Пребиотиците - какво е това? Пробиотици и пребиотици

Благодарение на рекламата, все повече хора ще научат колко важно е да се поддържа нормалната чревна микрофлора. Дори децата вече знаят как са полезни йогуртите и другите. млечни продукти, както и препарати, съдържащи живи бактерии. Но не всеки разбира механизма на действие на тези вещества. Ето защо, това не работи както при рекламата: ядох кисело мляко - и здравето е в ред. За да се нормализира чревната микрофлора, трябва да знаете защо са нужни пробиотици и пребиотици. Това са напълно различни вещества, те имат различен ефект, но човешкото тяло се нуждае от тези и други. Още повече може да се каже: пребиотиците са онези вещества, които са необходими за нормалното функциониране на полезните бактерии - пробиотици.

Как функционира червата

Учените са показали, че този орган е необходим не само за храносмилането на храната. Тя е в човешки черва живи бактерии, които регулират нормалното протичане на всички жизнени процеси в организма:

- участват в синтеза на много витамини и хормони;

- подпомагане на имунитета;

- регулират нивото на холестерола в кръвта;

- унищожават вредните бактерии, вируси и токсини;

- почистване на стените на кръвоносните съдове и унищожаване на атеросклеротични плаки.

Какво е пробиотици?

Ако човешкото тяло няма полезни микроорганизми или не се справят с патогенната микрофлора, специални препарати, съдържащи бактерии, могат да му помогнат. Това са пробиотици. Те са създадени в началото на ХХ век, за разлика от антибиотиците. Но в повечето случаи бактериите, които са изкуствено влезли в тялото, просто не оцеляват там. Много малък брой от тях преминават през стомаха и не се усвояват там. И тъй като те са необходими в червата. Затова се препоръчва заедно да се приемат пробиотици и пребиотици. Микроорганизмите, получаващи храна и благоприятна среда за размножаване, започват работата си по нормализирането на микрофлората. Пребиотиците не усвояват в стомаха и помагат на бактериите да достигнат червата. Тази комбинация е най-благоприятна за нормализиране на активността на червата.

Когато са необходими пребиотици

Но в много случаи, има нарушение на чревната микрофлора, и бактериите не могат да се справят с техните функции. Те масово загиват, което води до размножаване на патогенни микроорганизми, нарушаване на храносмилането, намалена ефективност и развитие на различни заболявания. В този случай пребиотиците могат да помогнат на човек. Това са веществата, от които бактериите се нуждаят за хранене и размножаване. Много от тях се намират в храни с естествен произход. Но през последните години тя намалява. Ето защо хората трябва да приемат пребиотици - лекарства, предназначени специално за помощ при такива проблеми:

- нарушение на чревната микрофлора поради недохранване, лечение с антибиотици или силна химиотерапия;

- чревни нарушения, метеоризъм, запек;

- чревни инфекции и различни гъбични заболявания;

- намален имунитет и чести настинки;

- различни заболявания на стомаха, черния дроб и панкреаса;

- алергични реакции към някои продукти или лекарства, интоксикация на тялото.

Действие пребиотици

- Насърчаване на растежа и размножаването на лактобацили и бифидобактерии.

- Помагат за унищожаването на патогенната микрофлора и отстраняването й от тялото.

- Нормализира киселинно-алкалния баланс, насърчава абсорбцията на полезни микроелементи, като калций.

- Неутрализира вредното въздействие на антибиотиците върху чревната микрофлора.

- Намаляване на нивото на хормона на стреса кортизол, което помага на човек да се отпусне и успокои.

- Може да се използва като слабително средство.

Какви вещества са класифицирани като пребиотици?

Всъщност има много от тези вещества. Всички те имат различни ефекти. Затова трябва да се стремим да вмъкнем в тялото разнообразие от пребиотици:

- Лактулозата е млечна захар. Има много от тях в кърмата, поради което е толкова важно за бебето да се кърми.

- Фруктозахаридите могат да се получат от пресни плодове и плодове.

- Инулинът е много важен за усвояването на калциевите соли и нормализирането на нивата на холестерола. Особено много от тях се съдържат в корените на цикория.

