Превенция на тютюнопушенето сред деца и юноши. Дейности за предотвратяване на пушенето

Решението да се откаже от тютюнопушенето е трудно и не за всички. За съжаление повечето пушачи разбират колко лошо са придобили навика в момента, в който е много трудно да се отървете от него.

Отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху тялото

Какъв е процесът на пушене? Вдишването на дим от листата на тютюна в белите дробове дава несъмнено удоволствие на пушачите (според тях). Факт е, че някои естествени вещества (както и изкуствени), като никотин и някои от неговите производни, оказват влияние върху човешкото тяло като хормона на удоволствието. Ето защо е много трудно да се противопостави на тютюнопушенето, въпреки факта, че мнозина осъзнават, че никотинът е съдова отрова. Първоначално тя разширява съдовете и малко по-късно идва тяхното стесняване. Това оказва отрицателно въздействие върху работата на органите, преди всичко на сърцето и мозъка. Честотата на контракциите на сърцето под действието на никотина се увеличава и това е допълнителна тежест за него. В допълнение, в процеса на пушене, никотинът се разтваря в слюнката и влиза в стомаха. Стомашната лигавица се дразни, има допълнително освобождаване на киселина и това води до появата на пептична язва. Децата са особено податливи на негативните ефекти на тютюна върху тялото, дори и често да са често в опушена стая, да не говорим за това, когато се влачат с цигара. Затова превенцията на тютюнопушенето сред подрастващите е особено важна.

Разпространение в света

Според оценките на Световната здравна организация, около една трета от населението на нашата планета, на възраст 15 и повече години, са тежки пушачи. В Русия процентът на мъжете с лош навик е много по-висок от този сред жените. Това е 63,2% спрямо 9,7%. Най-тъжното е, че през последните десет години тютюнопушенето е пряка и непряка причина за смъртта на 30% от общия брой на хората на възраст от 35 до 69 години и 14% от хората над тази възраст. За съжаление, редиците на пушачите постоянно се попълват от по-младото поколение. Мащабът на проблема на фона на влошаващите се екологични условия започва да приема сериозни размери. Ето защо превенцията на тютюнопушенето сред младите хора трябва да бъде симбиоза на съвместната работа в тази посока на държавата, лекарите, социални работници услуги, учители и родители.

Причини за жажда за пушене

Известно е, че около 80% от пушачите у нас имат първата си цигара на 18 години. Освен това колкото по-рано тийнейджърът започва да пуши, толкова по-голяма е вероятността той да стане по-късно пушач. За да се разработят ефективни методи за борба с тютюнопушенето в началото на съзнателния живот на детето, е необходимо да се разберат причините за това лоши навици. Огромното влияние върху децата има фактор в присъствието на пушач в семейството (особено ако е майка), по-големи братя или сестри и, разбира се, пушене на връстници. По-голямата част от децата и подрастващите започват да се присъединяват към тютюнопушенето сред приятели или под влиянието на различни компании. Често приемането на алкохол е съпътстващ компонент при формирането на тежка зависимост. Ниският социален статус и липсата на образование на родителите, нежеланието им да участват в оформянето на личността на детето, непълните семейства, както и недостатъчната информация за опасностите от тютюнопушенето могат също да имат отрицателно въздействие върху пълното развитие на подрастващите, да формират ниско самочувствие, да влошат представянето на училището и да бъдат фактори. тласък на навика да пуши.

Превенция на тютюнопушенето

Здравето на младото поколение определя бъдещото здраве на цялата нация. Превенцията на тютюнопушенето при юноши може действително да увеличи с няколко години продължителността на живота, да предотврати появата на сърдечни и съдови заболявания, бронхите и белите дробове, както и много свързани заболявания. Превенцията в тази посока може да бъде разделена на първична и вторична.

Основните мерки за превенция са насочени към превенция на желанието за започване на пушенето. Те трябва да се извършват в много ранна възраст, когато се мислят стереотипи и поведенчески фактори просто започва да се оформя. Основното въздействие върху детето е училището и семейството. Основите на здравословния начин на живот, негативното отношение към всякакви вредни пристрастявания (включително пушенето) трябва да се поставят тук.

