Перла за отслабване. Отзиви и рецепти диета на ечемик каша

Кой не иска да се отърве от излишни килограми, без да се чувства гладен? И тази техника съществува. Perlovka за отслабване - това е най-добрият вариант, когато теглото си отива, докато тялото не усеща дискомфорт под формата на гладни спазми в стомаха. Правилно сварената крупа ще премахне всички токсини и шлаки, натрупани в продължение на много години.

Полза и вреда

Дълго време тази зърнена култура се използва както за готвене, така и за лекарства, тъй като използването на ечемик е безценно. Състои се от микроелементи (фосфор, желязо, калций и др.), Растителен протеин, който лесно се абсорбира от организма, фибри и витамини от група А, Е, В и РР.

Аминокиселинен лизин е друг важен елемент, който прави ечемика. Благодарение на това вещество, тялото успешно се бори с наднорменото тегло.

Лизинът дава усещане за пълнота за дълги часове след хранене. В допълнение, това вещество допринася за производството на протеин (колаген), който осигурява еластичността на кожата. С редовната употреба на отслабване на ечемик помага да се нормализира работата на червата, това се дължи на съдържащите се в крупа влакна. Необработени зърнени култури - отличен диуретик, освен в състояние да елиминира възпалението и спазмите.

Противопоказания

Използването на ечемик е наистина впечатляващо, но въпреки всичко има някои противопоказания за неговото използване. Този продукт е забранен:

• Бременни жени.
• С повишена киселинност на стомаха.
• Хора, които имат склонност към често запек.
• С непоносимост към растителния протеин.
• Ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт.

Принцип на техниката

Всяка загуба на тегло трябва да бъде удобна и постепенна, изчерпването на тялото с твърди диети и продължително упражнение, разбира се, е възможно, но няма да има полза от това, ще се появи само раздразнителност и умора.

Ечемик за отслабване не само ще помогне да се отървете от наднорменото тегло, но и да доведе до нормална храносмилателна система. Можете да видите резултата за една седмица. На първия етап тялото ще бъде почистено от вредни вещества, което се изразява в повишено уриниране и изпотяване. Вторият етап започва с изгаряне на мазнини.

Съдържанието на калории в перлата ечемик на вода е минимално (50 kcal на 100 грама), и дори ако се консумират в големи количества, теглото все още ще изчезне. Но бързо усещане за насищане няма да ви позволи да го използвате за неопределено време, една чиния ще бъде достатъчна за чувството на глад, за да ви оставят за няколко часа.

Ечемичната каша се използва за пренасяне на монодиети. Условия на този метод за намаляване на теглото:

1. Забранява се пълнене на каша със сол, захар и масло.

2. Ечемикът на водата трябва да бъде заварен без добавяне на мляко.

3. 0,5 кг завършена каша трябва да се разпределят по пет хранения.

4. Можете да пиете само вода и зелен чай по време на монодиетите.

Ако за вас загуба на тегло не е основната цел, а само трябва да почистите тялото, прекарайте ден пост перлен ечемик.

Ечемик на калории на вода

Калорийни зърнени култури в суха форма - 320 kcal. От половин чаша зърнена каша се получава от ечемик с тегло 500 грама, а това е само 250 ккал.

За да ечемикът запази всички ценни вещества, по-добре е да не го накисва, удобно е да се готви зърното в бавен печка или тенджера под налягане за един час. Ако трябва да готвя каша в тигана, тогава е по-добре да се накисва на зърнени култури за най-малко няколко часа, в този случай, времето за готвене ще отнеме 25-30 минути.

Примерно меню за загуба на тегло

• Порция от овесена каша може да се променя, като към нея се добавят пресни краставици, домати, карфиол или варено цвекло.
• Позволено е няколко пъти седмично да се яде риба с пара.
• Също така, диетата е разнообразна и съдържа плодове - авокадо, круши, банани и грейпфрут.
• Позволено е да се използва за закуска омлет от едно яйце и половин чаша мляко.
• Също валидно супи от зеленчуци, ниско съдържание на мазнини извара и не повече от 100 грама на ден варено постно месо.

Но тези продукти по време на монодиеталите са строго забранени:

• Суровите плодове и зеленчуци, съдържащи груби фибри, могат да причинят запек и тежка коремна болка.
• Ферментирали млечни продукти, които се приготвят на базата на дрожди (кисело мляко, кефир) - това може да доведе до подуване и образуване на газ.
• Черен хляб и трици.
• Сокове и сушени плодове.

Рецепти за отслабване на перли

Тези прости рецепти за ечемик ще ви помогне да разнообразите скучните диетични монодиета. Приготвянето на ястия не е толкова трудно, основните съставки, които ги съставят, са зеленчуците. Въпреки това, можете да разнообразите менюто, като използвате чиста риба. Растително масло, сол и подправки в рецептите също са минимални. Както и да е, продукцията е вкусна и сърдечна.

супа

съставки:

• Два средни картофа.
• 1,5 литра зеленчуков бульон.
• Една чаша зърнени храни.
• Лук.
• Две малки моркови.
• Магданоз, подправки, дафинов лист.

Получаване:

1. Обелете морковите и лука. Сложете ги, без да ги режете, в тава с вода. Сварете, докато готвите. Така получавате ароматен зеленчуков бульон. Морковите и лукът могат да хвърлят, не се нуждаят от тях.

