Продуктите с отрицателно съдържание на калории ще бъдат вашите съюзници в борбата за тънка фигура

Всеки, който е бил на диета поне веднъж в живота си, знае колко трудно е понякога да заблуди апетита си. Поставяйки се в рамките на калоричния коридор, толкова често искате да нарушите забраните и да угоди на бунтовния организъм с торта, пържола или дузина кнедли. Особено трудно е за тези, които готвят за цялото семейство, тъй като миризмите, излъчвани от вкусна храна, като при хипноза, ни заповядват да отидем за чиния и лъжица. Спри! Това не е опция, така че никога няма да се движите напред в търсенето на желаното от вас тегло и ще се отдалечавате все повече от фигурата на вашите мечти. Важно е да се намери компромис със собствения си апетит, а продуктите с отрицателно съдържание на калории ще бъдат добър помощник в това.

Какви са продуктите с отрицателни калории - истината и митовете

- Това не се случва - казваш ти. Само вода има енергийна стойност до нула калории, а всичко останало, дори и най-малкият лист маруля, носи такса от поне малко количество енергия. И тук и там - има редица продукти, върху храносмилането на които тялото харчи повече калории, отколкото самата храна съдържа, като по този начин създава дефицит. Логично е да се предположи, че колкото повече подобни храни консумирате, толкова по-малко калории консумирате. Тази проста математика ще помогне дори на тези, които искат да отслабнат на пълен стомах. Някои учени опровергават тази теория, но според повечето отслабващите ревюта тя все още работи. Във всеки случай, минус калоричните храни са предимно плодове, зеленчуци и плодове, консумацията им няма да ви навреди.

Продуктите с отрицателна калоричност разнообразяват диетичното ви меню

Според учените, храни с отрицателно съдържание на калории помагат за поддържането на балансирана диета и дори губят тегло. Както вече споменахме, те включват плодове, плодове и зеленчуци. А именно боровинки, касис, Боровинки, боровинки, ягоди, малини - почти всички плодове, които можете да намерите в гората или на пазара. Списъкът с диетични плодове е още по-широк и включва ябълки, кайсии, пъпеши, грейпфрути, лимони, портокали, праскови, манго, папая, ананаси, сливи, диня и някои екзотични екземпляри. Разнообразно меню, нали? Що се отнася до зеленчуците, вашите асистенти в борбата за тънка фигура ще бъдат патладжани, цвекло, броколи и зеле, моркови, целина, цикория, люта чушка, краставици, всякакви марули, чесън, зелен лют, лук, чушка, спанак , домати, ряпа и тиквички от тиквички. Този списък трябва да бъде практическо ръководство за онези, които ден след ден се стремят към физическо съвършенство, отпечатайте го и го окачете на хладилника. И колко различни ястия могат да бъдат приготвени от продукти с отрицателно калорично съдържание! Всички видове тютюнопушене, растително яхния, известния френски рататуй, да не говорим за салати и кисели краставички. Само не забравяйте, че на диета е по-добре да изберете нежен начин за преработка на храната - печете, пара или варете за няколко минути, но пърженето и добавянето на мазнини и масло трябва да бъдат изключени.

Нискокалорични храни

Ако продължавате да считате твърденията на специалистите по хранене за отрицателно калорични храни мит, тогава съществуването на нискокалорични храни е официално доказан факт. Те също ще добавят разнообразие към вашата скучна диета. Например, тук е списък на продукти, чието калорично съдържание на 100 g не надвишава 40 kcal. Той е оглавен от аспержи - само 27 ккал на 100 г продукт - приготвени в двоен котел със сол и капка лимонов сок, той е много добър. Броколи съдържа 31 ккал и брюкселско зеле - 38 ккал, бялата й сестра носи енергиен заряд от 22 ккал на 100 г, зелена салата с 5 ккал и цвекло - 37 ккал. Списъкът продължава карфиол - също 37 kcal на 100 g от продукта, грейпфрут - 39 kcal в половината, гъби дърпат само с 15 kcal, и домати - до 22. Завършва списъка черно кафе - има нула от тях, и зеленчуков бульон - 10 ккал на чаша. Разнообразието е впечатляващо, нали?