколко месеца сурова храна изчезват кожни проблеми, циреи и акне.

Много от форумите оставят положителни отзиви за загуба на тегло и сурова храна преди и след прилагането на тази система. В допълнение, повечето казват, че плодовете и зеленчуците, които са познати на всички, започват да имат съвсем различен вкус.