2. Ечемик изплакнете обилно и напълнете с вряща вода. Оставя се за 30 минути за подуване и омекване. След време, сложете зърнените храни в бульон, гответе за 10 минути.

3. Към ечемика се добавят картофи с нарязани нарязани нарязани нарязани на кубчета картофи, сол малко се вари, заедно се варят 20 минути.

Изсипете готовата супа в чинията. Поръсете с нарязан магданоз.

Ечемик със стафиди

съставки:

• Еднозърнести ечемичени зърна.
• Половин чаша стафиди.
• Три мулти-чаши вода.
• Сол.

Приготвяне на перлен ечемик със стафиди:

1. Измийте зърното в няколко води.

2. Почистете стафидите от отломки, измийте и накиснете в кипяща вода за 15 минути.

3. Поставете зърното в купа, напълнете я с вода, добавете приготвените стафиди и сол.

4. Смесете всички съставки и гответе един час в режим "Елда".

Рибни котлети с ечемик

съставки:

• 2/3 чаша ечемик.
• Един малък лук.
• 0,5 кг талапия (филе).
• Зелените и солта.

Готвене на ечемик с риба:

1. Почистете добре крупата и изплакнете.

2. Нарежете белия лук с блендер.

3. Изплакнете рибните филета и кайма, комбинирайте с лук и перлен ечемик, добавете зеленчуците и солта, образувайте рибено-ечемичната маса на котлетата.

4. Изсипете малко вода в купата за млечни продукти и поставете котлетите. Гответе на режим "охлаждане" в продължение на 20 минути.

Като гарнитура, настърганото цвекло или морковите са идеални за това ястие.

Зеленчуци и ечемик

съставки:

• Перлен ечемик - 1 чаша.
• Чифт скилидки чесън.
• А шепа настъргано сирене.
• Зехтин.
• Три домата.
• Две чушки.
• Лук.
• Две малки млади тиквички.
• Един патладжан.

Получаване:

1. Измийте чушките и ги изпечете, без рязане, във фурната за около 20 минути. Готовите чушки се охлаждат и нарязват на пръстени.

2. Изплакнете патладжаните и тиквичките, отрежете кори и опашки, нарязани на кръгчета, запържете на малко количество зехтин.

3. Обелете доматите, лука и чесъна и ги нарежете на големи парчета, които след това ще бъдат смлени или нарязани с блендер. В получения сос, добавете малко сол и подправки.

4. Сварете измитите и почистени зърна във вода.

5. Извадете плоската, голяма плоча. Поставете перла ечемик в равен слой, след това тиквички, патладжани и чушки, налейте целия сос, нанесете настърганото сирене отгоре.

Овесена каша с гъби

Този ечемик е диетичен, следователно няма нито масло, нито други забранени компоненти на монодиетата.

съставки:

• Един лук.
• Всички гъби - 150 грама (както шампиньони, така и горски гъби са перфектни).
• Зелените.
• 1,5 чаши зърнени храни.
• Половин литър зеленчуков бульон.

Получаване:

1. От вечерта, преди готвене, измийте зърнените култури и го накиснете през нощта, сутрин, изплакнете отново ечемика, изцедете цялата течност и я сложете в чиния.

2. Обелете и нарежете лука, запържете ги с минималното количество растително масло.

3. Поставете бисерния ечемик на носа, налейте малко вода, угасете 5 минути. След това добавете зеленчуков бульон, приготвен предварително от лук, моркови и зелени. Когато ечемикът е подут, можете да добавите нарязани гъби.

4. Ако избирате шампиони, те не се нуждаят от допълнителна обработка, освен за измиване. Горските гъби са по-добре да ври 10 минути в подсолена вода.

5. Смесете всички съставки, добавете подправки и варете, докато гъбите са готови, около 20 минути.

Поставете приготвената чиния на плоча, украсете с копър или други билки.

Отзиви

По-голямата част от прегледите са само положителни, най-важното нещо, което хората, които са преминали през еднодисперсна диета от ечемик, е, че няма чувство на глад. Това е така, защото от това да се задържи до края на диетата не е трудно.

Друг важен момент, който отбеляза отслабване, е, че приготвените ястия могат да се носят с вас, за да работят, за да не се счупят случайно. Идеалният вариант би бил ечемик в термос. Ястието ще остане горещо, а за обяд по време на работното време ще ядете здравословна храна.

Но има и отрицателни отзиви. Тук се оплакват от монотонното меню и невъзможността да се използва захар и брашно.

резултати

Невероятни чудеса, разбира се, не чакайте, продуктът няма свойства за изгаряне на мазнини. Теглото минава чрез почистване на тялото и отстраняване на течността.

В една седмица, моно-диети могат да бъдат намалени от 3 до 7 кг, всичко зависи от първоначалното тегло. Колкото по-високо е теглото, толкова по-лесно килограмите отиват на първия етап от диетата.

Ако този метод на загуба на тегло да влезе най-малко един месец, стриктно наблюдение на консумираните храни, премахване на леки въглехидрати и мазнини от диетата, добавете упражнения, можете да получите невероятен резултат - до 15 кг на месец.

Тъй като диетата има противопоказания, преди да се приложи, трябва да се запознаете с този раздел и да се консултирате с диетолог.

Успех за вас в трудната борба с наднорменото тегло!