- Диетичните фибри помагат за храносмилането и навлизат в организма от зърнени храни, зеленчуци и плодове.

- Пектинът е също един от компонентите на растителната храна. С негова помощ, токсините се елиминират от тялото.

Къде са пребиотици

Списъкът с лекарства, които помагат за нормализиране на чревната микрофлора, нараства всяка година. Но за да го поддържат в добро състояние, не е необходимо да поглъщате хапчета. Пребиотиците са необходими за различни заболявания на червата. И в естествената си форма тя е несмилаеми въглехидрати, наситени с различни ензими, киселини и олигозахариди. Особено много от тях съдържат:

- млечни продукти по-специално, кефир, кисело мляко, сирене извара;

- кисело зеле, кисели краставички;

- пълнозърнест хляб ;

- различни зърнени храни;

- боб, грах и други бобови растения;

- много растителни продукти, като банани, лук и чесън, аспержи;

- особено много от тях в корените на цикория и йерусалимски артишок.

Тези продукти съдържат най-полезните и ефективни пребиотици.

Drugs. Списък на най-ефективните

1. "Хилак Форте" съдържа органични киселини, които са необходими за жизнената дейност на полезните бактерии. Потиска действието на патогенните микроорганизми и има благоприятен ефект върху чревната лигавица.

2. "Duphalac" съдържа лактулоза. Използва се като храна лакто- и бифидобактерии. Това лекарство нормализира киселинно-алкалния баланс и има леко слабително действие.

3. "Фервитал" е лекарство, основано на сушени винени дрожди, което е необходимо и за нормалната жизнена дейност на полезните бактерии.

4. Normaze доставя лактулоза в тялото и често се използва за предотвратяване на дисбактериоза при кърмачета.

5. "Prelax" освен лактулоза съдържа галактоза, също важен пребиотик.

6. "DiReset" - източник на инулин.

7. "Пиковит" е витаминен сироп, но съдържа много фруктозахариди, което позволява да го припишем на пребиотици.

Как да приемате пребиотици

Здравият човек не трябва да приема никакви лекарства. Всички необходими вещества, които той получава от храната. Вярно е, че трябва да се храните правилно, като се фокусираме върху зеленчуци, плодове, зърнени храни и млечни продукти. Но с появата на всякакви болести, дори правилното хранене не е достатъчно. И тук е необходимо да се използват пребиотици - лекарства, списък на които може да се получи от лекар. Те трябва да приемат 3-4 пъти на ден с храна. Курсът на лечение може да бъде дълъг, докато състоянието е нормално. Пребиотиците са най-често срещаните лекарства сега. Предлагат се под формата на таблетки, капсули или сироп. Те могат да се използват както поотделно, така и като част от комплексна терапия.

Пребиотиците имат ли нужда от бебета

При новородените нормалната микрофлора все още не е развита и често се случва червата да не могат да бъдат колонизирани от полезни бактерии. Това може да доведе до различни проблеми в здравето на бебето. В този случай е необходимо да се нормализира микрофлората на червата. Ако майката не може да го храни с мляко, смеси с пребиотици могат да й помогнат. Много от тях напоследък. Такива смеси се произвеждат от Hipp, Agusha, Babushkino Lukoshko и други. Такова пребиотично мляко може да замени естествената диета и да помогне на детето да се адаптира към нормална диета.

Какво е синбиотици

През последните години учените са разработили нова група от продукти, съдържащи едновременно пробиотични култури и пребиотични вещества. В този случай те усилват ефекта един на друг и предизвикват по-силен терапевтичен ефект върху човешкото тяло. Пробиотиците и пребиотиците се съдържат едновременно в такива препарати:

- "Еубикор" - смес от трици, съдържащи диетични фибри с бактерии.

- "Максилак" заедно с пробиотични култури доставя тялото и храната си - олигофруктоза;

- "Бифидумбактерин" е лактулоза заедно с бифидобактерии;

- "Бион 3" съдържа много полезни микроорганизми, както и витамини и микроелементи.