Методите за вторична профилактика са насочени към спиране на тютюнопушенето сред подрастващите. Като се вземат предвид индивидуалните особености, се разработват методи за защита на партньорския натиск от авторитетни връстници, провеждат се групови обучения. Ефективен метод е да се говори за опасностите от тютюнопушенето с психолог.

Обяснителни разговори

Данните от някои проучвания показват, че не повече от 15% се нуждаят от медицинска помощ, за да се отърват от жаждата за употреба на никотин. Останалото е психологически навик, така че по-голямата част от пушачите се нуждаят от помощ от психотерапевт. Превантивните разговори за опасностите от тютюнопушенето, изясняване от лекаря на заплашващите последици за организма, причинени от пристрастяването към тютюна, и дори по-добра визуална демонстрация могат да откажат дълго време от влачене на цигара. Един добър специалист може да даде практически съвети за това как да се откажат от тютюнопушенето, без да разбиват твърде много тялото, за да разберат поотделно какви мотиви могат да бъдат от съществено значение в желанието да се откаже от тютюнопушенето. Всеки наркоман трябва да е наясно с трудностите, с които може да се сблъска. Ще се наложи да променим навиците си донякъде: да намерим какво да правим в свободното си време, да не излизаме на местата за събиране на пушачи. Разговор за превенция на тютюнопушенето може да се проведе с участието на хора, които са се отървали от тютюневата зависимост. Техните препоръки и истории, как животът се променя без цигари, примери от собствения им опит за постижения и победи могат да бъдат сериозен аргумент в очите на пушача в полза на нарушаване на навика.

Забрана за реклама на тютюн

Подрастващите са особено податливи на всичко ново, така че рекламирането на стоки и услуги, които добавят вредни навици към все още неоформен светоглед, могат да имат решаващо влияние. На държавно ниво са организирани редица мерки насочени срещу пушенето. Така през 2013 г. беше наложена пълна забрана върху рекламата на тютюн в нашата страна. През 2008 г. Световната здравна организация призова всички правителства да забранят рекламата на тютюневи изделия. В Канада, например, когато забраната е в сила от доста време, за период от 40 години, броят на пушачите достигна рекордно ниско ниво. Русия прие и Федералния закон “За продажбата на тютюневи изделия”, който определя местата за продажба на тютюневи изделия и тяхната дистанция от училищата и другите образователни институции, както и продажбата на цигари на лица под пълнолетие. Друго нещо е, че прилагането на тези закони не се контролира много добре. Бих искал да повярвам, че Русия в близко бъдеще ще се конкурира с водещите световни държави в борбата срещу тютюнопушенето.

Вътрешно-училищни дейности

Превенцията на пушенето в училище играе особена роля. Тук по-младото поколение прекарва огромно количество време, а връстниците често общуват помежду си и след училище. Училищните администрации провеждат редица дейности, целящи да се отърват от пристрастяването на своите ученици. Тематичното планиране включва изучаването на проблемите на алкохолизма, наркоманията и тютюнопушенето в биологията, безопасността на живота. Инспекторите на ОВД, лекарите могат да бъдат поканени да разговарят с непълнолетни. Често в училищата се разнася тематични стенни вестници, развиват се ъгли на навиците на придобитите навици. Някои училища, за да идентифицират прага на проблема, провеждат проучване сред учениците, така че е възможно да се разбере колко деца са наясно с опасностите от тютюнопушенето, да разберат отношението си към поддържане на здравословен начин на живот. За разлика от нездравословните навици се организират Дни на здравето спортни състезания. Учениците участват в дейности за свободното време: те участват в различни секции и кръгове. Предотвратяването на тютюнопушенето сред подрастващите трябва да включва изучаване на училището на неблагоприятни семейства по отношение на употребата на алкохол, наркотици и никотин. Ръководството на училището може да проведе разговори с родителите си, а в случай на влошаване на ситуацията да се свърже със съответните органи.

Присъединяване към здравословен начин на живот

Най-често лошите навици се придобиват от деца и юноши, които нямат хобита и не участват в поддържането на здравословен начин на живот. В много отношения стереотипите за поведението на родителите се възприемат от децата и ако семейството не култивира здравословна диета, физическо възпитание или какъвто и да е вид спорт, рискът от тийнейджър да направи нещо друго, не е много полезен, е много висок. Родителите трябва да започнат да възпитават здравословен начин на живот в едно дете, да се образоват. За съжаление, не всички осъзнават това и се опитват да изнудват децата за придобити лоши навици, да не искат да спортуват, докато забравят, че сами пушат няколко пакета цигари на ден и бавно се превръщат в мазнини, прекарвайки вечерта на дивана пред телевизора. Вероятността за придобиване на лоши навици у юноши, където родителите водят активен здравословен начин на живот, е малка. Много е важно детето да има интерес към всеки спорт, било то плуване или карате, най-важното е да освети очите, да увеличи желанието да присъства на секцията, а мислите за лоши навици ще се преместят далеч на заден план.

Медицинска помощ при решаване на проблема

Когато човек все още има навик за употреба на никотин, но превенцията на тютюнопушенето е довела до решението да се отърве от пристрастяването, той може да се нуждае от помощ от лекар. Вече писахме за психотерапевтични ефекти, обаче, за облекчаване на тежкото състояние по време на никотиновата абстиненция (т.е., анулиране), някои хора се нуждаят от лекарства. Лекарят може да предпише лекарства, които успокояват нервната система, лекарството за сърцето или хапчетата за сън. Често бившият пушач (предимно със значителен опит) е длъжен да приема никотинозаместващи таблетки или да използва специални пластири, като изплаква устата с различни адстрингенти, които причиняват отхвърляне на дима от горенето на тютюна. Степента, честотата на използване на тези средства трябва да се определя от специалист.

Неконвенционален подход към проблема

Голямо разнообразие от различни методи са разработени с една цел: да се помогне на пушачите да се отърват от пристрастяването си. Повечето от тях са популярни и имат известен успех. Някои цигари могат да бъдат заменени с пакет бонбони, а някои ще се нуждаят от хипнотичен ефект. Хипноза често се използва като превенция на пушенето и лечение на пристрастяването. Известни методи, при които пациентът е потопен в състояние на релаксация и той е въведен в подсъзнанието на твърдението, че цигарите са вредни и опасни за тялото. Като правило се изискват няколко сесии за успешно консолидиране на тази техника.

Специална програма за подпомагане на физическите упражнения за контролиране на дишането и увеличаване на процента на абсорбция на кислород се използва също като метод за превенция и пристрастяване към тютюнопушенето. Известно е, че увеличаването на консумирания кислород подобрява здравето, а тъй като пушенето намалява обема на белите дробове, аеробните упражнения с помощта на Чигонг, йога, тай чи са много полезни както за тези, които се отказват от пушенето, така и за всички, които се грижат за здравето си. , Дихателният метод на Бутейко се е доказал и в световната медицина. Той перфектно стимулира плиткото дишане, в резултат на което се променя киселинно-алкалния баланс на тялото и жаждата за пушене изчезва.

Масажът помага да се премахне никотинът от организма, особено лимфен дренаж и шиацу, както и превенция на тютюнопушенето и акупунктура. В комбинация с други методи, той перфектно помага при отърването от тютюна.

Да не се отписва такъв известен народен метод, като баня. По време на приемането на този любим от много процедури, има пречистване на тялото ни от токсини, включително никотин. Мъж след баня се чувства свеж, енергичен, нервна система успокоява.

Както виждате, процесът на премахване на лош навик може да се превърне в една доста приятна процедура. Основното е желанието да направите живота си здрав и да подобрите качеството на живот на близките и хората около вас!